142 avsnitt

Varför är det så få som pratar om klimakteriet trots att det för de flesta börjar redan vid 40 och pågår i så många år?
I Klimakteriepodden talar Åsa Melin med intressanta personer som har kunskap och erfarenhet av olika aspekter av klimakteriet. Samtalen handlar om vad som händer i kvinnokroppen och varför, humörsvängningar, sex, för- och nackdelar med att ta hormoner, relationer, kost, motion och andra råd och tips om hur man kan underlätta klimakteriet och göra livet lite skönare. För det kan inte vara rätt att det finns så mycket okunskap om klimakteriet och att det är något vi behöver skämmas över eller inte låtsas om? Nytt avsnitt varje onsdag.

Klimakteriepodden Åsa Melin

    • Sexualitet
    • 4.5, 214 betyg

Varför är det så få som pratar om klimakteriet trots att det för de flesta börjar redan vid 40 och pågår i så många år?
I Klimakteriepodden talar Åsa Melin med intressanta personer som har kunskap och erfarenhet av olika aspekter av klimakteriet. Samtalen handlar om vad som händer i kvinnokroppen och varför, humörsvängningar, sex, för- och nackdelar med att ta hormoner, relationer, kost, motion och andra råd och tips om hur man kan underlätta klimakteriet och göra livet lite skönare. För det kan inte vara rätt att det finns så mycket okunskap om klimakteriet och att det är något vi behöver skämmas över eller inte låtsas om? Nytt avsnitt varje onsdag.

    140.- Ja till njutning med Eva Sanner

    140.- Ja till njutning med Eva Sanner

    Så får du till det! Visst vore det underbart att bara klicka hem njutning och lust? Här får vi lära oss att det behövs tid att utforska och utveckla sin sexualitet, lust, längtan för att vi förändras i klimakteriet. En del upplever att man tappat bort sexet på vägen och kanske behöver du besluta dig för att tacka ja till njutning för att du vill att sex ska ha en plats i ditt liv. Eva Sanner är parterapeut, journalist och författare och har skrivit mycket om sex. Avsnittet handlar om självkänsla, relationen till dig och din kropp, uppskattning och hur man praktiskt går till väga för att skapa goda förutsättningar för njutning och bra sex. Vi talar också om nycklarna för att hitta tillbaka till varandra i en relation, även om det finns hinder och när det kan vara bättre att ge upp. Du får också höra vilka hälsofördelar orgasm för med sig, vilka hjälpmedel som kan behövas och varför det kan vara dags att ta tag i gamla fördomar.
    Läs mer på www.klimakteriepodden.se/avsnitt
     
    See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

    • 38 min
    139.- Yoga för hormonbalans med Ellen Engvall

    139.- Yoga för hormonbalans med Ellen Engvall

    Barnmorskan Ellen Engvall vidareutvecklade sig för att söka helhetshälsa och fann MediYoga som används inom sjukvården. Och det finns goda belägg för att det går att skapa hormonbalans, minskad stress och spänningar för ökat välmående med yoga. Hur ofta lyssnar du inåt på vad kroppen försöker tala om för dig? Lever du i ett ständigt tjatter med prestationsstress som gör det svårt att lyssna inåt, hitta drivkraft, energi, lust och harmoni så är det här avsnittet för dig. Yoga är också ett verktyg för att få kontakt med med sig själv, skapa vitalitet och har andra fysiska och psykiska föredelar. Du kan med hjälp av andning och mjuk yoga skapa cirkulation för att stödja binjurar, sköldkörtel, hypofys och äggstockar samtidigt som du kan hitta ditt jag. Du får här mycket kunskap och konkreta, välgörande övningar. Så talar vi om tarmbakterier, åldrande, varför du som kvinna kan känna hormonsvängningar långt efter menopaus och att det med åren blir lättare att strunta i vad andra tycker. De sista 10 minutrarna ger dig en kort och verkningsfullt yoga-pass. Du hittar också en länk till övningarna på www.klimakteriepodden.se/avsnitt
     
    See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

    • 47 min
    138.- Hjärnsmart med Gabriella Ringvall

    138.- Hjärnsmart med Gabriella Ringvall

    Hur får man hjärnan mer samarbetsvillig? Hjärnivraren Gabriella Ringvall hjälper oss förstå hur man använder hjärnan smart. De flesta kvinnor märker att något börjar hända kring klimakteriet med energi, koncentrationsförmåga och begreppet hjärndimma smyger sig på. Gabriella tog sig igenom en utmattning som anställd på Säpo innan hon började jobba med fokus på hjärnsmarta arbetssätt och att förbättra arbetsmiljöer. Hon har många tankar kring varför det är vanligt att kvinnor ”går in i väggen” och vet hur vi kan anpassa våra liv för att jobba med och inte emot hjärnan och föda den med rätt impulser. I grunden handlar det om hormoner, signalsubstanser och basala behov som träning, näring, pauser och gemenskap. Du får också veta varför det är dyrt att multi-taska och varför du ska lägga tid på att stirra ut i tomma intet.
    Läs mer på www.klimakteriepodden.se/avsnitt
     
