82 avsnitt

En podd om holistisk hälsa och hållbar livsstil.

En fyndig, kostrådgivande retoriker och en underhållande, finlandsvensk näringsterapeut kända från @lesscarbs och @morotsliv - nu sammanslagna till ett.

Vi avhandlar stort och smått, delar hacks, tips, råd, upplevelser och iakttagelser. Aldrig med pekpinnar, alltid nära till skratt.

Besök https://fannyochila.com

Fanny och Ila - Hållbar livstil och holistisk hälsa Fanny och Ila

    • Näringslära
    • 4.8, 146 betyg

En podd om holistisk hälsa och hållbar livsstil.

En fyndig, kostrådgivande retoriker och en underhållande, finlandsvensk näringsterapeut kända från @lesscarbs och @morotsliv - nu sammanslagna till ett.

Vi avhandlar stort och smått, delar hacks, tips, råd, upplevelser och iakttagelser. Aldrig med pekpinnar, alltid nära till skratt.

Besök https://fannyochila.com

    081. Havets superfoods: sjögräs och alger

    081. Havets superfoods: sjögräs och alger

    Under ytan har vi världens största trädgårdsland av vilda växter. Dessa havets grönsaker kan göra dig både piggare, friskare och vackrare.

    Alger och sjögräs har blivit allt vanligare bland hälso- och matintresserade. De är snabbväxande, skonsamma i sin miljöpåverkan och innehåller otroligt mycket näring i unika kombinationer.

    Vi berättar om våra favoriter bland saltvattensalger och sötvattensalger och berättar hur vi använder dem i matlagning.

    Glöm inte att läsa bloggen på

    • 1 tim. 3 min
    080. Färgernas hälsoeffekter i maten

    080. Färgernas hälsoeffekter i maten

    Visste du att färgpigmenten i maten, till exempel beta-karotenet som gör en morot orange, är väldigt kraftfulla antioxidanter? Men vilka andra känner vi till?

    Vit mat är t.ex. bra för lungor, gul för vävnad, orange är anti-inflammatorisk, röd är för blod, grön för lever och detox, svart för njurar, brunt för matsmältning, lila för nervsystem och blå för stamceller och märg. Och mycket annat så klart!

    I detta avsnitt diskuterar vi för vilka områden i kroppen de olika färgerna

    • 1 tim. 9 min
    079. Barnmat 3 år och uppåt

    079. Barnmat 3 år och uppåt

    Barn och barnmat är ett efterfrågat ämne, och den här gången är det dags för barnmat för barn tre år och uppåt.
    Den här gången spelar vi in via telefon, på grund av Covid-19, så ha överseende med ljudet.
    Vi diskuterar bland annat:
    Hur lär man barnen att äta grönsaker?
    Vad är sapere-metoden?
    Proportioner mellan protein, kolhydrater, fett?
    Hur får man barn mätta en lång tid?
    Bra tips på snacks?
    Är det viktigt att ge barnen komjölk till måltiderna?
    5 saker man ska undvika att

    • 1 tim. 11 min
    078. Månadens gäst: Martina Johansson om Biohacking

    078. Månadens gäst: Martina Johansson om Biohacking

    Fantastiska Martina Johansson, forskare/författare/biohacker, gästar oss och vi djupdyker ner i ämnet biohacking. I detta avsnitt diskuterar vi:
    - Vad är biohacking?
    - Skillnaden mellan bodyhacking och biohacking?
    - Hur kommer man igång?
    - Biohacka ditt hår.
    - Spiritualitet.
    - Preventivmedel och biohacking.

    Dessutom ger Martina dig exempel på hur du kan biohacka:
    1. Humör
    2. Produktivitet
    3. Fysiska prestanda
    4. Sömn
    5. Stress
    6. Åldrande

    Läs blogginlägget på https://fannyochi

    • 1 tim. 20 min
    077. Skapa ditt drömyrke - starta eget företag

    077. Skapa ditt drömyrke - starta eget företag

    Älskar du att jobba hårt och mycket? Har du bra självdisciplin? Vill du skapa dina egna drömmar? Då kanske du ska starta eget företag.

    I detta avsnitt berättar vi om hur och varför vi blev företagare. Vi ger praktiska tips för vad vi tycker är viktigt att tänka på för att komma gång, och även om hur du behöver tänka kring att ta betalt för din tid och din expertis.

    Besök verksamt.se eller vasek.fi om du funderar på att starta eget och besök vår blogg på https://fannyochila.com/

    • 1 tim. 16 min
    076. Månadens gäst: Jonas Alwin om Metabolt syndrom

    076. Månadens gäst: Jonas Alwin om Metabolt syndrom

    I dagens avsnitt får vi kärt besök av Jonas Alwin som är "Certified functional medicine practitioner" och grundaren av Fysiolabbet.
    Vi pratar idag om metabolt syndrom. Om vad det är, hur man får det och hur man kan bli fri från det. Vi pratar även om blodsocker och insulin, hormoner, kolesterolets roll i kroppen och mycket mer.
    Dessutom berättar han vad tycker är bra mat, att bra mat alltid tar minst en timme att tillredas. Intressant!
    Lämna gärna en recension i iTunes om du gillar avsnittet och dela det med dina vänner. Tack!

    • 1 tim. 24 min

Kundrecensioner

4.8 av 5
146 betyg

146 betyg

gubbe62 ,

Superduperbra

Lyssnat på mitt första avsnitt med er och avsnittet med Jonas Alwin. Skönt att gästen får prata till punkt och inte blir avbruten. Dessutom hans kunskap och sättet att förklara på var det bästa jag hört, enkelt och rak på sak.

KiaOl ,

Älskar Fanny och Ila

Jag bara älska Fanny och Ila! De inspirerar hälsa och en hälsosam livsstil på ett lättsamt sätt utan pekpinnar.

Mallan90 ,

Toppen!

Jättebra och lärorikt podd med mycket inspiration o tankar.
Minus på att ljudvolymen går upp och ner, ena stunden pratar de tyst och nästa jättehögt.

Mest populära podcaster inom Näringslära

Andra som lyssnade prenumererar på