16 avsnitt

Mindfulness kan berika våra liv på så många sätt. Den här podden ger dig guidade meditationer som du kan använda precis när du behöver det. Kanske vill du meditera en kort stund på lunchrasten? Kanske en lång stund innan sänggång, eller en stund under promenaden.
Podden delar bland annat meditationer som kommer från Mindfulness Programmet MBSR -Mindfulness Based Stress Reduction som är ett 8 veckors program som du kan läsa mer om här: https://www.mbsrsweden.se

Mindfulness på Svenska - mindfulnesspodden.se (MBSR SWEDEN‪)‬ Camilla Strandmark

    • Hälsa och motion
    • 5,0 • 4 betyg

Mindfulness kan berika våra liv på så många sätt. Den här podden ger dig guidade meditationer som du kan använda precis när du behöver det. Kanske vill du meditera en kort stund på lunchrasten? Kanske en lång stund innan sänggång, eller en stund under promenaden.
Podden delar bland annat meditationer som kommer från Mindfulness Programmet MBSR -Mindfulness Based Stress Reduction som är ett 8 veckors program som du kan läsa mer om här: https://www.mbsrsweden.se

    Yoga Nidra för återhämtning

    Yoga Nidra för återhämtning

    Välkommen till en Yoga Nidra klass med fokus på återhämtning. Klassen kan användas närhelst du behöver den, för en stunds återhämtande paus under dagen, för att starta dagen med ny energi, eller inför sänggåendet. Vi tillåter oss att landa, mjukna, vila för en stund. Nidran inleds med stilla lätta rörelser liggandes innan vi går in i stillheten tillsammans.

    Yoga Nidra översätts till ”yogisk sömn” är en meditationsform där olika stadier av medvetenhet utforskas. Det är ett tillstånd där vi befinner oss på gränsen mellan vaken och sovande, i Yoga Nidra är det tillåtet att somna, våga lita på att din kropp tar emot vad du behöver💞. 

    💗 Om du gillar podden får du gärna lämna en recension - dina ord hjälper till att sprida yoga & mindfulness till fler.

    👉 Se till att du inte missar något avsnitt genom att prenumerera i t.ex. Apple Podcasts eller Spotify.

    ✨ Dela gärna podden på Instagram - tagga då @camillastrandmark_yogamind

    ❓Vill du veta mer om våra kurser/klasser & coaching? - Kolla in på https://yogamindonline.se

    🙏

    • 42 min
    Gående meditation med fokus på sinnesupplevelse🚶🏼‍♂️

    Gående meditation med fokus på sinnesupplevelse🚶🏼‍♂️

    Välkommen till denna gående meditation, du kan göra den där du är, under skogspromenaden eller stadspromenaden. Meditationen är ca 10 minuter lång, vi fokuserar på upplevelser under vår promenad, använder alla våra sinnen. Vid inspelningen är vi i en skog och promenerar och mediterar tillsammans med fåglarna, vinden och allt annat runt oss✨



    💗 Om du gillar podden får du gärna lämna en recension - dina ord hjälper till att sprida mindfulness & närvaro till fler.

    👉 Se till att du inte missar något avsnitt genom att prenumerera i t.ex. Apple Pocasts eller Spotify.

    ✨ Dela gärna podden på Instagram - tagga då @camillastrandmark_yogamind

    ❓Vill du veta mer om oss? - Kolla in på https://yogamindonline.se🙏

    • 11 min
    Sommarmeditation med fokus på grundning🌞🧘🏽‍♀️🌻

    Sommarmeditation med fokus på grundning🌞🧘🏽‍♀️🌻

    Välkommen till denna sommarmeditation som du kan göra närhelst du behöver landa, stanna upp för en kort stund. Meditationen är 10 minuter lång och fokuserar på våra sinnen och vi utforskar kroppens tyngd och lätthet. Meditationen passar perfekt att göra var, och när som helst. Vid inspelningen sitter vi på en brygga tillsammans med måsar, kluckande vågor och vind. 

    Välkommen att slå dig ner där det passar dig✨



    💗 Om du gillar podden får du gärna lämna en recension - dina ord hjälper till att sprida mindfulness & närvaro till fler.

    👉 Se till att du inte missar något avsnitt genom att prenumerera i t.ex. Apple Pocasts eller Spotify.

