Gyerefutni Gyerefutni

Az alapoktól kezdve, szó esik a futásról, a motorikus képességekről, azok fejlesztéséről, az edzésterv alapelemeiről, a teljesítmény felmérésének lehetőségeiről, a terv periodizálásáról és még sok minden másról...

Hogyan kezdjünk el futni, ha még sose sportoltunk, ha sportoltunk, de sosem futottunk és hogyan kezdjünk el egy futóedzést.

Fókuszban a fizikai, mentális félkészülés és a tervszerű, tervezett edzés fontossága, illetve hogy mi legyen ha a célverseny előtt lebetegszünk.

A futás ugyanolyan sport, mint bármelyik másik. Minden sporttevénység előtt a testünket arra alkalmas állapotba kell hozni. Enélkül olyan önkárosító tevékenységbe kezdünk, mint Jackass-ék...

Aki fut, szinte biztos, hogy hallotta, már ezeket a kifejezéseket, de nem biztos, hogy mindenki pontosan tudja melyik mit jelent, mi a különbség közöttük és mire való. Ebben a bejegyzésben megpróbálom elmagyarázni!

Tudod miért van szükség folyadék, szénhidrát és ásványi anyagok pótlására? Honnan tudod, hogy mikor mire van szükséged? Itt van pár gondolat és tanács, ahhoz hogy könnyebb legyen kitalálni..