140 avsnitt

Rakt in i Väggen är ett stöd till dig med utmattningssyndrom, utmattningsdepression och posttraumatiskt stressyndrom (PTSD). Du kan följa Jennifer och Alexanders livs-och utmattningsresor samt lyssna på våra poddgäster som också har gått in i väggen. De flesta av våra poddavsnitt har ett upplägg som liknar "Sommarprat i P1" där varje person får prata helt fritt utan att bli avbruten. Vi har även podcastavsnitt baserat på samtal & kunniga inom området. Tanken med podcasten är att du förhoppningsvis ska känna igen dig och se att du inte är ensam på din resa, vilket har varit väldigt läkande för oss som driver podcasten.

Rakt in i Väggen Jennifer Frostelid, Alexander Eriksson & Carolin Asterhed

    • Hälsa och motion
    • 4,3 • 59 betyg

Rakt in i Väggen är ett stöd till dig med utmattningssyndrom, utmattningsdepression och posttraumatiskt stressyndrom (PTSD). Du kan följa Jennifer och Alexanders livs-och utmattningsresor samt lyssna på våra poddgäster som också har gått in i väggen. De flesta av våra poddavsnitt har ett upplägg som liknar "Sommarprat i P1" där varje person får prata helt fritt utan att bli avbruten. Vi har även podcastavsnitt baserat på samtal & kunniga inom området. Tanken med podcasten är att du förhoppningsvis ska känna igen dig och se att du inte är ensam på din resa, vilket har varit väldigt läkande för oss som driver podcasten.

    140. Carolin Asterhed - Jag trodde att jag hade blivit galen

    140. Carolin Asterhed - Jag trodde att jag hade blivit galen

    I det sista avsnittet innan sommaruppehållet delar Carolin Asterhed sin historia. Carolin är podcastansvarig för Rakt in i väggen och med detta avsnitt hoppas vi att ni ska få lära känna henne lite bättre. Vi är tillbaka igen i augusti. Trevlig sommar önskar hela Rakt in i väggen-teamet! 

    ”2017 var året då min kropp sa stopp. Jag förstod att något var fel, men jag förstod inte vad eller varför. Alla år av stress, oro, prestationsångest och fullbokade scheman gjorde att min kropp tillslut sa ifrån och gav mig starka signaler på att jag inte mådde bra. I det här avsnittet berättar jag om mina upplevelser av utmattningsdepression, dödsångest, panikattacker, starka fysiska symtom, om sorg och om död. Jag berättar också om vad som fått mig att sakta, sakta må lite bättre och hoppet inför framtiden.”

    Tack för att ni lyssnar! 

    Carolin

     

    Vill du kontakta Carolin efter hennes delning, eller vill du vara med och dela din berättelse hos oss via podcast eller blogg? Kontakta carolin@raktinivaggen.se







    Du finner dagens avsnitt i mediaspelaren nedanför men också på följande länk om du vill lyssna i en app: https://link.chtbl.com/Raktinivaggen

    • 1 tim. 24 min
    139. Senaste halvåret

    139. Senaste halvåret

    Jennifer och Alexander delar med sig av hur tiden sedan det förra egna podcastavsnittet i december 2020 varit. Arbete, studier, mående och terapi är några av de saker som tas upp. 

    Ni får gärna återkoppla till oss med feedback, frågor eller önskemål via Jennifer@raktinivaggen.se eller om ni vill kontakta Alexander nås han på alexander@raktinivaggen.se. Tack för att ni lyssnar!







    Du finner dagens avsnitt i mediaspelaren nedanför men också på följande länk om du vill lyssna i en app: https://link.chtbl.com/Raktinivaggen

    • 1 tim. 46 min
    138. David Waskuri - Att få insikt är steg 1

    138. David Waskuri - Att få insikt är steg 1

    Den här månaden släpper vi ett specialavsnitt av Rakt in i väggen. Psykologen David Waskuri gästar oss och delar med sig av sina insikter kring arbete med utmattade patienter. I avsnittet fokuserar David främst på hur en utmattning kan förebyggas, men avsett var du är i din utmattningsresa tror och hoppas vi att du kommer få nya insikter genom att lyssna på detta avsnitt.

