P3 Psykologen

Sveriges Radio

4,6 (79)
Religion och spiritualitet
Varje vecka

En podd om livet när det skaver, med Hanna Hellquist och psykolog Lasse Övling. Från 2019-2020. Programmet släpper inte längre nya avsnitt. Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radios app. Ansvarig utgivare: Caroline Pouron

2020-05-25

Sorgen finns kvar men jag lever vidare

Helena är tillbaka. Det har gått några månader sen hon pratade med Lasse om sin brors självmord. Och efter samtalet fick hon energi att ta tag i saker. Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radios app. - Jag fick en riktigt skjuts och började röja ut där hemma. Det är en jättestor lättnad att bli av med saker, säger Helena. Det är som om en tyngd som försvinner. Det har gett andrum. Samtidigt har Coronakrisen väckt nya känslor av saknad i henne. - Jag hade behövt min bror nu, extra mycket. Han gav nya perspektiv på saker och var trygg och handlingskraftig. Något stadigt att hålla i. Men Helena fortsätter att arbeta med tomrummet efter sin bror och samtidigt försöka lära sig acceptera att sorgen kommer att följa henne, hela livet. - Det går ju inte att lägga någon man älskar till handlingarna, säger Helena.

32 min
2020-05-11

Jag har inga vänner

Elin är 22 år och har inga kompisar. Det började efter en resa till USA efter gymnasiet. När hon kom hem fanns inga vänner kvar. Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radios app. - Det är jobbigt, men samtidigt känner jag att jag klarar mig själv, berättar Elin. Jag är ju väldigt mycket ensamvarg. Nu vill hon försöka förstå varför det ha blivit såhär och hur hon ska göra för att få nya kompisar. Hur gör man egentligen för att skapa nya kontakter och våga prata med nån man inte känner? - Det finns säkert andra som också vill ha ta kontakt men inte vågar. Då kanske man måste vara det som vågar. Det kan ju bara bli bättre, säger Elin.

37 min
2020-04-27

Bulimin sitter i huvudet

Det har gått några månader sen Hanna först kontaktade P3 Psykologen för att få hjälp att hitta en ny identitet - som frisk från sina ätstörning. Nu ringer hon igen, från dagvårdsenheten... Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radios app. - Sen vi pratade sist har det hänt en hel del. Men jag har fortfarande kvar samma tankar, säger Hanna när hon nu ringer från kliniken där hon numera tillbringar dagarna. De lagar mat, bakar och äter tillsammans. Sakta börjar hon komma tillfreds med tanken på att bli frisk från ätstörningarna. - Jag jobbar 100 procent med att försöka tänka bort ätstörningen. Säger ätstörningen åt mig att göra en sak så gör jag en annan. Och det kräver väldigt mycket styrka som jag insett att jag faktiskt har, berättar hon. Även om det går allt bättre för Hanna så finns det fortfarande mycket kvar att bearbeta. - Jag har inte tyckt att jag har rätt att känna sorg, förrän nu, när jag ska lämna min ätstörning.

35 min
2020-04-13

Jag har kraschat och behöver hjälp

Erik är 21 år och har kraschat. Han kommer inte hemifrån. Han klarar inte att gå till jobbet. Han plågas av ångest och meningslöshet. Nu undrar han om det kan ha något med hans barndom att göra. Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radios app. - Jag har gått igenom mycket i min barndom, säger Erik. Det började när jag var åtta år och min mamma dog. Den dagen hon dog rasade Eriks värld och allt blev kaos. Men det var inget familjen pratade om. För att försöka få kontroll över sina känslor utvecklade han en perfektionism utöver det vanliga. - Allt i mitt liv handlar om att försöka vara perfekt, säger Erik.Nu vill Erik ta tag i sina problem, förstå varför det blev som det blev och förändra det som behöver förändras.

30 min
2020-03-30

Hur pratar man med chefen utan att bryta ihop?

