66 avsnitt

Vi vill hjälpa dig att ta makten över din egen hälsa, med hjälp av en läkande kost och livsstil. Podden riktar sig till dig med autoimmun sjukdom, magbesvär, allergier och kroniska hälsobesvär. Vi ger dig fördjupande kunskap, effektiva metoder och inspiration.
Vi som gör podcasten är:
- Karl Hultén (biomedicinare och författare som själv minskat sina symtom av autoimmun sjukdom och sedan hjälpt hundratals personer att göra detsamma)
- Anna-Maria Norman, (beteendevetare och certifierad hälsocoach)
Podcasten är gratis att lyssna på. Om du uppskattar den får du gärna ge en gåva:
Det bästa för oss vore om du vill ge en månatlig gåva via vår patreon-sida: www.patreon.com/paleoteket. Du kan själv välja storleken på din gåva och du kan välja om du vill betala per avsnitt eller om du vill ge ett specifikt belopp per månad. Tycker du att detta låter intressant? Var då med och stötta oss redan nu.
Vi är aktuella med boken: Autoimmun handbok - för dig med inflammation, magbesvär, allergi eller autoimmun sjukdom. Den finns att köpa via Bokus och Adlibris. Läs om den och provläs första kapitlet här: www.paleoteket.se/autoimmunhandbok
Vi finns på https://www.paleoteket.se/ på https://www.facebook.com/paleoteket.se och på https://www.instagram.com/paleoteket.se

Paleoteket - hälsa med en läkande kost och livsstil Karl Hultén och Anna-Maria Norman

    • Hälsa och motion
    • 4.6 • 201 betyg

Vi vill hjälpa dig att ta makten över din egen hälsa, med hjälp av en läkande kost och livsstil. Podden riktar sig till dig med autoimmun sjukdom, magbesvär, allergier och kroniska hälsobesvär. Vi ger dig fördjupande kunskap, effektiva metoder och inspiration.
Vi som gör podcasten är:
- Karl Hultén (biomedicinare och författare som själv minskat sina symtom av autoimmun sjukdom och sedan hjälpt hundratals personer att göra detsamma)
- Anna-Maria Norman, (beteendevetare och certifierad hälsocoach)
Podcasten är gratis att lyssna på. Om du uppskattar den får du gärna ge en gåva:
Det bästa för oss vore om du vill ge en månatlig gåva via vår patreon-sida: www.patreon.com/paleoteket. Du kan själv välja storleken på din gåva och du kan välja om du vill betala per avsnitt eller om du vill ge ett specifikt belopp per månad. Tycker du att detta låter intressant? Var då med och stötta oss redan nu.
Vi är aktuella med boken: Autoimmun handbok - för dig med inflammation, magbesvär, allergi eller autoimmun sjukdom. Den finns att köpa via Bokus och Adlibris. Läs om den och provläs första kapitlet här: www.paleoteket.se/autoimmunhandbok
Vi finns på https://www.paleoteket.se/ på https://www.facebook.com/paleoteket.se och på https://www.instagram.com/paleoteket.se

    #066 Sköldkörteln och sökandet efter min läkande kost (med Kerstin Lövkvist Söderholm)

    #066 Sköldkörteln och sökandet efter min läkande kost (med Kerstin Lövkvist Söderholm)

    Det var 2 år sedan Autoimmun handbok kom ut och detta firar vi med en intervju med Kerstin Lövkvist Söderholm, som använt både Autoimmun handbok och Mat- och symtomdagbok när hon läkt från symtom av sköldkörtelsjukdom (Hashimotos).

    Under sin resa med autoimmun kost (AIP) hittade hon en rad viktiga nycklar till bättre mående. Vägen har ibland varit krokig, men med stor beslutsamhet och nyfikenhet tog Kerstin stora kliv mot en bättre hälsa.

    • 45 min
    #065 Karnivorkostens historia

    #065 Karnivorkostens historia

    Det är mycket vi inte vet i dag om hur en karnivorkost påverkar kroppen, men erfarenheten och forskningen från 1800- och 1900-talen ger oss flera intressanta ledtrådar. I de första svenska kostråden som kom på 1800-talet lyftes kött fram som viktigt för att få starka och friska arbetare till industrin. Att kött var det mest hälsosamma livsmedlet visste man sedan länge. Redan i antikens Grekland fick de olympiska atleterna en köttbaserad kost för att prestera väl. I dag har den här kunskapen delvis gått förlorad och välgjord forskning har fallit i glömska.