    David Waskuri. Mitt namn är David Waskuri och jag arbetar som leg. psykolog, specialist i psykologisk behandling och psykoterapi samt leg. psykoterapeut. Jag är även grundare av Sveapsykologerna. I detta avsnitt har jag utgått från mina dagliga möten med klienter där jag har samlat mina insikter och kunskap om att förebygga utmattning. Följ med mig in i mitt terapirum och ta del av konkreta övningar. Det jag pratar om i avsnittet går att hitta i min nya bok: Nära gränsen – så använder du psykologens verktyg för att inte bli utmattad. Beställ den gärna via länken om du vill läsa mer: https://shop.hoi.se/search?q=n%C3%A4ra+gr%C3%A4nsen

    Bästa hälsningar,

    David Waskuri

    Leg. psykolog, specialist i psykologisk behandling & psykoterapi, leg. psykoterapeut, socionom & VD Sveapsykologerna

     

    Besitter du kunskap inom utmattning, stress, PTSD eller något angränsade område och vill dela detta i podden? Kontakta carolin@raktinivaggen.se







    Du finner dagens avsnitt i mediaspelaren nedanför men också på följande länk om du vill lyssna i en app: https://link.chtbl.com/Raktinivaggen

    • 31 min
    137. Maria By - Att lämna allt och börja om!

    137. Maria By - Att lämna allt och börja om!

    Maria By. Jag har varit en rotlös tjej, utan gränser, som anpassat mig in i absurdum för att passa in och bli omtyckt, med ett hårt skal av KAN-SJÄLV-mentalitet. Det har gjort mig ensam. Släpandes på ett tungt obearbetat bagage, arbetat mer än heltid under för lång tid och haft för många järn i elden, rusade jag tillslut in i den berömda väggen. Efter tredje gången fick jag sluta med allt, det var helt slut på allt.

    I samhällets ögon, är jag idag ingen. Utan jobb, titel eller stöd av någon myndighet. Men för mig genomgår jag just nu den viktigaste tiden i mitt liv!

    Själv-rehabilitering-från-utmattning. Tredje gången gillt kan jag säga. Nu ska jag vara hemma färdigt, och vila i min egen takt. Efter nästan 20 år som företagare, har jag lagt ner företaget och valt att vara hemma utan ersättning.

    Det har nu gått 1,5 år, sedan den sista kraschen. Jag har hittat många verktyg och ett lugn jag tidigare aldrig haft. Jag är nu i det jag kallar för anpassningsfasen, det vill säga att jag orkar så pass att jag hemifrån, har börjat plugga skog och skogsbruk på deltid och på distans som ett prov på hur mycket jag orkar. Kanske blir det en hel utbildning till hösten.

     

    Följ mig på Instagram där jag heter @miamariaby och delar med mig av rehabiliteringen från utmattningen och blandar det med bilder på naturen.

    Tack för att du tog dig tid att lyssna på min berättelse. Du får mer än gärna komma med feedback och nyfikna frågor.

    Kram Maria By

     

    Vill du berätta om din utmattnings- och livsresa i podden, eller tipsa oss om en gäst? Kontakta carolin@raktinivaggen.se







    Du finner dagens avsnitt i mediaspelaren nedanför men också på följande länk om du vill lyssna i en app: https://link.chtbl.com/Raktinivaggen

    • 57 min
    136. Anna Johnsson - Före detta fröken Duktig

    136. Anna Johnsson - Före detta fröken Duktig

    Anna Johnsson. Jag är en kreativ 34-åring från Skåne med ångest och utmattning.Jag var en typisk ”duktig flicka” förr i tiden; jag pressade mig själv oerhört hårt. Både för att få toppbetyg och för att vara den perfekta vännen, dottern och partnern. Helt ovetandes om att jag var värdefull även om jag inte presterade på topp. Min självkänsla var väldigt låg. Bekräftelsebehovet var outtömligt och min inre kritiker var skoningslös Det fanns inget utrymme för vila.Men sen kom utmattningen.Numera övar jag på att vara självsnäll. Jag vill lyssna på kroppens signaler och prioritera mina egna behov. Och tillfredsställa mig själv istället för att försöka tillfredsställa alla andra. Men det är jättesvårt efter att ha gjort motsatsen i 30 år.Jag driver podcasten ”Före detta fröken Duktig”. Den handlar om hur jag försöker läka min utmattning – främst genom att sluta vara duktig och börja vara självsnäll.Vänlig hälsning från Anna Johnsson

