215 avsnitt

I Hälsosnack med Lotta och Victoria, bjuder vi in intressanta och inspirerande gäster för att prata om hälsa och wellness ur ett helhetsperspektiv, med kost och välbefinnande i centrum. Samtalet styrs till stor del av vem vi pratar med och vad vår nyfikenhet leder oss in på. Om du är det minsta intresserad av hälsa får du inte missa denna podd!
See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Hälsosnack med Lotta och Victoria Acast

    • Hälsa och motion
    • 3,9 • 445 betyg

I Hälsosnack med Lotta och Victoria, bjuder vi in intressanta och inspirerande gäster för att prata om hälsa och wellness ur ett helhetsperspektiv, med kost och välbefinnande i centrum. Samtalet styrs till stor del av vem vi pratar med och vad vår nyfikenhet leder oss in på. Om du är det minsta intresserad av hälsa får du inte missa denna podd!
See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

    210 Lena Skogholm - Lär känna din hjärna - för mer energi, skarpare fokus och bättre relationer!

    210 Lena Skogholm - Lär känna din hjärna - för mer energi, skarpare fokus och bättre relationer!

    Den här veckan har vi träffat Lena Skogholm som har skrivit boken Livskoden enligt hjärnan. Lena är beteendevetare, pedagog och författare med hjärnforskning som specialintresse och framförallt hur man kan ta hjälp av forskningen för att utifrån hjärnans förutsättningar skapa ett bättre och hållbarare liv. 
    Vi pratar om hur vi kan hushålla med hjärnenergin, hur vi bygger starka hjärnmuskler, hur vi undviker förslitningsskador genom att tänka lite mer på hjärnergonomin, men också hur vi kan leva smidigare både tillsammans och med oss själva när vi förstår vår hjärna bättre och hur den fungerar - alltifrån den uråldriga reptilhjärnan till vår ganska nya människohjärna. 
    Du hittar mer information om Lena här: https://www.lenaskogholm.se  
    För mer inspiration, tävlingar och erbjudanden, gå in på https://www.vitalista.se och anmäl dig till vårt nyhetsbrev.

    See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

    • 58 min
    209 Linus Johansson - Förstå bindväven - För effektiv rörelse utan smärta!

    209 Linus Johansson - Förstå bindväven - För effektiv rörelse utan smärta!

    I det här avsnittet pratar vi om kroppens bindväv med fysioterapeuten och rörelseutvecklaren Linus Johansson, som nu är aktuell med boken Bindväv - Vad bindväv är och mina principer för hur man tränar och behandlar den. Linus delar den senaste forskningen och hjälper oss att förstå vad bindväv är bortom den anatomiska modellen, till funktion och egenskaper. Förståelsen om bindväven hjälper oss att bli mer energieffektiva i våra rörelser och undvika smärta eller läka skador. Bindvävens funktion är dessutom en av grundorsakerna till varför rörelse inte bara är bra för vårt fysiska välmående, utan att även hjärnan och vår mentala hälsa är ihopkopplade med just bindväven.
    Du hittar mer information om Linus här: https://www.movdoo.com 
    För mer inspiration, tävlingar och erbjudanden, gå in på https://www.vitalista.se och anmäl dig till vårt nyhetsbrev.

    See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

    • 1 tim. 16 min
    208 Anna Maria Lindell - Vägen till läkning från utmattning med hjälp av funktionsmedicin.

    208 Anna Maria Lindell - Vägen till läkning från utmattning med hjälp av funktionsmedicin.

    Utmattning och kronisk trötthet är dessvärre något som fler och fler drabbas av. Veckans gäst Anna Maria Lindell är en av alla dem som har hamnat i en utmattning. Anna Maria var sjukskriven ganska länge innan hon hittade funktionsmedicinen och med hjälp av en rad olika verktyg har hon lyckats komma tillbaka till ett funktionellt liv igen. Numera arbetar hon själv som Funktionsmedicinsk hälsocoach på Funmed och i det här avsnittet får vi både ta del av Anna Marias egen hälsoresa men också hur man arbetar med utmattning och kronisk trötthet inom funktionsmedicinen. Anna Maria har inte bara sig själv som exempel på att man kan komma tillbaka starkare än innan, utan har också sett andra lyckas nå bättre hälsa efter en utmattning.
    Vill du ta hjälp av Anna Maria, eller någon av de funktionsmedicinska läkarna eller coacherna på FunMed kan du läsa mer här: https://www.funmed.se 
    För mer inspiration, tävlingar och erbjudanden, gå in på https://www.vitalista.se och anmäl dig till vårt nyhetsbrev.