    Det här avsnittet är en inläsning av en artikel som Karl Hultén har skrivit för tidskriften Hälsa och funktionsmedicin: https://www.halsaochfunktionsmedicin.se/

    Artikeln finns att läsa här: https://www.paleoteket.se/karnivorkostens-historia/

    Våra kanaler:
    Prenumerera på vårt nyhetsbrev på https://www.paleoteket.se/nyhetsbrev/
    Följ oss på facebook: https://www.facebook.com/paleoteket.se/
    Följ oss på instagram: https://www.instagram.com/paleoteket.se

    Besök gärna vår hemsida http://paleoteket.se/
    Läs om alla poddavsnitt https://www.paleoteket.se/podcast/
    Läs om oss https://www.paleoteket.se/om-oss/
    Läs om våra böcker https://www.paleoteket.se/bocker/

    • 9 min
    #064 Frågestund live – tema paleo och AIP (autoimmun kost)

    #064 Frågestund live – tema paleo och AIP (autoimmun kost)

    Det här är första avsnittet för i år. Vi inledde året med en gratis Hälsoutmaning och e-postkurs om paleo och AIP och bjöd sedan in deltagarna och våra övriga följare till en live-sänd frågestund på vår facebook-sida. De flesta av frågorna ställs live och vi svarar. Sändningen hölls 19:e januari 2021. I det här avsnittet får ni höra en helt oredigerad live-sändning, men frågor om alltifrån sköldkörtelns potential att läka och vad man ska tänka när magen börjar krångla i början av en kostomläggning.

    Vissa av frågorna kom från personer som just börjat med den nya kosten, men vi märkte att många av frågorna också kom från personer som var väldigt insatta och hade läst vår bok Autoimmun handbok, vilket är superskoj.

    ONLINEKURS och MASTERCLASS - Antiinflammatorisk kost (AIP) – tre månaders hälsoomvandling

    Kursstart: fredag 29:e januari
    Sista dag att anmäla dig: tisdag 26:e januari kl 12.
    Läs om kursen och anmäl dig: https://paleoteketacademy.se/presentationssida-antiinflammatorisk-kost-aip/
    Har du frågor om kursen? Mejla oss på info@paleoteket.se

    Är du intresserad av att bli din egen hälsodetektiv och individanpassad din kost för att må bättre? Då kan du också lyssna på vad vi säger om vår onlinekurs och masterclass; Antiinflammatorisk kost (AIP - 3 månaders hälsoomvandling.

    Anmälan har stängt till vårens omgång av onlinekursen Antiinflammatorisk kost (AIP). Men du kan läsa om kursen här: https://paleoteketacademy.se/presentationssida-antiinflammatorisk-kost-aip/

    Anmäl intresse till kursen här:
    http://eepurl.com/hb082n

    • 1 tim. 4 min
    #063 Klara och magen – bästa möjliga liv med IBD (inflammatorisk tarmsjukdom)

    #063 Klara och magen – bästa möjliga liv med IBD (inflammatorisk tarmsjukdom)

    Klara Twete har sedan 20 år tillbaka de inflammatoriska tarmsjukdomarna Crohns och Ulcerös kolit. Hon började med autoimmun kost (AIP) 2017 och har med hjälp av kostomläggningen i kombination med läkemedel för första gången hamnat i vad som på läkarspråk kallas för remission, alltså att symtomen har avtagit markant eller försvunnit.

    Klara Twete driver bloggen Klara och magen, där hon delar med sig av recept och veckomenyer med AIP, autoimmun kost. Slogan för bloggen är "Modifierad paleo för bästa möjliga liv med IBD" och det sammanfattar väldigt väl också denna intervju med Klara.
    Klaras blogg hittar du här: https://klaraochmagen.se/
    Klaras recepttips, Korma med kyckling https://klaraochmagen.se/recipe/korma-med-kyckling-och-mango/
    Klaras recepttips, Lasagne med spaghettipumpa: https://klaraochmagen.se/recipe/lasagne-med-spagettipumpa-istallet-for-lasagneplattor-aip-paleo-glutenfri-mjolkfri/
    Här finns Klaras veckomenyer: https://klaraochmagen.se/category/veckomeny/

    Klara är inte ensam om att få de här fantastiska resultaten av kosten. I avsnitt 29 så presenterar vi en forskningsstudie där patienter med pågående inflammatorisk tarmsjukdom testade AIP. Efter bara sex veckor var 11 av 15 personer i remission. Lyssna på avsnitt 29 och läs detta blogginlägg där studien också finns länkad: https://www.paleoteket.se/ny-forskningsstudie-om-kost-vid-inflammatoriska-tarmsjukdomar/

    Den här intervjun gjordes främst med hänsyn till deltagarna i vår onlineutbildning: Antiinflammatorisk kost (AIP). Och eftersom vi vet att personer som just är inne i en omställning till AIP är väldigt intresserade konkreta och praktiska tips så fokuserar vi mycket på det i det här avsnittet. Vi kommer in på matlagning, recept, kryddning, matplanering och hur man kan tolka kroppens signaler vid återintroduktion, alltså när det är dags att bredda kosten. Klara berättar också hur hon brukar göra med sin strikta kosthållning i sociala sammanhang.

