60 avsnitt

Vi vill hjälpa dig att ta makten över din egen hälsa, med hjälp av en läkande kost och livsstil. Podden riktar sig till dig med autoimmun sjukdom, magbesvär, allergier och kroniska hälsobesvär. Vi ger dig fördjupande kunskap, effektiva metoder och inspiration.
Vi som gör podcasten är:
- Karl Hultén (biomedicinare och författare som själv minskat sina symtom av autoimmun sjukdom och sedan hjälpt hundratals personer att göra detsamma)
- Anna-Maria Norman, (beteendevetare och certifierad hälsocoach)
Podcasten är gratis att lyssna på. Om du uppskattar den får du gärna ge en gåva:
Det bästa för oss vore om du vill ge en månatlig gåva via vår patreon-sida: www.patreon.com/paleoteket. Du kan själv välja storleken på din gåva och du kan välja om du vill betala per avsnitt eller om du vill ge ett specifikt belopp per månad. Tycker du att detta låter intressant? Var då med och stötta oss redan nu.
Vi är aktuella med boken: Autoimmun handbok - för dig med inflammation, magbesvär, allergi eller autoimmun sjukdom. Den finns att köpa via Bokus och Adlibris. Läs om den och provläs första kapitlet här: www.paleoteket.se/autoimmunhandbok
Vi finns på https://www.paleoteket.se/ på https://www.facebook.com/paleoteket.se och på https://www.instagram.com/paleoteket.se

Paleoteket - hälsa med en läkande kost och livsstil Karl Hultén och Anna-Maria Norman

    • Alternativ hälsa
    • 4.6, 176 betyg

Vi vill hjälpa dig att ta makten över din egen hälsa, med hjälp av en läkande kost och livsstil. Podden riktar sig till dig med autoimmun sjukdom, magbesvär, allergier och kroniska hälsobesvär. Vi ger dig fördjupande kunskap, effektiva metoder och inspiration.
Vi som gör podcasten är:
- Karl Hultén (biomedicinare och författare som själv minskat sina symtom av autoimmun sjukdom och sedan hjälpt hundratals personer att göra detsamma)
- Anna-Maria Norman, (beteendevetare och certifierad hälsocoach)
Podcasten är gratis att lyssna på. Om du uppskattar den får du gärna ge en gåva:
Det bästa för oss vore om du vill ge en månatlig gåva via vår patreon-sida: www.patreon.com/paleoteket. Du kan själv välja storleken på din gåva och du kan välja om du vill betala per avsnitt eller om du vill ge ett specifikt belopp per månad. Tycker du att detta låter intressant? Var då med och stötta oss redan nu.
Vi är aktuella med boken: Autoimmun handbok - för dig med inflammation, magbesvär, allergi eller autoimmun sjukdom. Den finns att köpa via Bokus och Adlibris. Läs om den och provläs första kapitlet här: www.paleoteket.se/autoimmunhandbok
Vi finns på https://www.paleoteket.se/ på https://www.facebook.com/paleoteket.se och på https://www.instagram.com/paleoteket.se

    #060 Helhetshälsa för sköldkörteln med Elin Cederberg, Paleodrottningen

    #060 Helhetshälsa för sköldkörteln med Elin Cederberg, Paleodrottningen

    "Kombinationen av AIP, goda sömnrutiner, naturvistelse och återhämtning i form av yoga och meditation har gjort att jag i dag är i princip symtomfri och känner mig levande och lycklig”

    Elin Cederberg, 40 år (driver bloggen Paleodrottningen)

    Elin fick diagnosen Hashimotos 2006, ett knappt år efter hennes första barns födelse. Hon har prövat både det ena och det andra i sökandet efter att må bättre. Hon har testat LCHF, PALEO och AIP, hon har åkt till Norge för att byta medicin och har sedan tagit hjälp av funktionsmedicinska läkare i Sverige, lärt sig yoga och att andas rätt. Följ med in i Elins berättelse från 2006 till idag.

    ******
    Samarbetspartner och rabatter:
    Det här avsnittet presenteras i samarbete med Nyttoteket, som fokuserar på produkter med rena ingredienser av hög kvalitet. Vår favorit är deras Clean Collagen, som kommer från gräsbetande kor och är helt fritt från tillsatser. Kollagen innehåller en rad aminosyror som är viktiga för leder, hud, hår och matsmältning. Ta 1-2 matskedar per dag och blanda i en varm eller kall dryck. Just nu får du 15% rabatt på hela sortimentet hos Nyttoteket. Ange koden PALEOTEKET (med stora bokstäver) i kassan. Besök: https://www.nyttoteket.se/

    **************
    Prenumerera på vårt nyhetsbrev på https://www.paleoteket.se/nyhetsbrev/
    Följ oss på facebook: https://www.facebook.com/paleoteket.se/
    Följ oss på instagram: https://www.instagram.com/paleoteket.se

    • 34 min
    #059 Geners uttryck ändras med autoimmun kost AIP vid ulcerös kolit

    #059 Geners uttryck ändras med autoimmun kost AIP vid ulcerös kolit

    En ny studie visar att autoimmun kost (AIP)kan ändra uttrycket av mer än 300 gener i tarmväggen och aktivera läkning, reparation och minskad inflammation.

    Vi har tidigare gått igenom flera kliniska studier som visar att kostupplägget AIP (autoimmunt protokoll/autoimmun kost), som är en variant av paleokost, kan bidra till läkning vid autoimmuna sjukdomar som MS, IBD och Hashimotos). Vad som fortfarande saknas är dock svaret på frågan hur? Varför sker läkning och symtomförbättring? Den studie vi nu ska berätta om har tittat närmare på geners uttryck när personer går över till AIP och den lägger ytterligare en pusselbit till vår förståelse av hur AIP och paleo kan häva kronisk sjukdom.

    Läs gärna också blogginlägget på samma tema: https://www.paleoteket.se/geners-uttryck-andras-med-hjalp-av-autoimmun-kost-aip-vid-ulceros-kolit/

    ******
    Samarbetspartner och rabatter:
    Det här avsnittet presenteras i samarbete med Nyttoteket, som fokuserar på produkter med rena ingredienser av hög kvalitet. Vår favorit är deras Clean Collagen, som kommer från gräsbetande kor och är helt fritt från tillsatser. Kollagen innehåller en rad aminosyror som är viktiga för leder, hud, hår och matsmältning. Ta 1-2 matskedar per dag och blanda i en varm eller kall dryck. Just nu får du 15% rabatt på hela sortimentet hos Nyttoteket. Ange koden PALEOTEKET (med stora bokstäver) i kassan. Besök: https://www.nyttoteket.se/

    **************
    Prenumerera på vårt nyhetsbrev på https://www.paleoteket.se/nyhetsbrev/
    Följ oss på facebook: https://www.facebook.com/paleoteket.se/
    Följ oss på instagram: https://www.instagram.com/paleoteket.se

    • 8 min
    #058 Omställningsbesvär och metabol flexibilitet

    #058 Omställningsbesvär och metabol flexibilitet

    LÄNK TILL GRATISFÖRELÄSNINGEN SOM NÄMNS I AVSNITTET:
    https://paleoteketacademy.se/courses/gratisforelasning-omstallningsbesvar-och-metabol-flexibilitet/

    Många som ställer om till lågkolhydratkost, paleo eller AIP (autoimmun kost) får omställningsbesvär. Dessa besvär är signaler från kroppen som ger värdefull information. Hur mycket omställningsbesvär du får ger en fingervisning om din metabola hälsa. Metabol hälsa är viktigt för alla aspekter av ditt liv: hur du presterar, hur du mår och hur du ser ut.

    Karl Hultén berättar i detta avsnitt vilka processer som pågår i kroppen som orsakar omställningsbesvär och går igenom vad metabol flexibilitet är för något. Du kommer självklart också få tips på vad du kan göra för att lindra omställningen.

