The Good Life by Dao Chi Anh Dao Chi Anh

Nếu như có một điều giúp ích mình nhất trong mọi hoàn cảnh, dù khó khăn đến mấy, thì đó chính là cách tập nhìn nhận mọi việc qua góc nhìn của một người quan sát khách quan, thay vì qua góc nhìn đã bị cá nhân hoá mang đầy tính phán xét.

Khi chúng ta tách bỏ nỗi lo, nỗi sợ, sự phán xét hoặc ấn tượng riêng của cá nhân mình khỏi mọi tình huống, thì tình huống đó, dù có thể coi là một vấn đề lớn đến đâu, cũng chỉ là một “sự việc” đang xảy ra, thay vì là một “khủng hoảng” trong đầu mình.

Cá nhân Chi Anh vẫn thực hành điều này thường xuyên - lúc bị ai đó gây khó chịu, lúc cãi nhau với chồng, lúc con quấy, lúc khó khăn trong công việc, hay lúc bị cản chở trong kinh doanh… và thường khi đủ ý thức để thực hành quan sát, thì chỉ cần trong vài phút là gánh nặng của sự việc đó sẽ dần tan biến. Bởi vì từ một góc quan sát khách quan - dù là “thất bại” lớn - cũng chỉ là một sự việc đang diễn ra. Nó không tốt, cũng không xấu - nếu như chúng ta không phán xét và gán mác cho nó là tốt hoặc xấu.

Trong podcast hôm nay, Chi Anh sẽ chia sẻ và hướng dẫn bạn sâu hơn về cách nhìn hữu ích này nhé.

Bạn có tin là bất cứ sự kiện hay vật thể trên thế gian này, đều có nguồn gốc là 1 dòng suy nghĩ trong đầu một người hay tập thể nào đó? Nhưng thực tế là như vậy đó. Đối với bất cứ sự việc nào xảy ra trong cuộc sống của chúng ta, đều có một suy nghĩ hay niềm tin tương ứng của chính chúng ta đã góp phần cho sự hình thành của sự việc đó. Đó chính là nguyên lý của “luật hấp dẫn” - có thể hiểu là “bạn sẽ thu hút tất cả những gì tương ứng với tư tưởng, niềm tin của mình về bản thân và cuộc sống.”

Vậy tại sao chúng ta luôn cảm thấy không hài lòng với những gì mình có (hoặc không có), cứ như là mình là nạn nhân của hoàn cảnh của mình? Nếu bạn thực sự tin là bạn mới chính là người kiến tạo nên tất cả trải nghiệm cuộc sống của mình, thì bạn sẽ trở nên vô cùng tự tin và mạnh mẽ, và thay vì nghĩ về những gi mình không có hoặc không làm được, bạn sẽ dồn năng lượng vào việc tạo ra những gì mình muốn có bằng tất cả khả năng và niềm tin của mình - đó chính là khả năng “hiện thực hoá” (hoặc tiếng Anh gọi là “manifest”) bất cứ gì mình muốn. Những “manifestor” sẽ không bận tâm với những gi mình mất, vì họ biết rằng điều đó xảy ra do chính họ không muốn có nó, hoặc do một niềm tin tiêu cực họ đã có về việc đó, khiến cho họ không còn là một nguồn lực hấp dẫn với thứ họ vừa mất. Qua đó, họ sẽ nhanh chóng tìm đến những niềm tin tích cực mới để thu hút những điều tốt hơn đến với mình.

Tuy nhiên không phải ai cũng biết cách hiện thực hoá điều mình muốn một cách dễ dàng và thuận lợi. Không phải cứ cắm đầu cắm cổ vào một thứ mình muốn, với tất cả sức lực và sự lên gân của mình, lại có thể đem lại kết quả mong muốn. Khi chúng ta cố gắng đến mức chật vật, là khi chúng ta vẫn chưa thực sự tin vào bản thân, nên hiện thực mong muốn của chúng ta vẫn còn xa cách. Còn khi chúng ta tin là hiện thực mình mong muốn đã là của mình, rằng mình sinh ra để trải nghiệm và có đúng những điều mình muốn, rằng đó là điều tất yếu - thì chúng ta lại thu hút nó đến với mình càng nhanh và dễ dàng.

Thật đơn giản đến khó tin phải không? Nhưng chính vì thế mới không nhiều người dám tin, dám làm. Và cứ như vậy, mỗi ngày chúng ta vẫn mắm môi mắm lợi, cắm đầu cắm cổ vào “cuộc đua chuột”, không thoát khỏi vòng lặp của cuộc đời để tự tạo ra cho mình một hiện thực mong muốn của riêng mình.

