62 episodes

Tillsammans med våra spännande gäster ska vi försöka besvara tre frågor. Vad är meditation? Varför är det bra att meditera? Men viktigast av allt, hur gör man? I varje avsnitt kommer du även att få chansen att meditera under guidning av gästen eller av Axel. Vi hoppas att våra samtal och meditationer kommer inspirera dig att antingen ta det första steget till att börja meditera eller att meditera mera. Låt oss få hela Sverige att meditera! Podden görs av Axel Wennhall som ställer frågorna och Gustav Nord som producerar.

Meditera Mera - Sveriges största meditationspodd Breathe In

    • Mental Health
    • 4.4, 166 Ratings

Tillsammans med våra spännande gäster ska vi försöka besvara tre frågor. Vad är meditation? Varför är det bra att meditera? Men viktigast av allt, hur gör man? I varje avsnitt kommer du även att få chansen att meditera under guidning av gästen eller av Axel. Vi hoppas att våra samtal och meditationer kommer inspirera dig att antingen ta det första steget till att börja meditera eller att meditera mera. Låt oss få hela Sverige att meditera! Podden görs av Axel Wennhall som ställer frågorna och Gustav Nord som producerar.

    Meditera mera med Parham

    Meditera mera med Parham

    En observerande meditation, guidad av Parham. Den här meditationen är ett utdrag från vårt avsnitt med Parham.

    • 5 min
    Parham - Om meditation och musik

    Parham - Om meditation och musik

    Parham är en av Sveriges största hiphop-artister. Han har hyllats som en av Sveriges bästa textförfattare och vunnit pris för Årets hiphop på Manifestgalan samt nominerats i både P3 Guld samt Grammis. Vi pratar om hur meditation hjälpte honom att skriva sin första skiva. Parham berättar att meditationen har varit en nyckel i hans liv för att kunna vara äkta och för att kunna skriva sina genuina texter. Vi pratar om vikten av att vara ärlig och inte stressas av omvärlden. Parham utvecklar vad framgång betyder för honom. Om att meditation handlar om att städa bort och komma till kärnan. Vi pratar om fördomar och hur vi kan lära känna våra egna. Om att spränga mentala begränsningar. Vikten av att vara nyfiken och att leta efter det goda i alla. Och att inte behöva extern bekräftelse för att må bra. Parham avslutar vårt samtal med att guida oss in i en observerande meditation.
    Vill du veta mer om Parham, gå till https://www.instagram.com/parham.pojk
    För mer information om Breathe In, våra meditations- och äventyrsresor och podcasten Meditera Mera, besök vår hemsida www.breathein.se

    • 1 hr 22 min
    Meditera mera med Isa Khalwati

    Meditera mera med Isa Khalwati

    En Let Go-meditation guidad av Isa Khalwati. Den här meditationen är ett utdrag från vårt avsnitt med Isa. Vill du dansa till Isas spellista hittar du den här - https://open.spotify.com/playlist/38eYHDt8IyIvrWlpYfe6Nz?si=6kfjxRbITYyIOr2ZTprrEA

    • 7 min
    Isa Khalwati - Om meditation och dans

    Isa Khalwati - Om meditation och dans

    Isa Khalwati är grundare av yogastudion Urban Om. Hon är utbildad beteendevetare med en fil kand i psykologi från Stockholms Universitet och har över 20 års erfarenhet av personlig utveckling. Isa har också skapat meditationsformen Let Go – som är en form av dansmeditation. Och dans, släppa taget och meditation är precis vad vårt samtal handlar om. Vi pratar om att kriser får oss att inse vad som betyder mest i livet och att ens spirituella träning är till för situationer som Covid-19. Isa berättar att vår inlärda personlighet är som en låda och att dansen kan hjälpa oss att börja öppna upp den. Isa delar med sig av hur hon skapade Let Go som handlar om att släppa taget om alla ramverk som begränsar oss. Om att vara nyfiken på vad kroppen vill göra. Att dans kan hjälpa oss att skala av lager för lager och möta vårt begränsande ego. Vi pratar om att dansen inte ska ta oss någonstans än in i oss själva. Och varför det är så svårt att släppa taget? Isa avslutar vårt samtal med att guida oss in i en Let Go meditation.
    Vill du dansa och meditera Let Go? Här hittar du Isas spellista - https://open.spotify.com/playlist/38eYHDt8IyIvrWlpYfe6Nz?si=6kfjxRbITYyIOr2ZTprrEA
    Vill du veta mer om Isa, gå till https://urbanom.se
    För mer information om Breathe In, våra meditations- och äventyrsresor och podcasten Meditera Mera, besök vår hemsida www.breathein.se

    • 1 hr 10 min
    Meditate more with Chris Germer

    Meditate more with Chris Germer

    A guided self-compassion meditation by Chris Germer. This meditation is an excerpt from our episode with Chris.

    • 9 min
    Chris Germer - Meditation and Mindful Self-Compassion

    Chris Germer - Meditation and Mindful Self-Compassion

    Chris Germer has had a private practice in mindfulness-and compassion-based psychotherapy since 1985 and he is a pioneer in the field of self-compassion. He is the author of five books, including the The Mindful Path to Self-Compassion. Together with Kristin Neff he co-developed Mindful Self-Compassion (MSC), an empirically-supported, 8-week training program for the general public. The Center for Mindful Self-Compassion was established in 2012 and since then tens of thousands of people have learned MSC from over 1,000 teachers worldwide. Chris speaks about how his public speaking anxiety led him to self-compassion. Chris elaborates on the difference between the two best friends, compassion and mindfulness. We speak about that one of the most compassionate things we can do is not to take our thoughts too seriously. That self-compassion is the antidote to shame and that shame comes from the wish to be loved. That the critical voice has our best interest in mind. To remember to ask oneself the question, what do I need? And that the practice is about being a compassionate mess. Chris ends our conversation by guiding a self-compassion meditation.
    For more information about Chris, visit https://chrisgermer.com
    For more information about Breathe In, our meditation and adventure retreats and the podcast Meditera Mera, visit our website www.breathein.se

    • 1 hr 22 min

Customer Reviews

4.4 out of 5
166 Ratings

166 Ratings

Oförstående kund ,

Bakgrundsmusik

Snälla lägg någon pling plong musik i bakgrunden under tiden vi ska meditera själva 🙏 man tror ju att man tappat kontakten med podden 😱🙏

lilla jo ,

🌟🌟🌟🌟🌟

Så, så fantastisk podd och intressanta gäster. Hittade podden och började lyssna från början. Har fått med mig så mycket fint🙏🏽 Avsnittet om meditation och retreats var superintressant. Jag vill åka på vipasana! Gustavs meditation i slutet var såå bra också! Och Axel, du är så behaglig att lyssna på. Kan känna värmen av vilken fin person du är

SherinFrida ,

Fantastiskt!

Jag är så glad och tacksam att jag hittade denna podd! Tack! ❤️

Top Podcasts In Mental Health

Listeners Also Subscribed To