    Instagram: fd_frokenduktig

    Facebook: Före detta fröken Duktig







     

    Vill du berätta om din utmattnings- och livsresa i podden, eller tipsa oss om en gäst? Kontakta carolin@raktinivaggen.se







    Du finner dagens avsnitt i mediaspelaren nedanför men också på följande länk om du vill lyssna i en app: https://link.chtbl.com/Raktinivaggen

    • 49 min
    135. Malin Gunnäng - Det syns inte utanpå

    135. Malin Gunnäng - Det syns inte utanpå

    Malin Gunnäng. Efter drygt 10 år som högpresterande prestationsprinsessa fick jag känna på den där väggen som jag själv inte trodde existerade. Och steg för steg påbörja en resa (som inte varit spikrak utan med bakslag och mycket lärdomar) för att lära känna mina gränser och att jag är tillräcklig precis som jag är utan att vara fröken duktig och prestera hela tiden.

    Trots att resan stundtals var otroligt tuff, så är jag tacksam att kroppen sa stopp så att jag fick chansen att stanna upp, tänka om och prioritera vad som verkligen är viktigt och vad jag behöver för att leva mitt liv så som jag mår bäst.

    Idag är jag utbildad stresscoach och brinner jag för att hjälpa andra och sprida kunskapen kring stress, utmattning, varningssignaler innan man når ”väggen” samt coacha med konkreta tips och verktyg för att hitta en hållbar livsstil.

    Jag vill få bort det tabu som fortfarande finns kring psykisk ohälsa och jag är därför väldigt ödmjuk och tacksam över att få dela min resa i den här podden. Det är så viktigt att vi vågar prata om stress och utmattning för att kunna hjälpa varandra. För om min resa kan hjälpa någon annan så är jag otroligt tacksam, det har blivit min drivkraft idag. För att komma i kontakt med mig, besök mig gärna på Instagram där jag heter “malin_gunnang_stresscoach” eller skicka ett mail till m.gunnang@gmail.comTveka inte att höra av dig för frågor och funderingar, såväl det lilla som det stora. Vill du har gratis inspiration och reflektion en gång i veckan? En möjlighet att pausa och landa inför den kommande veckan? Klicka gärna in på https://view.flodesk.com/pages/5fc769dbf10e2d5b7e94e2e3 och skriv in namn och e-mail så får du “weekly inspiration” löpande. 

    Ta hand om dig!Med värme, Malin







     

    Vill du berätta om din utmattnings- och livsresa i podden, eller tipsa oss om en gäst? Kontakta carolin@raktinivaggen.se







    Du finner dagens avsnitt i mediaspelaren nedanför men också på följande länk om du vill lyssna i en app: https://link.chtbl.com/Raktinivaggen

    • 1 tim. 38 min

Kundrecensioner

4,3 av 5
59 betyg

59 betyg

elvovirora ,

Värdefullt

Tack för er podd. Ni är så modiga och fina som pratar så öppet om det ni upplever. Det gör att jag själv som utmattat får mycket igenkänning. Så skönt att få känna att det jag upplever och mina symptom inte är konstiga eller är en inbillning. Ett viktig insats ni gör❤️

Mia By ,

Lugn och ro

Tack för en bra pod!
Jag uppskattar mycket att den som berättar får berätta sin historia utan avbrott, då det kan bli väldigt surrigt och pladdrigt i andra poddar. Nu får den som pratar prata till punkt och det är skönt att lyssna. Ungefär som sommar i P1 där någon berättar och man får lyssna.. Jättebra!!! Tack för erat genuina arbete, och för att ni är ni❤️
Kram❤️

book357 ,

Tack!!

Tack för många fina delningar och intressanta gäster.
Hoppas verkligen ni kommer tillbaka i september. Skulle vara så tomt om ni slutade helt.
❤️❤️❤️

Mest populära podcaster inom Hälsa och motion

Andra som lyssnade prenumererar på