Chi Anh đã có nhiều kinh nghiệm cá nhân với việc hiện thực hoá một điều gì mình mong muốn, và nó luôn bắt đầu với một niềm tin đơn giản nhưng vững chắc rằng mình đang trên đường tiến đến nó. Hãy nghe podcast để nghe chia sẻ của CA về kinh nghiệm “manifesting” của CA để bạn có thể áp dụng “manifesting” ngay cho bản thân nhé!

Khi đi ra ngoài nhìn cây cối, bạn sẽ thấy có cây cao cây thấp, có cây cong cây thẳng. Dù cây trông như thế nào, bạn cũng sẽ hoàn toàn chấp nhận hình thái nó vì bạn coi đó là tự nhiên. Bạn hoàn toàn cho phép nó như thế. Bạn cũng hoàn toàn hiểu vì sao nó như thế - có thể vì hướng về ánh sáng nên cây nghiêng sang một bên, hoặc cây bị gió thổi nhiều nên trụi lá, hoặc cây bị thiếu nước nên khô héo… Vì vậy bạn không hề trách móc nó, phán xét nó, hoặc chờ đợi nó phải khác. Bạn không buồn phiền vì nó, mà bạn hoàn toàn chấp nhận và trân trọng cây đúng như nó của ngày hôm nay.

Tuy nhiên, với những con người quanh ta, chúng mình lại không làm được như vậy. Mỗi ngày tiếp xúc với bao nhiêu người, thì trong đầu ta có từng ấy lời nói, suy nghĩ phán xét về họ, như “tại sao họ lại như thế? tại sao họ không làm như mình mong đợi? Tại sao họ không hiểu? Tại sao họ khó chịu thế?…” Và kéo theo đó là nhiều cảm xúc tiêu cực xung quanh các mối quan hệ của chúng ta với những người đó, làm trĩu nặng tâm trạng của chúng ta mỗi ngày một cách không đáng có, trong khi rất hiếm khi chúng ta có thể thay đổi được một người khác.

Để thoát khỏi cái bẫy luẩn quẩn điên rồ đó, bạn chỉ cần làm một điều vô cùng đơn giản. Đó là hãy nhìn người khác như là mình nhìn cây cối - tức là chấp nhận và đánh giá họ như bản chất con người họ một cách không phán xét. Chỉ như vậy, bạn mới thực sự có một tâm trạng thoải mái, bình yên bất kể tình huống xã hội nào với những người xung quanh.

Trong podcast ngày hôm nay, hãy cùng Chi Anh tìm hiểu, khám phá khái niệm trên để áp dụng vào cuộc sống hàng ngày và cách thiền trong ý niệm này mỗi ngày nhé!

Có thể bạn chia tay đã nhiều năm, nhưng bỗng dưng một bài hát, một địa điểm, hoặc một giấc mơ về người yêu cũ khiến bạn tự dưng nhớ người đó da diết. Điều này vô cùng bình thường, và thậm chí là một cảm xúc đẹp và rất “người” của chúng ta. Nếu bạn cố kìm nén cảm giác nhớ thương người cũ hoặc mối quan hệ cũ vì bạn cho là không nên có cảm xúc như vậy, thì chính cảm xúc đó sẽ cứ gặm nhấm tiếp năng lượng của bạn để tồn tại phía sau tiềm thức của mình. Nếu không được giải quyết, nó sẽ vẫn lấp ló phía sau nụ cười bạn, nấp dưới sự bình yên hàng ngày, để một lúc nào đấy lại trỗi dậy. Và như vậy, bạn cũng sẽ không thể hoàn toàn dành toàn bộ năng lượng cho cuộc sống hiện tại của mình, với những người hiện đang ở bên mình. Đó mới là điều không tốt cho cả bạn và những người bạn yêu thương, trực tiếp ảnh hưởng đến hạnh phúc hiện tại của bạn.

Vì vậy, thay vì trốn tránh, kìm nén hoặc cảm thấy tội lỗi khi có những cảm xúc nhớ người yêu cũ, chúng ta có thể dành cho nó một khoảng thời gian và không gian riêng để tìm hiểu về những cảm xúc đó, công nhận sự hiện diện của nó, và trải nghiệm nó một cách thấu đáo để rồi giải toả nó đi một cách tự nhiên và nhẹ nhàng.

