87 avsnitt

I Tyngre Rehab podcast diskuterar värdarna Daniel Andréasson, Erwin Linden, Adrian Valkeaoja och Kenneth Färnqvist allt som berör rehab, träning och smärta. Ambitionen är att förmedla evidensbaserad kunskap på ett lättbegripligt sätt som alla lyssnare kan ha nytta av. Följ oss på instagram under @tyngrerehab där vi lägger upp nyheter, studier och notiser inom områden vi finner intressanta.

Tyngre Rehab Tyngre

    • Sport
    • 4.4, 37 betyg

I Tyngre Rehab podcast diskuterar värdarna Daniel Andréasson, Erwin Linden, Adrian Valkeaoja och Kenneth Färnqvist allt som berör rehab, träning och smärta. Ambitionen är att förmedla evidensbaserad kunskap på ett lättbegripligt sätt som alla lyssnare kan ha nytta av. Följ oss på instagram under @tyngrerehab där vi lägger upp nyheter, studier och notiser inom områden vi finner intressanta.

    87. Talking stretching with Greg Lehman, part 1/2

    87. Talking stretching with Greg Lehman, part 1/2

    Greg Lehman återvänder till podden för att diskutera ett av sina favoritämnen: Stretching.
    I första avsnittet svarar Greg på frågor om mekanismerna bakom stretching, skillnaden mellan olika stretchmetoder, stretchingens påverkan på muskler, senor och stödjevävnad. Vi får också höra hans tankar om stretchingens inverkan på styrka och uthållighet.
    00:00:00 Intro 00:07:48 Presentation av Greg Lehman 00:08:28 Varför intresset för stretching? 00:10:38 Definition av stretching? 00:11:37 Skillnader mellan stretchingmetoder? 00:12:30 Är yoga stretching? 00:13:30 Teorierna bakom stretching? 00:16:05 Hur påverkar stretching ledkapsel, faschia och stödjevävnad? 00:23:10 Hur påverkar plyometrisk träning senstrukturerna? 00:25:34 Varför är vissa människor mer flexibla än andra? 00:28:50 Finns det några långtidsstudier på stretching? 00:29:25 Hur påverkar stretching prestation inom styrka och kraft? 00:30:35 Hur påverkar stretching prestation inom uthållighet? 00:31:30 Veckans fråga: Vad betyder neurologiskt i muskeloskeletala sammanhang? 00:33:34 Bör stretching användas vid stelhet och/eller smärta från en sida av kroppen? 00:37:50 Veckans spaning: Behövs ACL-operationer? