90 avsnitt

Vi vill hjälpa dig att ta makten över din egen hälsa, med hjälp av en läkande kost och livsstil. Podden riktar sig till dig med autoimmun sjukdom, magbesvär, allergier och kroniska hälsobesvär. Vi ger dig fördjupande kunskap, effektiva metoder och inspiration.
Vi som gör podcasten är:
- Karl Hultén (biomedicinare och författare som själv minskat sina symtom av autoimmun sjukdom och sedan hjälpt hundratals personer att göra detsamma)
- Anna-Maria Norman, (beteendevetare och certifierad hälsocoach)
Podcasten är gratis att lyssna på. Om du uppskattar den får du gärna ge en gåva:
Det bästa för oss vore om du vill ge en månatlig gåva via vår patreon-sida: www.patreon.com/paleoteket. Du kan själv välja storleken på din gåva och du kan välja om du vill betala per avsnitt eller om du vill ge ett specifikt belopp per månad. Tycker du att detta låter intressant? Var då med och stötta oss redan nu.
Vi är aktuella med boken: Autoimmun handbok - för dig med inflammation, magbesvär, allergi eller autoimmun sjukdom. Den finns att köpa via Bokus och Adlibris. Läs om den och provläs första kapitlet här: www.paleoteket.se/autoimmunhandbok
Vi finns på https://www.paleoteket.se/ på https://www.facebook.com/paleoteket.se och på https://www.instagram.com/paleoteket.se

Paleoteket - hälsa med en läkande kost och livsstil Karl Hultén och Anna-Maria Norman

    • Hälsa och motion
    • 4,6 • 214 betyg

Vi vill hjälpa dig att ta makten över din egen hälsa, med hjälp av en läkande kost och livsstil. Podden riktar sig till dig med autoimmun sjukdom, magbesvär, allergier och kroniska hälsobesvär. Vi ger dig fördjupande kunskap, effektiva metoder och inspiration.
Vi som gör podcasten är:
- Karl Hultén (biomedicinare och författare som själv minskat sina symtom av autoimmun sjukdom och sedan hjälpt hundratals personer att göra detsamma)
- Anna-Maria Norman, (beteendevetare och certifierad hälsocoach)
Podcasten är gratis att lyssna på. Om du uppskattar den får du gärna ge en gåva:
Det bästa för oss vore om du vill ge en månatlig gåva via vår patreon-sida: www.patreon.com/paleoteket. Du kan själv välja storleken på din gåva och du kan välja om du vill betala per avsnitt eller om du vill ge ett specifikt belopp per månad. Tycker du att detta låter intressant? Var då med och stötta oss redan nu.
Vi är aktuella med boken: Autoimmun handbok - för dig med inflammation, magbesvär, allergi eller autoimmun sjukdom. Den finns att köpa via Bokus och Adlibris. Läs om den och provläs första kapitlet här: www.paleoteket.se/autoimmunhandbok
Vi finns på https://www.paleoteket.se/ på https://www.facebook.com/paleoteket.se och på https://www.instagram.com/paleoteket.se

    #090 Hur postural träning kan förbättra din hållning och minska värk (Rasmus Svärd, fysioterapeut)

    #090 Hur postural träning kan förbättra din hållning och minska värk (Rasmus Svärd, fysioterapeut)

    I det moderna samhället finns det många faktorer som kan bidra till dålig hållning. . Det leder i sin tur vidare till smärtor i rygg, knän, nacke och mycket mer. I grunden beror problemen på stillasittande och inaktivitet.

    I dagens avsnitt samtalar vi om Postural träning med Rasmus Svärd, fysioterapeut och postural terapeut.

    Postural träning fokuserar på att korrigera felaktiga kroppshållningar och rörelsemönster som anses vara en orsak till smärta och nedsatt funktion. Genom att återskapa naturlig och avslappnad hållning och rörelse, aktiveras kroppens självläkning och symtom försvinner.

    Du hittar Rasmus verksamhet på hemsidan https://www.posturalworkout.com/ eller på instagram https://www.instagram.com/physiorasmus/

    BONUS
    En bonus för alla er som är medlemmar i Hälsodetektiverna är att vi nu har lagt in en film i Biblioteket, där Rasmus instruerar Karl när han gör ett antal grundrörelser, som egentligen passar alla som vill prova på Postural träning. Dessa övningar kan du med fördel köra innan du gör din vanliga styrketräning. Inom medlemskapet arrangerar vi medlemsmöten varje månad, svarar på frågor i vårt forum och har hälsoutmaningar cirka 2 gånger per år.