Trong bài podcast hôm nay, Chi Anh sẽ hướng dẫn bạn cách của Chi Anh mỗi khi những cảm xúc về quá khứ quay về khiến mình mất cân bằng, mất tập trung - và cách lấy lại sự hiện diện với cuộc sống hiện tại và mỉm cười với quá khứ. Qua đó hiểu mình hơn và đánh giá hơn những gì mình đã trải qua để có ngày hôm nay.

Từ nhỏ, chúng ta bị quen với khái niệm phải “ngoan” mới được khen, phải “học giỏi” mới được thưởng… rồi đến khi trưởng thành, chúng ta tiếp tục chạy theo những điều kiện từ xã hội, gia đình đặt ra khiến chúng ta nghĩ mình phải thành đạt mới được quý trọng, phải xinh đẹp dễ tính mới có người yêu, hoặc phải cày việc ngày đêm mới kiếm được tiền.

Đây là một vòng xoáy luẩn quẩn mà nếu bạn cứ chạy theo, bạn sẽ hoàn toàn bị kiểm soát bởi việc muốn được công nhận, được khen thưởng và sợ bị từ chối hoặc chê bai. Tệ hơn nữa, ở môi trường làm việc ngày nay, việc xây dựng cơ chế thưởng phạt vào mọi vị trí công việc, càng khiến chúng ta bị rơi vào cái bẫy là “có thưởng mới cố gắng” và “không dám sai phạm để tránh bị phạt”.

Đặc biệt với những người phụ huynh hoặc sếp nghiêm khắc, họ lại càng dùng tâm lý sợ bị từ chối, bị phê bình để kiểm soát và đốc thúc chúng ta làm việc nỗ lực hơn, chăm chỉ hơn nữa.

Kết quả là gì? Bạn sẽ vô cùng tốn năng lượng vào việc cố gắng thoả mãn người khác, chạy theo chỉ tiêu, điểm số của người khác đặt ra cho mình, trong khi không có thời gian và năng lượng cho việc làm chính những gì mình muốn nhất và làm đúng con người mình muốn làm.

Ở đây Chi Anh không nói là bạn không nên cố gắng, nỗ lực trong công việc hay sự nghiệp của mình. Nhưng hãy cố gắng vì bản thân mình muốn làm, vì bản thân mình muốn được đóng góp, cống hiến bằng những tài năng riêng của mình, thay vì chỉ cố gắng để đạt “chỉ tiêu” được đặt ra cho mình hoặc để tránh bị phê bình hoặc bị phạt.

Chỉ khi đó, bạn mới có thể vượt trội, bạn mới thực sự là một người làm việc năng suất cao đột phá, và là một người có giá trị thực sự với tổ chức, xã hội của mình.

Trong tập podcast ngày hôm nay, Chi Anh sẽ khám phá và chia sẻ về chủ đề trên, để bạn có thể sớm áp dụng vào cuộc sống hàng ngày của mình nhé!

Chúng ta hay nghĩ những thành công hay số phận của mình được quyết định ở những thời điểm đặc biệt. Như là thời điểm bạn nỗ lực triển khai một dự án quan trọng, hoặc thời điểm bạn gặp người bạn đời của mình. Dù những thời điểm đó quan trọng, nhưng nó sẽ không thể hình thành kết quả nếu như không có những chuỗi ngày dài bạn đã mỗi ngày “gieo” một hạt mầm trong những hành động bé nhỏ tưởng chừng như không đáng nói đến. Sự thật là, dù mỗi hành động của bạn trong ngày có bé hoặc “bình thường” đến mấy, chúng vẫn mang trong nó năng lượng của bạn, ý niệm của bạn và góp phần vào hình thành khối năng lượng tổng thể đại diện cho năng lượng của con người bạn. Từ nguồn năng lượng đó, chúng ta sẽ thu hút và kiến tạo ra những thứ, những người đến với mình trong cuộc sống. Chính vì vậy, có những người dường như rất vất vả, khổ sở, mà mãi không đến được thành công, nhưng lại có những người luôn thư thái, ung dung, thì vẫn đạt được những thành tích, những giấc mơ của mình. Nguyên nhân nằm chính ở cách họ thực hiện từng hành động nhỏ nhất, cách họ sống từng ngày, từng giờ, từng phút.

Trong tập podcast ngày hôm nay, Chi Anh sẽ khám phá và chia sẻ về chủ đề trên, để bạn có thể sớm áp dụng vào cuộc sống hàng ngày của mình nhé!