    See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

    • 40 min
    137.- Vikt och sömn med Christian Benedict

    137.- Vikt och sömn med Christian Benedict

    Så här blir du tjock av för lite sömn! Din aptit och förmåga att kontrollera ätandet styrs av hormoner som behöver dygnsrytm och vila. Belöningssystemet, förnuftet, impulskontrollen och energiförbrukningen påverkas när vi inte sovit tillräckligt. Sömnforskaren Christian Benedict berättar om forskningen som förklarar sambanden mellan viktuppgång och sömnproblem. Genetik, ålder och utbildning kan det vara knepigt att påverka men det finns saker du kan göra för att skapa bättre sömn och undvika att gå upp i vikt. Du får råd och värdefull kunskap i avsnittet. Dessutom får du veta hur du kompenserar för en dålig natt, varför tarmfloran är av intresse och vad östrogen har med saken att göra.
    Läs mer på www.klimakteriepodden.se/avsnitt
     
    See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

    • 40 min
    136.- Hantera oro och ångest med Carina Landin

    136.- Hantera oro och ångest med Carina Landin

    Just nu upplever många av oss oro av den oförutsägbara kris vi befinner oss i med känslor som far mellan hopp och förtvivlan. Vi ska reda ut vad skillnaden mellan oro och ångest är och hur det yttrar sig fysiskt och psykiskt på kort och lång sikt. Vad man kan göra åt det, inte bara här och nu, för att klimakteriet framkallar många existensiella frågor som också skapar ältande. Vi kommer in på grundläggande känslor som hot, rädsla, otrygghet, kamp- och flyktbeteenden som kommer av förändring och ovisshet. Hur skaffar du ett bättre utgångsläge, möter det obehagliga och skapar mod för att våga se verkligheten som den är? Åsa Melin möter samtalsterapeuten Carina Landin som ger förklaringar, lösningar och ett antal verktyg vi kan använda för att både hjälpa oss själva och andra i vår närhet att agera istället för att bara reagera.
    Läs mer på www.klimakteriepodden.se/avsnitt
     
    See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

    • 37 min
    135.- Så börjar det med Hilde Löfqvist

    135.- Så börjar det med Hilde Löfqvist

    De första tecken är svårtolkade och det är lätt att fundera på vad som är vad. Nu tar vi ett ordentligt tag i starten med de första tecknen som visar att vägen in i klimakteriet börjat. En av Sveriges mest erfarna gynekologer, Hilde Löfqvist, reder ut begreppen och ger lösningarna. Vad ska och kan man göra när den biologiska klockan inte längre slår i takt och påverkar blödning, lusten, sömnen, humöret och mycket annat i livet? Avsnittet levererar handfast kunskap om livsstil, hormoner och vad som finns att ta till och varför. Vi får veta att tyngre blödningar, ömma bröst och att samla på sig vätska hänger ihop med östrogendominans, progesteronbrist och Loop-effekt men att vallningar är ovanligt i den här fasen. Du får också veta varför provtagning är svårt, när du ska söka hjälp och att det kan vara bra att föra dagbok.
    Läs mer på www.klimakteriepodden.se/avsnitt
     
    See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

    • 39 min

Kundrecensioner

4.5 av 5
214 betyg

214 betyg

helwib ,

Bästa kunskapspodden på länge!

Plötsligt är man där själv men det tar ett tag att förstå och/eller erkänna.... Äntligen började jag lyssna på denna podd, vissa avsnitt (de mer ingående om hormonfunktionen) har jag lyssnat på fler gånger. Många aha-upplevelser och igenkänning. Har lärt mig massor och mår nu mycket bättre.
Tack Åsa för dina proffsiga intervjuer och val av frågor/diskussioner.

Skattungen ,

Bra avsnitt

Tack Sofie Ringsten så bra och intressant att lyssna på dig!

Bippsan ,

Intressant och lärorikt. Nödvändigt!

Den här podden är så intressant och lärorik att jag anser den nödvändig! T ex avsnittet om benskörhet. Lyssna för tusan!

Mest populära podcaster inom Sexualitet

Andra som lyssnade prenumererar på