4 avsnitt
Punto Blanco Punto Blanco
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- Religion och spiritualitet
Desarrolla tu dimensión espiritual a través del silencio, la introspección y reflexión. Florece desde tu interior.
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Relajación profunda
Antes de dormir realiza un momento de transición para un sueño mucho más reparador
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Meditación en la compasión
La práctica de la compasión es el campo fértil de la felicidad y del despertar de virtudes, tales como: la benevolencia, la amabilidad, el respeto, la sabiduría y la ecuanimidad. Además de brindarnos paz, disminuye el estrés, la preocupación, la ira y el parloteo mental.
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Respiración: el ritmo de mi vida
La respiración puede ser el ancla para atender el momento presente. Cultiva la atención plena y pacifica tu mente con esta práctica.
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Día 2: ¿Qué es meditar?
En este día 2 descubre la percepción del tiempo horizontal y vertical ¿Cuál es el que habitas normalmente?
Reto de 21 días para aprender a meditar.