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Gelassen gewinnen: Deine 5 Minuten mit Christian Bremer Christian Bremer
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- Utbildning
Stress runter, souveräne Gelassenheit rauf! Willkommen im Brain Gym für deine Mentale Stärke. Jede Woche greife ich in meine Trickkiste, damit du dein Leben noch gelassener & erfolgreicher meistern kannst. Und das Beste: du bekommst nicht nur Tipps & Tricks, sondern immer auch direkt einfache und konkrete Ideen zur Umsetzung.
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005 So klappt es mit der Work Life Balance
Das Thema ist oft falsch verstanden und führt schnell zu neuem Stress oder Druck, nun auch das noch hinzukriegen. Diese Folge zeigt dir nicht nur ein hilfreiches, gesundes Verständnis von Work Life Balance, sondern du bekommst auch eine Menge ganz konkrete Tipps, wie du sie besser umsetzen kannst.
Deine Fragen und Themen kannst du ganz einfach hier mit dem Button "+ Message" absenden. Am besten geht das mit einem Smartphone oder Tablet.
Mehr info@christian-bremer.de: www.christian-bremer.de
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004 Ciao Perfektionismus
Perfektionismus ist einer der stärksten Blockierer von Gelassenheit. Erfahre in dieser Folge die wichtigsten Hintergründe und nimm einen Glaubenssatz mit, der dich vieles lockerer sehen lassen wird. Und ich zeige dir, wie du mit deinen eigenen Fehlen ab sofort lockerer umgehen kannst.
Übrigens: Du kannst mir Fragen stellen und damit einen großartigen Beitrag zum Podcast leisten. Hier kannst du mir eine Frage ganz leicht zukommen lassen. Trau dich und mach mit! 🤩
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003 Mit Mantren im Leben gewinnen
Jaaaaa, Mantras sind spirituell besetzt und werden oft belächelt, aber die Funktionsweise des Gehirns macht es sinnvoll, sie einzusetzen. Höre und probiere selbst, sie sind der Kracher. Und nein, dein Wohnzimmertisch steht sicher nicht in Flammen.
Die angesprochene Website mit meinen Lieblings-Mantren findest du hier.
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002 Einfach Meditieren
Um kein Thema ranken sich viele unnötig esoterische Mythen wie um "Meditation". Dabei ist es an sich ganz einfach zu meditieren. Wir sind im Alltag andauernd dabei, an irgendetwas zu denken. Da ist es doch mal schön, das Denken zu entspannen. Wie das genau geht, erfährst du in dieser Episode. Übrigens ist die beschriebene Methode zur Zeit meine absolute Liebliings-Methode - viel Spaß beim Ausprobieren!
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001 Die Fokus-Frage Nr. 1
In Stress-Situationen ist unser "Fokus im Lokus". Denn unsere Wahrnehmung, unser Denken ist nicht auf die Lösung, sondern auf das Problem fokussiert. Schluss damit! Verstehe die Magie der Fokus-Frage Nr. 1 und wende sie an. Du wirst sehen, dass du immer öfter über den Dingen stehst und dich nicht mehr abhängig machst vom Verhalten andere Leute.
Wenn dir die Idee aus dieser Folge gefällt, teile sie bitte.
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Willkommen!
In dieser Folge erfährst du, was du in diesem Podcast so mitnehmen kannst. Höre kurz rein und dann gehe sofort zur ersten Episode, um dir den ersten Tipp abzuholen.
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