Le podcast de Theo. Théo Saintvoirin
-
- Teknologi
Le podcast de Théo.
-
002 - On Essaye Results
Aujourd'hui est le début d'une nouvelle ère. Je commence mon programme Results !
Je vous ferai un retour dans une semaine à la fin de ma période gratuite !
Le Discord des streetcasteurs : bit.ly/discordst
Mon blog : theosaintvoirin.com
Twitter : twitter.com/sntvn
Théo. -
001 - Ma remise en question
> il y a 2 semaines
1. Je ne faisais plus de sport
2. Pas attention à ce que je mangeais
Prise de poids non-négligeable - mal de dos fréquent - inactivité du au chômage - console de jeu - Netflix
> les changements que j’apporte à ma vie
1. Running 3 fois minimum par semaine
2. Entrainement Nike Training 2/3 fois par semaines
3. Nouveau régime avec lifesum
4. Plus de légumes - moins de pain ni fromage et charcuterie
> des résultats déjà apparaisseent
1. Perte de 3,4kg depuis le 19 Janvier
2. Running de plus en plus facile
3. Perte de 2,2% de masse graisseuse et prise autant de muscle
Discord des streetcasters : http://bit.ly/discordst Découvrez les streetcasts : https://medium.com/streetcast
http://theosaintvoirin.com
twitter.com/sntvn