    Våra kanaler:
    Prenumerera på vårt nyhetsbrev på https://www.paleoteket.se/nyhetsbrev/
    Följ oss på facebook: https://www.facebook.com/paleoteket.se/
    Följ oss på instagram: https://www.instagram.com/paleoteket.se

    Besök gärna vår hemsida http://paleoteket.se/
    Läs om alla poddavsnitt https://www.paleoteket.se/podcast/
    Läs om oss https://www.paleoteket.se/om-oss/
    Läs om våra böcker https://www.paleoteket.se/bocker/

    Läs om och anmäl intresse till nästa omgång av vår onlinekurs som startar i början av 2021 "Antiinflammatorisk kost (AIP) – 8 veckors onlinekurs med gruppcoaching": https://paleoteketacademy.se/presentationssida-antiinflammatorisk-kost-aip/

    • 42 min
    #062 Kan vegetarisk kost bidra till depression och ångest?

    #062 Kan vegetarisk kost bidra till depression och ångest?

    Vegetarianer och veganer lider mer av depression, ångest och relaterade tillstånd. De känner sig också mer nedstämda och har mer självskadebeteenden. Det visar en systematisk genomgång av forskningsläget som publicerades i april 2020. Frågan är varför vegetarianer mår sämre?

    Studien omfattade 160 257 deltagare från 18 observationsstudier från olika delar av världen. Målet var att undersöka just sambandet mellan vegetarianism och depression, ångest och annan mental ohälsa.

    Anteckningar till avsnittet med referenser:
    https://www.paleoteket.se/kan-vegetarisk-kost-orsaka-depression-och-angest-avsnitt-62-blogg/

    Vill du diskutera avsnittet eller komma med kommentarer? Gör det då gärna under inlägget om avsnittet på vår facebook-sida: https://www.facebook.com/paleoteket.se/

    Våra kanaler:
    Prenumerera på vårt nyhetsbrev på https://www.paleoteket.se/nyhetsbrev/
    Följ oss på facebook: https://www.facebook.com/paleoteket.se/
    Följ oss på instagram: https://www.instagram.com/paleoteket.se

    Våra tjänster:
    Läs om våra böcker https://www.paleoteket.se/bocker/
    Läs om och anmäl intresse till nästa omgång av vår onlinekurs "Antiinflammatorisk kost (AIP) – 8 veckors onlinekurs med gruppcoaching": https://paleoteketacademy.se/presentationssida-antiinflammatorisk-kost-aip/

    • 11 min
    #061 Lyssnarfrågor om AIP – antiinflammatorisk autoimmun kost

    #061 Lyssnarfrågor om AIP – antiinflammatorisk autoimmun kost

    Vi har fått in många frågor om AIP (antiinflammatorisk autoimmun kost) från er lyssnare och nu besvarar vi några av dem i detta avsnitt. Teman som tas upp är: Hur blir jag av med gaser? Är allt förstört om jag dricker Kaffe? mm.

    GRATIS-WEBINAR 10:e eller 14:e september. Anmäl dig här: https://event.webinarjam.com/register/1/x4z21cm

    START 18:e September: Antiinflammatorisk kost (AIP) – 8 veckor onlinekurs och gruppcoaching. Läs mer och anmäl dig här: https://paleoteketacademy.se/presentationssida-antiinflammatorisk-kost-aip/

    Samarbetspartner och rabatter:
    Det här avsnittet presenteras i samarbete med Nyttoteket, som fokuserar på produkter med rena ingredienser av hög kvalitet. Vår favorit är deras Clean Collagen, som kommer från gräsbetande kor och är helt fritt från tillsatser. Kollagen innehåller en rad aminosyror som är viktiga för leder, hud, hår och matsmältning. Ta 1-2 matskedar per dag och blanda i en varm eller kall dryck. Just nu får du 15% rabatt på hela sortimentet hos Nyttoteket. Ange koden PALEOTEKET (med stora bokstäver) i kassan. Besök: https://www.nyttoteket.se/

    • 36 min

Kundrecensioner

4.6 av 5
201 betyg

201 betyg

superboygeorge ,

Bäst!

Du behöver ingen annan pod om kost och hälsa😍

zzzzz. xxxzzxxxzzzxx ,

Vill du veta allt om Paleo? Då har du hittat rätt 👌

Absolut den mest informativa podden om allt som hör till hälsosam kost och vad som händer i kroppen - alltså vad som verkligen händer i kroppen när vi äter mat - immunförsvarets viktiga funktion - berättelser från personer som förändrat ...japp, allt finns med och lite till. Har nog aldrig lärt mig så mkt om kroppens omsättning av mat till byggstenar tidigare, o då är jag både sjuksköterska sedan många år och intresserad av kost / hälsa. Paleo är lösningen för många. Sluta inte med denna podd, tacksam 🙏

A. Bojsan ,

Imponerande av er podd.

Tack för att ni delar med er av allt. Blir så inspirerad av er och har nu beställt er bok. Ska bli riktigt kul att få börja äta ännu bättre 🥰

Mest populära podcaster inom Hälsa och motion

Andra som lyssnade prenumererar på