Varje gång Caroline ska prata med en chef får hon panik. Hon analyserar, funderar och har ångest i veckor innan mötet och väl där börjar hon gråta så fort hon ska försöka prata. Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radios app. - Jag får katastrofkänslor bara av att få mailet om mötet. Det är som att jag alltid är beredd på att det ska gå åt skogen, berättar Caroline. Hon jobbar i en bransch med otrygga anställningar och samtal med chefer är därför vardag. Nu vill hon lära sig hantera mötena och hitta ett sätt att stärka sin självkänsla. För just nu känns det som att hela hennes värde ligger i vad hon presterar. - Om jag inte är bra på jobbet är jag ju inte bra på någonting.

32 min
2020-03-16

Jag vill kunna slappna av

I hela sitt vuxna liv har Martin, 30, fokuserat på sitt yttre. Men känslan av att något kommer att gå fel har alltid funnits där. Att allt kommer gå åt skogen. Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radios app. - Det känns som att vad jag än gör så duger jag inte, säger Martin. Under många år försökte han bota känslan av att inte duga med träning. Han började med bodybuilding, blev större och större men ingenting hjälpte. Då började han skada sig själv. - Det är hemskt att tänka på. Jag försökte ju bara göra rätt och ändå har jag varit så elak mot mig själv. Det gör ont i själen, säger Martin. Nu vill han hitta ett sätt att känna att han duger utan att göra något alls. Att stanna upp istället för att ständigt jaga vidare.

34 min
2020-03-02

Jag har social ångest

Sofia är 24 år och kämpar med social ångest. Hon tänker mycket på vad folk ska tycka om henne, speciellt på kvällen, och då kommer panikångesten. Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radios app. - Det känns som att allt runt mig får en annan skepnad och att väggarna närmar sig, berättar Sofia. Nu har Sofia flyttat till en ny stad och är därför tvungen att börja lära känna nya människor. Men det känns som att ingen tycker om henne på riktigt och att träffa folk blir bara jobbigt. - Jag blir väldigt självkritisk och tänker hela tiden att jag sagt en massa dumma saker. Hur ska Sofia göra för att förändra ett beteende som funnits där så länge hon kan minnas?

34 min
2020-02-17

Oscar Zia och självkänslan

Oscar Zia har allt. I alla fall enligt Hanna, en av hans närmsta vänner aka programledare för P3 Psykologen. Han är snäll, smart, snygg, bra på att sjunga. Ändå tvivlar han på sig själv konstant. Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radios app. Hanna tycker hon försökt allt för att få Oscar att inse vilken fantastisk 23-åring han faktiskt är. Men snart ger hon upp. Nu återstår bara att ta honom till psykologen Lasse Övling. I ett lite annorlunda P3 Psykologen hör du Oscar Zia, Hanna Hellquist och Lasse Övling i ett samtal om självbild, självförtroende och rädslan för att vara ensam.

25 min

Visa alla (19)

Hanna Hellquist

Värd

4,6

av 5

79 betyg

Bästa podden

2020-05-13

srylvhdet kkllll

Tack Lasse och Hanna! Vilken fantastisk podd, den berör på djupet och får mig att både tänka och känna saker i ett nytt ljus. Så fin inramning med Hannas underbara och träffsäkra inledning och avslutning. Och Lasse, det är ljuvligt att höra samtalen med dig. Ni gör skillnad!
Mycket bra podd!

2019-10-13

Mi ll an

Fick mig att reflektera på saker i mitt liv som jag aldrig tänkt på innan, hur det kan ha resulterat i varför jag mår som jag gör idag. Riktigt bra podd!
Underbart!

2019-09-10

Smulet

Känns fantastiskt att lyssna in sig på andras bekymmer, kunna känna igen sig och hjälpa sig själv till ett bättre mående genom att bara lyssna på en podd. Men nu undrar jag, när kommer nästa avsnitt?
Hanna gör detta så himla himla bra!!

2019-09-02

Fint Havssalt

👏

En podd om livet när det skaver, med Hanna Hellquist och psykolog Lasse Övling. Från 2019-2020. Programmet släpper inte längre nya avsnitt. Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radios app. Ansvarig utgivare: Caroline Pouron