424 avsnitt

Träningspodden är Sveriges största podcast om träning & hälsa. Här får du massor av inspiration och information om träning, kost, hälsa, mm. Men också skratt, familj, resor och annat om att vara en aktiv kvinna mitt i livet när Jessica Almenäs och Lovisa "Lofsan" Sandström varje vecka samtalar om högt och lågt. För mer info och community, besök Träningspodden på Facebook, @traningspodden på Instagram eller maila traningspodden@lsgroup.se.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Träningspodden Acast

    • Hälsa och motion
    • 4,2 • 1,7 tn betyg

Träningspodden är Sveriges största podcast om träning & hälsa. Här får du massor av inspiration och information om träning, kost, hälsa, mm. Men också skratt, familj, resor och annat om att vara en aktiv kvinna mitt i livet när Jessica Almenäs och Lovisa "Lofsan" Sandström varje vecka samtalar om högt och lågt. För mer info och community, besök Träningspodden på Facebook, @traningspodden på Instagram eller maila traningspodden@lsgroup.se.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    424. Påskpass

    424. Påskpass

    Lovisa och Jessica har varit på ett löparevent där alla som medverkande sprang intervaller på löpband (förutom Lovisa, som testade att köra intervallerna i en stakmaskin). I veckans avsnitt får vi höra några intervjuer med deltagare i passet, som Lovisa spelade in under tiden som intervallerna pågick. Eftersom det snart är dags för vårens alla lopp kan detta vara perfekt inspiration till att öva upp konditionen. Och så bjuder Lovisa på “sjuan”: ett nytt träningsupplägg som (enligt Lovisa) får en att sluta löka! Det handlar om sju övningar med sju repetitioner av varje övning som görs i sju varv. Och det hela görs på 30 minuter. Passa på att testa passen under påsken!
    Klipps av Gabriella Lahti.

    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    • 1 tim. 7 min
    423. Medioker

    423. Medioker

    Jessica har varit på skidsemester med familjen i Trysil och när hon kom hem passade hon på att spela in ett samtal med Malin Baryard-Johnsson, direkt från stallet, som vi får lyssna på. - Vad tränar man som ryttare, när man inte tränar ridning? Vad är det för skillnad på fysiken mellan ryttare idag och förr? Lovisa och Jessica pratar vidare om detta: vad dagens idrottare tränar, utöver sin primära idrott. Lovisa tar upp en studie som handlar om människans välmående i förhållande till träning. På vilka sätt är fysisk rörelse kopplat till mentalt välmående? Lovisa går igenom studiens olika resultat och diskuterar dessa med Jessica. Varför tränar vi egentligen? Vad är det som får oss att inte träna? Hur blir vi motiverade? Vilka tränar mer än andra? Jessica och Lovisa fastnar särskilt vid ett svar, om att träningen skulle kännas enklare om det bara vore mer ok att vara “medioker”. Är det kanske dags att en gång för alla sudda ut tankar om att behöva se tränad ut för att kunna gå till gymmet? Avslutningsvis blir det lite nördigt träningssnack om den så kallade Borgskalan, en skattnings-skala för upplevd fysisk ansträngning.
    Klipps av Gabriella Lahti.

    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    • 1 tim. 16 min
    422. Crossfit-comeback

    422. Crossfit-comeback

    Jessica har upptäckt flera biverkningar med sin astmamedicin som kan förklara varför hennes kropp har känts så stel och obekväm under de senaste månaderna. Vi får också veta hur det har har gått för henne att bygga upp sin kroppsstyrka under den senaste veckan och vilka övningar hon satsat på. Lovisa ger också en uppdatering om veckans träning: Efter att ha blivit inspirerad av Jessica som ju pratat om crossfit flera gånger, så har denna träningsform sått ett nytt frö i Lovisa. Och efter att ha nördat ner sig lite mer så har det landat i att Lovisa nu anmält sig till en kurs om grunderna i crossfit! Hon har dessutom lyckats få med sig sonen Sixten på tåget. Hon har också hunnit med en 90-minuters föreläsning på engelska, någonting hon satte ihop en hel strategi inför. Avslutningsvis så pratar Jessica och Lovisa om att fördelarna med att få dela sin passion för träning med sina barn - och att ta vara på just den här tiden.
    Klipps av Gabriella Lahti.