    Om du inte är medlem och vill bli det, då besöker du https://www.paleoteket.se/medlemskap/

    • 1 tim. 8 min
    #089 IBS-mage och mat som medicin (intervju med Eva)

    #089 IBS-mage och mat som medicin (intervju med Eva)

    Eva, medlem i Hälsodetektiverna, berättar om sina erfarenheter och hälsovinster av att använda Mat som Medicin vid IBS (irriterad tarm) och fibromyalgi.

    Hur kan kosten vara till hjälp vid IBS respektive fibromyalgi? Vad ger det att skriva matdagbok när man lägger sitt hälsopussel? Vilken roll har periodisk fasta spelat in Evas hälsobygge? Hör om möjligheter och svårigheter, fallgropar och fällor på vägen.

    BÖRJA 2023 tillsammans med oss:

    Gå "AIP Masterclass – 8 veckor till din antiinflammatoriska kost". Kursstart 25:e januari. OBS! Anmäld dig senast 3:e januari för 30% rabatt på kurspriset. Redan när du anmäler dig får du första modulen i kursen, 14 dagars ångerrätt. Läs mer här: paleoteketacademy.se/aip-masterclass/

    och/eller

    Bli medlem i Hälsodetektiverna och delta i hälsoutmaningen Reset-30 som startar 12:e januari. paleoteket.se/medlemskap/

    • 33 min
    #088 Vinter-wellness – 14 steg till välmående under vintern

    #088 Vinter-wellness – 14 steg till välmående under vintern

    Ladda ner checklistan: Vinter-wellness - så får du din bästa vinter någonsin
    https://mailchi.mp/paleoteket.se/checklista-vinter-wellness

    Läs artikeln om Vinter-wellness på paleoteket.se. Där hittar du också de länkar vi nämner. https://www.paleoteket.se/vinter-wellness-14-steg-till-valmaende-under-vintern/

    Bli medlem i Hälsodetektiverna här för att bland annat delta i höstens seminarier om bastubadets hälsoeffekter, dygnsrytm och hormoner, och vinterbadets hälsoeffekter, få möjlighet att ställa frågor i forumet och ta del av ett stort bibliotek av föreläsningar och texter: https://www.paleoteket.se/medlemskap/

    • 45 min
    #087 Mjölksyrning – syra grönsaker med Anastasia Lundqvist

    #087 Mjölksyrning – syra grönsaker med Anastasia Lundqvist

    "Att äta syrade grönsaker är att vara väldigt snäll mot sin mage, och det krävs ingen särskild utrustning - bara du ger grönsakerna gott om tid att mogna ifred. Det stora jobbet görs av mjölksyrabakterierna som jobbar på i det tysta och sänker PH-nivån och tar död på skadliga bakterier, vilket gör att grönsakerna håller länge. I den syrliga smaken utvecklas också unika aromer."

    Detta säger dagens gäst Anastasia Lundqvist, matkreatör och kokboksförfattare.

    DELTA I UTLOTTNING AV ANASTASIAS BOK OM GEORGISK MAT: "Blå berg, grön mat, orange vin".
    Gör tre saker:
    1)Besvara frågan (svar i avsnittet): Vilket historiskt fynd visar på den äldsta fermenteringen och i vilket land hittades fyndet? Skriv ditt svar under inlägget om detta avsnitt på Paleotekets instagram eller facebook.
    2) Gilla Paleoteket på instagram https://www.instagram.com/paleoteket.se/ eller facebook https://www.facebook.com/paleoteket.se/
    3) Gilla Anastasia på instagram https://www.instagram.com/anastasia__lundqvist/

    Svara senast sista juli. Vinnaren utses i augusti.

    VILL DU BLI MEDLEM I HÄLSODETEKTIVERNA? - en gemenskap online som hjälper dig att uppnå dina hälsomål (där får du också en instruktionsfilm, intervjun i film med meny, och en E-bok och smarriga recept).

    • 40 min
    #086 Utmattning. Lyssna (inåt), agera och förändra i små steg(intervju med Anna Magnusson)

    #086 Utmattning. Lyssna (inåt), agera och förändra i små steg(intervju med Anna Magnusson)

    I dagens avsnitt får du träffa Anna Magnusson som delar med sig av sina erfarenheter av att läka från utmattning. Hon berättar hur det har gått upp för henne att stress inte bara handlar om att ha mycket att göra, utan att stressorer också kan vara kost, dålig sömn, pollen och en bristande maghälsa.

    De senaste åren har hon gjort mycket för att läka och delar med sig av viktiga strategier: exempelvis daglig yoga, dagboksskrivande, behandling mot SIBO och nu senast (sedan den senaste hälsoutmaningen i Hälsodetektiverna) riktig mat till frukost och mejerifritt.

    Anna är medlem i vårt medlemskap Hälsodetektiverna och berättar också om sina erfarenheter från vår senaste hälsoutmaning Reset-30 i januari och samtalar kring vad som ska vara Annas fokus inför nästa Reset-30 som startar måndag 23/5.

    Vill du också vara med i Reset-30 som startar 23/5 och bli medlem i Hälsodetektiverna. Här läser du mer och anmäler dig: https://www.paleoteket.se/medlemskap/

    Hälsodetektiverna är en gemenskap online som hjälper dig att uppnå dina hälsomål. Vi fokuserar på antiinflammatorisk, evolutionsbaserad och artriktig kost och en livsstil som våra kroppar är byggda för, samt utgår ifrån att varje människa är unik och att individanpassning är nyckeln till framgång.

    • 57 min
    #085 Hur farligt är högt kolesterol?

    #085 Hur farligt är högt kolesterol?

    “Vid mitt senaste läkarbesök visade det sig att jag har förhöjda kolesterolvärden och min läkare vill nu att jag börjar ta kolesterolsänkande medicin. Vad ska jag göra?” 

    De flesta som går över till en mer hälsosam kost delar en gemensam upplevelse. De ser en ökning av det “farliga” LDL-kolesterolet och flera andra förändringar av blodsocker och blodfetter. Under många år har vi fått oroliga frågor om det och därför tänkte jag nu en gång för alla gå igenom det du behöver veta om kolesterol. Det är visserligen sant att LDL ökar av mer mättat fett i kosten, men det är skräpmat (mjölmat, färdigmat, socker och växtoljor) som gör att det blir skadligt, främst genom en process som kallas glykering, men också genom oxidation, som vi snart ska tala mer om. 

    Det du måste ta med dig om något från den här genomgången är att det är stor skillnad mellan små skadade LDL-partiklar och stora friska LDL-partiklar och att vi måste se på helheten av de hälsomarkörer som beskriver metabol hälsa.

    Vill du bli en hälsodetektiv tillsammans med oss?
    Läs mer här: https://www.paleoteket.se/medlemskap/
    Delta i vårt medlemsseminarium 24/3 kl 19-20 på temat Kolhydrattest och blodsocker (seminariet spelas in och finns där även om du blir medlem senare). Lär dig hur du testar vilka kolhydratkällor och -nivåer som passar för dig.

    Här kan du läsa avsnittet som text samt hitta en rad referenser:
    https://www.paleoteket.se/hur-farligt-ar-hogt-kolesterol/

    • 23 min

Kundrecensioner

4,6 av 5
214 betyg

214 betyg

Sebastian Bach 00000123 ,

Bra och informativt

En bra och informativ podd som varvar fakta med personliga berättelser. Ljudkvaliteten kan skifta men det är inget som stör när avsnittet väl sätter igång med bra information! Tack för en fin podd.

BlixtenMacQueen ,

Bästa podden!

Lär mig så mycket i varje avsnitt å bara plöjer vidare flera på raken för att de är så informativa och behagliga att lyssna på!

hannaliscious ,

Oseriöst

Har svårt att ta det seriöst när varenda näringsterapeut, PT och självlärd hälsoinspiratör med obskyr utbildningsprofil ska leka hobbyimmunolog. Håll er till det ni kan istället.

Mest populära podcaster inom Hälsa och motion

Perfect Day Media
Perfect Day Media
Acast
Johannes Hansen
Scicomm Media
Caroline Norbelie

Du kanske också gillar

Anna Sparre
Acast
Holistic Sweden AB
Food Pharmacy
Acast
Åsa Melin