JustLotta Holistic Health Coach podcast lotta@justlotta.se (lotta@justlotta.se)

Hej alla podlyssnare!
 
I dagens avsnitt så diskuterar Lotta och Sarah något som är bekant för oss alla i olika mån, nämligen konflikter. 
För många är konflikter något som gärna undviks. För andra är konflikter något som skapar chanser att lära sig något och att utvecklas. 
Ha en fortsatt skön sensommar!
 
Hälsningar 
Lotta och Sarah

Hej och välkomna till avsnitt 35 och ämnet skam!
 
I dagens avsnitt reflekterar vi kring, vad skam är. Vi plockar in forskning och sätter in "skam" i olika kontexter. 
Vad har vi själva för ansvar för våra skamkänslor?
Hur funkar våra skamkänslor i grupper och i relationer?
Vad har samhället för påverkan på våra skamkänslor?
Dagens avsnitt tar sig även in i politiken och NMRs närvaro på bland annat Almedalen. 
Vad har samhällets normer för påverkan på våra skamkänslor?
Vi hoppas att ni får en trevlig lyssning den här inte så soliga sommardagen. 
/Lotta & Sarah

 
 
 
    
 
Misslyckanden!
 
Podcasten är tillbaka med Charlott Zsoldos och Sarah Jerngren. Dagens avsnitt handlar om våra tankar kring misslyckanden. Lite roligt  är det att vi misslyckades med den första inspelningen och därför fick spela in igen.
 
Många gånger har vi motstånd till våra så kallade misslyckanden, men de kan faktiskt vara en möjlighet till utveckling och expansion. När vi misslyckas handlar det oftast om att vi fick ett annat resultat än det vi hade tänkt oss. Om vi kan se bortom misslyckandet kan vi lära oss av alla upplevelser, justera de som funkar mindre bra och så försöker vi igen. Det är så vi gör våra misslyckanden till en del av vår framgångsfaktor.
 
Mycket handlar om den mentala inställning (mindset) som vi har i hur vi hanterar motgångar och utmaningar i livet. Genom att möta dessa med ett öppet sinne kan vi inse att livet är en berg och dal-bana och att det är helheten som gör det hela till ett intressant äverntyr. Häng med på vår resa och fundera gärna över hur misslyckanden har hjälpt dig att lyckas i livet. Nästa vecka pratar vi vidare om rädslor…
 
 
Lotta & Sarah









 

Magnus Gustafsson & JustLotta har haft ett samarbete som sträcker sig till lite mer än ett år nu. Magnus har gjort stora förändringar i sitt liv även om det har varit en förändring i taget. Trots sin otålighet så har han nästan nått ända fram till sin drömkropp. 

Följ med när vi återigen plockar upp tråden och fortsätter utvecklingen i att nå Magnus uppsatta mål!



 

Jag hoppas att du får en trevlig lyssning. Kika gärna in på min hemsida: http://justlotta.se 

 

Hej!

Här kommer det äntligen en efterlängtad podcast med Rachael Watson. Rachel Watson arbetar med Englands ledande dietist Ben Coomber. Ben var med i ett av mina första podcastavsnitt. Kolla in avsnitt nummer #3 för att höra mer om det vi pratade om då. Det avsnittet finns även på Youtube. 

Jag måste göra er beredda på en sak. Rachel har en underbar skotsk dialekt. Den är liksom förtrollande och jag hade svårt för att ställa bra frågor för hennes dialekt och röst är så vacker. Jag slinter därför på tungan ett par gånger och säger en sak men menar en annan. Jag hoppas att ni kan ha överseende med mig och fokusera mer på henne. 



Rachel Watson arbetar med ett företag som är särskilt inriktade på att stärka kvinnor. Kvinnor är en utsatt grupp i samhället som matindustrin, klädindustrin och maktstrukturerna ger sig på. Ditch the Diet har fokus på ett långsiktigt hållbart liv. Det är det förhållningssättet som gjorde att jag så gärna ville ha med Rachel i min podcast. 

 



Besök deras hemsida här: http://ditchthedietuk.com

Hej!

 

Nu är det dags igen för Magnus att berätta hur det har gått för honom och vilka hans mål är för hösten. Här nedan kommer en hälsning från Magnus:


Efter en kanske lite tvivelaktigt hängiven träningsdisciplin under sommaren känns det rätt skönt att få komma hem till rutiner och fasta träningstider igen. Det är roligt att vara ute på beachvolleytouren, men om man vill bli smal, snabb, snygg, stark och spänstig så är det inte rätt medicin att jobba 12-timmarsarbetsdagar utan matpauser. Man får bra solbränna, i och för sig… Men nu längtar jag lite efter de där magrutorna, också!


Vi valde att ha med en liten rolig tävling för alla. Vi vill tagga igång en rörelse där människor motiverar varandra att gå och träna. Tävlingen heter Justlottachallenge och det är Magnus som är domare. För att vara med så behöver du lägga upp en svettig träningsbild på instagram och använda taggen #justlottachallenge . Vinnaren koras den 30:e september och tävlingen avslutas den 25:e september. Vill du inspireras av Magnus så är hans instagram talkback111 och min instagram är justlotta_se