32 min

Sömngåtan löst Mattias Ribbing Podcast

    • Utbildning

De oväntade svaren på varför vi drömmer, hur du använder "geni-luckan", och mängder av sömntips som verkligen fungerar.
Innehållsförteckning:
05:11 Hur drömsömnen löser dina problem (2 studier nämns)
08:20 Så kan du testa Thomas Edisons "geni-lucka"
09:39 Rätt sömn fungerar som terapi och förbättrar förmågan att läsa av andra människor
13:49 Hjärndusch, mördar-celler, minskad förkylningsrisk och hjärtreparation (4 studier nämns)
17:36 20-40% bättre minne och sömnens intelligenta sorterande
20:08 Så kan du repetera kunskap i sömnen (targeted memory activation)
22:51 Tipset som förbättrar din sömn redan i natt (sjukhus-studien nämns)
25:05 Vid dessa tillfällen blir du extra känslig för skärmljus
26:21 Den optimala sovrumstemperaturen kommer att förvåna dig
27:52 Risken med sömnmätar-appar
Köp Mattias senaste bok Skärmsmart: https://www.bokus.com/bok/9789180060394/skarmsmart/
Klicka här för att se avsnittet filmat på Youtube
Mattias hemsida: https://www.mattiasribbing.se​
Pod- och videoproduktion: ​https://ankarskold.com​
#skärmsmart​ #ribbingpod​

De oväntade svaren på varför vi drömmer, hur du använder "geni-luckan", och mängder av sömntips som verkligen fungerar.
Innehållsförteckning:
05:11 Hur drömsömnen löser dina problem (2 studier nämns)
08:20 Så kan du testa Thomas Edisons "geni-lucka"
09:39 Rätt sömn fungerar som terapi och förbättrar förmågan att läsa av andra människor
13:49 Hjärndusch, mördar-celler, minskad förkylningsrisk och hjärtreparation (4 studier nämns)
17:36 20-40% bättre minne och sömnens intelligenta sorterande
20:08 Så kan du repetera kunskap i sömnen (targeted memory activation)
22:51 Tipset som förbättrar din sömn redan i natt (sjukhus-studien nämns)
25:05 Vid dessa tillfällen blir du extra känslig för skärmljus
26:21 Den optimala sovrumstemperaturen kommer att förvåna dig
27:52 Risken med sömnmätar-appar
Köp Mattias senaste bok Skärmsmart: https://www.bokus.com/bok/9789180060394/skarmsmart/
Klicka här för att se avsnittet filmat på Youtube
Mattias hemsida: https://www.mattiasribbing.se​
Pod- och videoproduktion: ​https://ankarskold.com​
#skärmsmart​ #ribbingpod​

32 min

Mest populära poddar inom Utbildning

Kalle Zackari Wahlström
Podplay | Simon Körösi
Duolingo
Mel Robbins
TED
Duolingo