11 avsnitt

Är du trött på allt fitness-skitsnack? Du ska äta såhär och träna sådär. Du matas av information om den senaste dieten eller mirakelmetoden från alla håll? I den här podden kommer vi utan filter hjälpa dig att se igenom bullshiten och navigera dig i fitnessdjungeln. Enjoy!

Smartare Fitness Smartare Fitness

    • Motion
    • 4.7, 85 betyg

Är du trött på allt fitness-skitsnack? Du ska äta såhär och träna sådär. Du matas av information om den senaste dieten eller mirakelmetoden från alla håll? I den här podden kommer vi utan filter hjälpa dig att se igenom bullshiten och navigera dig i fitnessdjungeln. Enjoy!

    Hur du bygger muskler och tappar fett samtidigt - del 1 av 2

    Hur du bygger muskler och tappar fett samtidigt - del 1 av 2

    En av de största myterna i fitnessvärlden är att du inte kan bygga muskler och tappa fett samtidigt. Det påstås att muskeltillväxt bara kan ske med ett kaloriöverskott, vilket alltså skulle betyda att man inte kan lägga på sig muskler utan att lägga på...

    • 54 min
    Fettförbränning för kvinnor - hur du anpassar din kost och träning utefter din menstruationscykel

    Fettförbränning för kvinnor - hur du anpassar din kost och träning utefter din menstruationscykel

    Som kvinna har du säkert noterat att du under vissa perioder har mer eller mindre sötsug, är mer eller mindre glad och pigg. Det är ingen hemlighet att detta är kopplat till menstruationscykeln, men hur påverkar det din träning och prestation?Detta...

    • 1 tim. 11 min
    Såhär mäter du dina resultat under en deff

    Såhär mäter du dina resultat under en deff

    Hatar du vågen? Känns det som att du alltid hamnar i en platå? Hur vet du att du gör resultat under en deff? I detta avsnitt tar vi upp de vanligaste misstagen som folk gör när de mäter och utvärderar sina resultat.  Vi går igenom de verktyg du kan och...

    • 1 tim. 19 min
    Såhär räknar du dina kalorier "korrekt"

    Såhär räknar du dina kalorier "korrekt"

    Du kanske har koll på att du behöver ligga på ett kaloriunderskott för att gå ner i vikt och tappa fett? (Det ska du ha koll på om du lyssnat på några av våra tidigare avsnitt).Men problemet är att många inte vet hur man räknar/trackar kalorier. Alla...

    • 1 tim. 15 min
    Hur vet du hur många kalorier du ska äta?

    Hur vet du hur många kalorier du ska äta?

    Hur många kalorier behöver du om dagen? Svaret är att det självklart beror på om du ska du gå upp eller ner i vikt, eller behålla din vikt.
    Finns det ens någon perfekt kalorimängd för dig?
    Kan du lita på kalorikalkylatorer på nätet? Och alla fitnessinfluencers råd om hur mycket du ska äta?
    I detta avsnitt går vi in på djupet om hur du i praktiken tar reda på hur mycket du behöver äta per dag för att nå just dina mål.
    Skriv upp dig på vår VIP-lista för utskick om hur du på ett smartare sätt ska optimera din träning, kost och hälsa. Du kommer få tips, tricks och nyheter från oss först av alla. Allt är såklart gratis och du binder dig inte till något.
    Skriv upp dig här: https://mailchi.mp/33d02a03a25d/signup.
    Följ oss på Instagram: https://www.instagram.com/smartarefitness/.
    Följ oss på TikTok: https://vm.tiktok.com/J8XbrUU/.

    See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

    • 1 tim. 1 min.
    Davids bror Peter berättar om fallgropar du vill undvika för att få hållbara resultat på riktigt

    Davids bror Peter berättar om fallgropar du vill undvika för att få hållbara resultat på riktigt

    I det här avsnittet av Smartare Fitness har vi för första gången med en gäst, ingen mindre än David Harouns biologiska bror och klient Peter Haroun. Peter gjorde en extrem transformation med hjälp av David, men det gick inte lång tid innan formen försvann, trots många lärdomar om kost- och träning under tiden. Varför blev det så? Precis som majoriteten, hade inte Peter med en otroligt viktig aspekt för att kunna lyckas i det långa loppet.
    Lyssna på detta avsnitt där vi djupdyker i Peters resa och lär dig av hans misstag, så att DU kan få hållbara resultat.
    Skriv upp dig på vår VIP-lista för utskick om hur du på ett smartare sätt ska optimera din träning, kost och hälsa. Du kommer få tips, tricks och nyheter från oss först av alla. Allt är såklart gratis och du binder dig inte till något.
    Skriv upp dig här: https://mailchi.mp/33d02a03a25d/signup.
    Följ oss på Instagram: https://www.instagram.com/smartarefitness/.

    See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

    • 1 tim. 17 min

Kundrecensioner

4.7 av 5
85 betyg

85 betyg

Blivande ,

Eye opening

Någon med passion och engagemang och som verkligen vet vad man pratar om! Har lärt mig redan så mycket och tacksam att de finns! Rekommenderar starkt! 🙏🙏

Nathalie schiller ,

👏🏼👏🏼

Superbra podd, äntligen någon som talar sanning om att man inte behöver leva på ett och samma sätt hela livet ut (kyckling & ris). Väldigt glad att jag hittade denna podden!!!

JossanBll ,

Grymmaste podden

Fått så många bra svar och en helt annan förståelse för min träning, varför resultat uteblir och alla andra 100 funderingar om Varför, hur, när etc.
Dessutom en hel del skratt! 👏🏻

Mest populära podcaster inom Motion

Andra som lyssnade prenumererar på