    I avsnittet hänvisar Karl till olika grafer och bilder, som du av naturliga skäl inte kan se. Anledningen är att detta egentligen är en föreläsning i filmformat och vill du ta del av hela föreläsningen inklusive bilder kan du registrera dig på en gratisföreläsning som finns vår helt nya kursplattform Paleoteket Academy. Förutom föreläsningen om omställningsbesvär får du där ta del av en film där Karl ger svar på vanliga frågor som brukar uppkomma i början av en kostomläggning.



    NY OMGÅNG AV VÅR ONLINEKURS (8/5 -19/6 2020):
    Kom igång med AIP – sex veckor med autoimmun kost
    https://www.paleoteket.se/onlinekurs-kom-igang-med-aip/

    VAD ÄR AIP? https://www.paleoteket.se/vad-ar-aip/

    **************
    Läs om våra böcker: https://www.paleoteket.se/bocker/
    Läs om våra onlineutbildningar: http://paleoteketacademy.se/
    Prenumerera på vårt nyhetsbrev på https://www.paleoteket.se/
    Följ oss på facebook: https://www.facebook.com/paleoteket.se/
    Följ oss på instagram: https://www.instagram.com/paleoteket.se

    • 15 min
    #057 Känslor under Coronapandemin - intervju med Christofer Gradin Franzén, leg. psykolog

    #057 Känslor under Coronapandemin - intervju med Christofer Gradin Franzén, leg. psykolog

    Coronapandemin gör att många av oss möter känslor som vi inte är vana vid: rädsla, oro och ovisshet. Därför har vi bjudit in psykologen Christofer Gradin Franzén för att prata om just känslor. Christofer blir intervjuad av Anna-Maria Norman.

    I avsnittet pratar vi om:

    - Vad händer i våra hjärnor under perioder som denna, där vi ser hot och upplever ovisshet och oro?
    - Vad händer med våra relationer och hur hanterar vi oron för de vi älskar?
    - Vilken funktion har rädsla? Kan det vara dåligt att INTE alls känna rädsla eller oro?
    - Vilka fallgropar är det lätt att hamna i? Hur kan vi på ett konstruktivt sätt hantera dessa fallgropar?
    - Vad finns det för strategier/verktyg som hjälper oss att ta hand om de känslor som uppstår?

    Christofer Gradin Franzéns hemsida och mottagning: https://www.christoferpsykolog.com/

    ******
    Samarbetspartner och rabatter:
    Det här avsnittet presenteras i samarbete med Nyttoteket, som fokuserar på produkter med rena ingredienser av hög kvalitet. Vår favorit är deras Clean Collagen, som kommer från gräsbetande kor och är helt fritt från tillsatser. Kollagen innehåller en rad aminosyror som är viktiga för leder, hud, hår och matsmältning. Ta 1-2 matskedar per dag och blanda i en varm eller kall dryck. Just nu får du 15% rabatt på hela sortimentet hos Nyttoteket. Ange koden PALEOTEKET (med stora bokstäver) i kassan. Besök: https://www.nyttoteket.se/

    NY OMGÅNG AV VÅR ONLINEKURS (8/5 -19/6 2020):
    Kom igång med AIP – sex veckor med autoimmun kost
    Läs mer här: https://www.paleoteket.se/kom-igang-med-aip/

    VAD ÄR AIP? https://www.paleoteket.se/vad-ar-aip/

    **************
    Prenumerera på vårt nyhetsbrev på https://www.paleoteket.se/
    Följ oss på facebook: https://www.facebook.com/paleoteket.se/
    Följ oss på instagram: https://www.instagram.com/paleoteket.se

    • 45 min
    #056 Coronaviruset: Så stärker du ditt immunförsvar och förhindrar spridning

    #056 Coronaviruset: Så stärker du ditt immunförsvar och förhindrar spridning

    Många är stressade över osäkerheten kring covid-19. I sådana lägen är det konstruktivt att fokusera på det man kan göra och att följa WHO's råd om begränsning av smittspridning. För det finns faktiskt en hel del du kan göra själv för att stärka ditt immunförsvar och minska risken för dig själv och andra.

