52 avsnitt

Välkommen att lyssna på vad forskningen säger om hälsa kost och träning. Maria Ahlsén och Jessica Norrbom från fortasana samtalar om aktuella ämnen, reder ut hälsomyter och ger konkreta tips om hur du på bästa sätt kan få en bättre hälsa genom små förändringar.

Musiken i podden är komponerad av Pär Olofsson, www.parolofssonmusic.com

Frisk utan flum-podde‪n‬ Jessica Norrbom & Maria Ahlsén

    • Hälsa och motion
    • 4.5 • 103 betyg

Välkommen att lyssna på vad forskningen säger om hälsa kost och träning. Maria Ahlsén och Jessica Norrbom från fortasana samtalar om aktuella ämnen, reder ut hälsomyter och ger konkreta tips om hur du på bästa sätt kan få en bättre hälsa genom små förändringar.

Musiken i podden är komponerad av Pär Olofsson, www.parolofssonmusic.com

    Vinterbad

    Vinterbad

    I avsnitt 52 pratar vi om en av vinterns stora snackisar – kallbad! Vad händer i kroppen vid vinterbad och har det massa nyttiga effekter på hälsan? Vi svarar också på två lyssnarfrågor. Den ena handlar om ifall det är viktigt att äta efter träning, den andra om det finns studier kring luftföroreningar och om de påverkar prestationen? Nytt för det här avsnittet är att vi spelar in det med webkamera så vill ni också se oss, gå in på vår YouTube-kanal. Länkar: https://www.fortasana.s

    • 43 min
    WHO, fasta och leva som man lär

    WHO, fasta och leva som man lär

    I dagens avsnitt pratar vi om de uppdaterade rekommendationerna kring fysisk aktivitet som WHO publicerade i slutet av förra året och som innebär en högre dos träning än tidigare. Upplevs det peppande eller avskräckande?  Vi har fått en fråga om hypokondri och stress över att kanske ha bidragit till sin egen ohälsa och i den sista lyssnarfrågan återkommer vi till ämnet periodisk fasta och om det verkligen är farligt att äta på kvällen?   Länkar finns på: https://www.fortasana.se

    • 40 min
    Fettlever och funktionsmedicin

    Fettlever och funktionsmedicin

    Gott Nytt År önskar vi med Frisk utan flum-poddens 50:e avsnitt! Vi fokuserar på vad som varit positivt under det gångna året och svarar på lyssnarfrågor som handlar om styrketräning och allergi, en lite längre diskussion kring mättat fett och funktionsmedicin och en fråga om inlägg i skor och löpning. Vi avslutar med att dela med oss av våra träningstankar inför 2021.   Länkar som vi hänvisar till i avsnittet finns på bloggen: https://www.fortasana.se/fortasanabloggen/ 

    • 43 min
    Olyckliga i paradiset med Christian Rück

    Olyckliga i paradiset med Christian Rück

    Många kan nog uppleva den här tiden som lite mentalt utmanande, och vad passar då bättre än att ha med en gäst. Christian Rück, psykiater, professor  i psykiatri och forskningsgruppsledare vid KI och författare till boken Olyckliga i paradiset – Varför mår vi så dåligt när allt är så bra.

    • 1 tim. 1 min.
    Träningsstress och matförgiftning

    Träningsstress och matförgiftning

    I avsnitt 48 pratar vi om en artikel som publicerades i en av Stockholms morgontidningar där man i princip blir varnad för högintensiv träning - den träningsform som på ett effektivt sätt höjer konditionen. Vi besvarar också en lyssnarfråga om kondition och en om matförgiftning där Maria får chansen att dyka ner i nya äckliga detaljer.     Länkar:   https://www.fortasana.se/fortasanabloggen/ 

    • 40 min
    Äckligt

    Äckligt

    Frisk utan flum-podden handlar den här gången om något som är högaktuellt i och med den pågående pandemin – kroppsvätskor. I avsnitt 19 fördjupade vi oss i svett och sjutton avsnitt senare handlade det om så äckliga saker som kiss och bajs. Vi har kommit in på en hel del äckliga ämnen, men nu har vi faktiskt mött vår överman - Ulf Ellervik, kemiprofessor och aktuell med boken Äckligt. Lyssnarfrågan handlar om tops och vaxproppar, en återkommande fundering som Maria har.

    • 48 min

Kundrecensioner

4.5 av 5
103 betyg

103 betyg

Fahimeh S Fröberg ,

Bästa podden

Fantastiskt bra podd baserat på vetenskap och senaste nytt.
Högt Förtroende för er. Trevliga ämne.
Tack för det, längtar till nästa avsnitt ALLTID.

Lyckemig ,

Kunnigt - men undermålig ljudkvalitet

Mycket sympatiska och kunniga poddare, kanske lite präktigt men det ligger ju å andra sidan i ämnet. Men! Ljudkvaliteten är nog den sämsta jag erfarit i en podd. Snälla, snälla, skaffa vettig utrustning, ta hjälp eller gå en kurs. Det är nästintill plågsamt att lyssna på det nuvarande burkiga ljudet som dessutom ligger alldeles för lågt. Att lyssna vid bilresa, buss eller när man tränar och är andfådd blir svårt, utan man får välja tyst, stilla och ostörd kringmiljö för att höra det (kloka ju!) som sägs.

StoraP ,

Gediget :)

En bra motvikt mot alla tvärsäkra bloggare/youtubare/poddar/influencers som uttalar sig utan vetenskapligt underlag eller kompetens. Hoppas många hittar till er podd!

Mest populära podcaster inom Hälsa och motion

Andra som lyssnade prenumererar på