    ✨ Dela gärna podden på Instagram - tagga då @camillastrandmark_yogamind

    ❓Vill du veta mer om våra kurser/klasser & coaching? - Kolla in på https://yogamindonline.se/mindfulness-mbsr/ 🙏

    • 11 min
    Sittande meditation 40 minuter (del av MBSR programmet)

    Sittande meditation 40 minuter (del av MBSR programmet)

    Välkommen till denna 40 minuters meditation som du kan göra i sittande eller i annan valfri position.  Du guidas genom olika fokusområden: andetaget, kroppen, ljuden, tankarna och den öppna närvaron.

    Denna meditation är en del av mindfulnessprogrammet MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction).

    Välkommen till mattan🙏

    💗 Om du gillar podden får du gärna lämna en recension - dina ord hjälper till att sprida mindfulness & närvaro till fler.

    👉 Se till att du inte missar något avsnitt genom att prenumerera i t.ex. Apple Pocasts eller Spotify.

    ✨ Dela gärna podden på Instagram - tagga då @camillastrandmark_yogamind

    ❓Vill du veta mer om våra kurser/klasser & coaching? - Kolla in på https://yogamindonline.se/mindfulness-mbsr/ 🙏

    • 42 min
    Yoga Nidra för nedvarvning

    Yoga Nidra för nedvarvning

    Yoga Nidra klass med fokus på nedvarvning, passar perfekt att göra i sängen för att varva ner inför natten, somna lättare och kanske också behålla djupet på sömnen längre in under natten. Passar extra bra för dig som ibland har svårt att somna. Kan också göras som paus-nedvarvning under dagen.

    Yoga Nidra översätts till ”yogisk sömn” det är en meditationsform där olika stadier av medvetenhet utforskas. Det är ett tillstånd där vi befinner oss på gränsen mellan vaken och sovande (liminal space).

    💗 Om du gillar podden får du gärna lämna en recension - dina ord hjälper till att sprida yoga & mindfulness till fler.

    👉 Se till att du inte missar något avsnitt genom att prenumerera i t.ex. Apple Podcasts eller Spotify.

    ✨ Dela gärna podden på Instagram - tagga då @camillastrandmark_yogamind

    ❓Vill du veta mer om våra kurser/klasser & coaching? - Kolla in på https://yogamindonline.se

    🙏

    • 40 min
    Bergsmeditation (del av MBSR programmet)

    Bergsmeditation (del av MBSR programmet)

    Bergsmeditation🏔

    Visualisera det vackraste berg du någonsin sett och låt dig själv, din kropp bli berget. Känn stabiliteten, grundningen, tyngden och uppåt-riktningen. Notera årstidernas skiftningar runt berget, liksom vårt livs skiftningar. En rotande meditation som kan hjälpa dig att skapa fokus och koncentration. 

    Denna meditation är en del av mindfulnessprogrammet MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction).

    Välkommen till mattan🙏

    💗 Om du gillar podden får du gärna lämna en recension - dina ord hjälper till att sprida mindfulness & närvaro till fler.

    👉 Se till att du inte missar något avsnitt genom att prenumerera i t.ex. Apple Pocasts eller Spotify.

    ✨ Dela gärna podden på Instagram - tagga då @camillastrandmark_yogamind

    ❓Vill du veta mer om våra kurser/klasser & coaching? - Kolla in på https://yogamindonline.se/mindfulness-mbsr/ 🙏

    • 38 min

Kundrecensioner

5,0 av 5
4 betyg

4 betyg

mia 548765 ,

👌👌👌

Underbart skön och behaglig röst! ❤️🙏
Rekommenderas starkt!

Rallyralle ,

Lugnt och behagligt

Tack för intressant podd. Gillar formatet, behaglig och skön röst att lyssna på.

gte2345 ,

Tack!

Spännande och intressant avsnitt⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Mest populära podcaster inom Hälsa och motion

Perfect Day Media
Perfect Day Media
Acast
Johannes Hansen
Scicomm Media
HERCARE

Du kanske också gillar

Sveriges Radio
Kirinaja | Acast
Acast | Panc Media
Bengt Renander
Sveriges Radio
Agnes Sjöström & Fredrik Ankarsköld