    Här hittar du de länkar som hänvisas till i avsnittet:
    https://www.paleoteket.se/avsnitt-56-coronaviruset-sa-starker-du-ditt-immunforsvar-och-forhindrar-spridning/

    • 14 min
    #055 Antinutrienter – växternas mörka sida

    #055 Antinutrienter – växternas mörka sida

    I både paleokost och AIP (autoimmun kost) utesluts spannmål, baljväxter och pseudospannmål. Och detta är ett mycket effektivt steg mot läkning vid autoimmuna, inflammatoriska och andra kroniska sjukdomar eftersom dessa livsmedel innehåller en stor mängd antinutrienter, eller antinäringsämnen. Detta är ämnen som på ett negativt sätt påverkar absorption eller nedbrytning av maten du äter. De kan utgöra därmed en minuspost på ditt näringskonto.

    I detta poddavsnitt får du en ordentlig genomgång av några viktiga antinutrienter:

    - Enzymhämmare som hämmar aktiviteten av det matsmältningsenzym som behövs för att maten ska brytas ner. Enzymhämmare finns främst i spannmål, pseudospannmål, mejeriprodukter och baljväxter.
    - Fytater (saltet av fytinsyra) som minskar näringsupptaget genom att binda mineraler som zink och magnesium. Fytater finns främst i spannmål och baljväxter, men även i nötter och frön.
    - Lektiner (växtprotein) som stör matsmältningen och tarmslemhinnan. Lektiner finns bland annat i spannmål, baljväxter, nötter och frön. Exempel på lektiner är prolaminer (exempelvis gluten) och agglutinin.

    Lyssna och läs även detta blogginlägg på samma tema:
    https://www.paleoteket.se/antinutrienter-lektiner-enzymhammare-och-fytater-i-spannmal-pseudospannmal-och-baljvaxter/

    ****************************
    RABATT: Avsnittet presenteras i samarbete med greatlife.se. Med koden PALEOTEKET får du 20 % rabatt på alla produkter från Innate Response och MegaFood under hela 2020 (NOTERA: i avsnittet säger vi "10% rabatt på alla produkter" men nu får du 20% rabatt på produkter från dessa två varumärken istället). Läs mer på https://www.greatlife.se/
    * Produkter från Innate Response: https://www.greatlife.se/varumarke/innate-response
    * Produkter från MegaFood https://www.greatlife.se/varumarke/megafood

    ****************************
    LÄS VÅRA BÖCKER: https://www.paleoteket.se/bocker/
    DELTA I VÅR ONLINEKURS: Kom igång med AIP – sex veckor med autoimmun kost. https://www.paleoteket.se/onlinekurs-kom-igang-med-aip/
    VAD ÄR AIP? https://www.paleoteket.se/vad-ar-aip/

    **************
    Prenumerera på vårt nyhetsbrev på https://www.paleoteket.se/
    Följ oss på facebook: https://www.facebook.com/paleoteket.se/
    Följ oss på instagram: https://www.instagram.com/paleoteket.se

    • 39 min

Kundrecensioner

4.6 av 5
176 betyg

176 betyg

A. Bojsan ,

Imponerande av er podd.

Tack för att ni delar med er av allt. Blir så inspirerad av er och har nu beställt er bok. Ska bli riktigt kul att få börja äta ännu bättre 🥰

AnnaBåt ,

Uttal

Jag undrar över uttalet ”paléo”, med en spansk tvist. Du sa ju paleolitisk kost, inte ”paléolitisk”. Varför ändras uttalet när ändelsen ”-litisk” försvinner? Kan någon ge mig en förklaring på detta? Jag skulle vilja att det uttalades mer: ”palleo” med betoning på a:et. Varför gör det inte det?

Nettelinettan ,

Toppen!

Tack för en jätteintressant podd. Väldigt tydlig och informativ! Tänk om jag fått de här råden när jag fick min Vitiligo-diagnos. Istället fick jag broschyrer om täckande hemskt smink och ”trösten” att jag kunde ju ha långärmat och långbyxor för att dölja fläckarna...
Har börjat ändra min kost några steg i taget. Ska bli intressant att se vad som händer!

Mest populära podcaster inom Alternativ hälsa

Andra som lyssnade prenumererar på