    See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

    • 1 tim. 6 min
    207 Axel Wennhall - Meditation - Vår nästa folkrörelse!

    207 Axel Wennhall - Meditation - Vår nästa folkrörelse!

    Det här avsnittet handlar om meditation! Vi har träffat Axel Wennhall som är meditationscoach och författare till boken Meditation - ett inre äventyr. Axels liv kom att förändras totalt efter att han upptäckt kraften i att meditera regelbundet. Från att ha en intensiv karriär som PR konsult är det numera kraften och fördelarna i meditation som Axel vill sprida och förmedla. Vi pratar om Axels egen historia, vi pratar om hur vår hjärna fungerar och hur meditation tränar oss i att bättre förstå våra egna tankar. Hur länge behöver man meditera för att få effekt? Vilka förutsättningar behöver man för att meditera?
    Vi pratar också om skillnaden mellan mindfulness, meditation mind wandering. Passa på för efter intervjun så får vi en riktigt skön meditation av Axel, så var beredd på att kunna stanna upp, kanske sätta dig ner och meditera en stund med oss.
    Vill du veta mer om Axel kan du kika in på hans hemsida: https://www.wennhall.com 
    För mer inspiration, tävlingar och erbjudanden, gå in på https://www.vitalista.se och anmäl dig till vårt nyhetsbrev.

    See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

    • 1 tim. 5 min
    206 Cecilia Gustafsson - Skogsbad - ett välgörande och enkelt sätt att komma ut i skogen!

    206 Cecilia Gustafsson - Skogsbad - ett välgörande och enkelt sätt att komma ut i skogen!

    I det här avsnittet pratar vi om skogsbad med Cecilia Gustafsson från Holistic Training. Vi vet att det är otroligt välgörande och stärkande för kropp och själ att vara i skogen, men det kan ändå kännas avlägset för många att ta sig dit. Cecilia kände själv att skogen skrämde henne samtidigt som den lockade. Men genom skogsbad har hon hittat ett sätt att göra den mer lättillgänglig. Oavsett om man redan älskar att vandra mil efter mil eller mest håller till i storstadsdjungeln så finns skogen till för alla. Så följ med oss ut på ett skogsäventyr och lyssna på Cecilias beskrivning av hur skogsbad funkar. 
    Vill du veta mer om Cecilia kan du kika in på hennes hemsida: https://holistictraining.se 
    För mer inspiration, tävlingar och erbjudanden, gå in på https://www.vitalista.se och anmäl dig till vårt nyhetsbrev.

    See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

    • 54 min
    205 Anna Hallén - Att leva med ADHD som superkraft och utmaning!

    205 Anna Hallén - Att leva med ADHD som superkraft och utmaning!

    Den här veckan pratar vi om ADHD med hälsoinspiratören Anna Hallén. Många känner till Anna då hon utbildar, föreläser och har skrivit flera böcker om kost och hälsa. Hon inspireras mycket av sina egna hälsoutmaningar och hon älskar att grotta ner sig och lära sig mer om kroppen, biokemin och allt som har med hälsa att göra. Anna fick sin ADHD diagnos som vuxen och hon berättar om sin egen uppväxt och de utmaningar som det innebar. Samtidigt anser hon att det är en riktig superkraft på flera sätt. Vi pratar om både styrkor och utmaningar, hur biokemin ser ut i en hjärna med ADHD och hjälper oss att förstå vilka mekanismer som spelar stor roll.
    Vill du veta mer om Anna kan du kika in på hennes hemsida: https://www.annahallen.se 
    För mer inspiration, tävlingar och erbjudanden, gå in på https://www.vitalista.se och anmäl dig till vårt nyhetsbrev.


    See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

    • 59 min

Kundrecensioner

3,9 av 5
445 betyg

445 betyg

ShapeUpN1an ,

Väldigt intressant och bra podd

Intressanta ämnen, trevliga röster, bra intervjuer, fantastisk podd. Men varför är det så dåligt ljud?

Anorchska ,

Annika Bäck

Ni är sjäva otroligt bra å kompetenta vilket Ni verkligen sen även kan förmedla genom dom ni väljer att intervjua!
Så Tack för en fantastiskt lärande podd!

Zapaaa ,

Hälsosnack med Lotta & Victoria

2 grymma brudar med koll! Gillar att de även framför att kött är hälsosamt för oss vilket DET ÄR!
Tack för en grym podd!

Mest populära podcaster inom Hälsa och motion

Du kanske också gillar