57 min

Om uppskjutarbeteende, depression & träning – med psykologen Björn Hedensj‪ö‬ Smartare Fitness

    • Hälsa och motion

Människans psykologi är otrolig komplex, däribland vårt beteende kopplat till träning och prestation.

Därför satte vi oss i studion med psykologen Björn Hedensjö för att reda ut varför vi gör som vi gör i olika situationer.

I avsnittet pratar vi om prokrastinering - det fina ordet för uppskjutarbeteende. Varför skjuter människor upp att ta tag i sitt liv och komma igång med träningen? Och hur ska man fortsätta när man väl skaffat sig en ny god vana?

Det diskuteras också kring hur träning gör dig mer effektiv, hjälper mot stress och varför du verkligen inte ska skippa det där träningspasset trots en stressig period på jobbet eller plugget.

Vi går även in på träning som metod för att minska/bota depression, utbrändhet och utmattningssyndrom.

Länkar


Bjornhedensjo.se
Podcast Dumma Människor på Apple Podcasts och Spotify.
Böckerna Tid att leva, En prefekt natt & Helikopterfaktorn.
Björn Hedensjös Instagram-konton @bjornhedensjo och @dummamanniskor.

--

Följ Smartare Fitness på Instagram, Facebook, Youtube, TikTok och Twitter.

Skriv upp dig på vår VIP-lista för gratis mailutskick om hur du på ett smartare sätt kan optimera din träning, kost och hälsa. Du kommer även få reda på när vi släpper nya produkter först av alla.

För mer från oss & för att köpa våra kosttillskott, gå in på smartarefitness.se

Människans psykologi är otrolig komplex, däribland vårt beteende kopplat till träning och prestation.

Därför satte vi oss i studion med psykologen Björn Hedensjö för att reda ut varför vi gör som vi gör i olika situationer.

I avsnittet pratar vi om prokrastinering - det fina ordet för uppskjutarbeteende. Varför skjuter människor upp att ta tag i sitt liv och komma igång med träningen? Och hur ska man fortsätta när man väl skaffat sig en ny god vana?

Det diskuteras också kring hur träning gör dig mer effektiv, hjälper mot stress och varför du verkligen inte ska skippa det där träningspasset trots en stressig period på jobbet eller plugget.

Vi går även in på träning som metod för att minska/bota depression, utbrändhet och utmattningssyndrom.

Länkar


Bjornhedensjo.se
Podcast Dumma Människor på Apple Podcasts och Spotify.
Böckerna Tid att leva, En prefekt natt & Helikopterfaktorn.
Björn Hedensjös Instagram-konton @bjornhedensjo och @dummamanniskor.

--

Följ Smartare Fitness på Instagram, Facebook, Youtube, TikTok och Twitter.

Skriv upp dig på vår VIP-lista för gratis mailutskick om hur du på ett smartare sätt kan optimera din träning, kost och hälsa. Du kommer även få reda på när vi släpper nya produkter först av alla.

För mer från oss & för att köpa våra kosttillskott, gå in på smartarefitness.se

57 min

Mest populära podcaster inom Hälsa och motion

Johannes Hansen
Jenny och Sanna Kallur
Perfect Day Media
Scicomm Media
Agnes Sjöström & Fredrik Ankarsköld
Anna Sparre