    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    • 1 tim. 15 min
    421. Tredje ögat

    421. Tredje ögat

    Våren är här (eller?) och Lovisa är nu inne på sin andra månad med krånglande rygg. Jessica gissar att det kan ha med åldern att göra men Lovisa har faktiskt hittat övningar som mildrar symptomen. Det är också läge för Lovisa att få skryta lite, för hon har fått väldigt bra feedback och t o m VG på två av sina universitets-kurser! Och så blir det lyssnarfrågor: Dels så undrar en trogen lyssnare varför Jessica och Lovisa har ändrat sina åsikter gällande könssegregerade lopp, om man jämför med hur det lät i podden 2015. Dels kommer en lyssnarfråga om hur det går att hitta en balans i sin träning, utan att ständigt sträva efter mer och bättre. Och så berättar Jessica om något spännande hon nyligen var med om, och som ledde till att hon fick tillgång till sitt “tredje öga”. Så därför har hennes intresse för chakran och energier nu formligen exploderat.
    Klipps av Gabriella Lahti.

    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    • 1 tim. 30 min
    420. Den stora undersökningen

    420. Den stora undersökningen

    I veckans avsnitt följer Lovisa och Jessica upp två trådar som fått hänga löst sedan förra veckan. Den första handlar om Jessicas hälsoundersökning och den andra handlar om Lovisas Vasalopp. Utan att avslöja för mycket så kan vi lova att det blir spännande berättelser. Jessica redovisar grundligt hur hon upplevde det futuristiska besöket där man såg över hennes helhetshälsa. Företaget bakom den här spännande undersökningen är grundat av Spotify-Daniel Ek och Jessica blev testad på allt från greppstyrka till blodtryck, en kartläggning över alla födelsemärken och en granskning av innerfettet. Och Lovisa ger en ordentlig uppdatering om hur det till slut gick för henne att åka sina Vasalopp. Mer än så får ni inte veta här, men allt avslöjas i veckans avsnitt!
    (Vi ber om ursäkt för vissa sportlovs- störningar i Lovisas mikrofon.)
    Klipps av Gabriella Lahti.

    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    • 1 tim. 26 min
    419. Lagom

    419. Lagom

    Veckans avsnitt inleds med ett lyssnarbrev med input på förra veckans fokus på spinning. Vi får också en skadeuppdatering från Jessica och Lovisa berättar hur situationen ser ut när det gäller hennes Vasalopp. Lovisa berättar också om några nya träningsövningar som hon har hittat på, som får lårmusklerna att bränna och axlarna att pumpa - och dessutom får man leka också. Veckans huvudämne handlar om träningsplatåer, dvs när man upplever att man har fastnat och inte utvecklas trots att man tränar. Kroppen har alltså anpassat sig lite för bra till träningen. Kanske upplever man också att den där kicken som träning brukade ge inte längre kommer? Men det finns såklart massor av olika sätt att få igång kroppen och ta sig vidare från en träningsplatå! Men sedan är ju frågan också om man alltid ska sträva efter att utvecklas? Kanske landar det ändå i att lagom är bäst?
    Klipps av Gabriella Lahti.

    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    • 1 tim. 21 min

Kundrecensioner

4,2 av 5
1,7 tn betyg

1,7 tn betyg

hollydayalicia ,

One man show

Lovisa pratar alldeles för mycket och alldeles för lite om träning. Mer dialog & mer av Jessica! Och mer träning så som det var innan

Smeknamn8 ,

Mer Almenäs, mindre Lofsan

Så trött på Lofsans monologer.. suck. Slutade lyssna och bytte till Jessicas andra podd där hon får mer utrymme och där det allmänna klimatet är trevligare.

Hehehelena23 ,

Fantastiska beskrivningar

Toppen-podd att gymträna eller somna till. Lofsan är fenomenal på att förklara så att alla förstår. 👌😘😘

Mest populära poddar inom Hälsa och motion

Johannes Hansen Podcast
Johannes Hansen
Huberman Lab
Scicomm Media
Så in i Själen
Acast
Body & Soul Care
Acast - Josefin Dahlberg
Kristin Kaspersen Nyfiken på
Perfect Day Media
Unleash the Badass Within
Sofia von Celsing, International Wellbeing & Performance Coach

Du kanske också gillar

Not Fanny Anymore
Not Fanny Anymore
Maratonpodden
Petra Månström
Kristin Kaspersen Nyfiken på
Perfect Day Media
Hälsorevolutionen
Acast
Kjos
Perfect Day Media
Afterworkoutpodden
Maya Parnevik

Mer av Panc Media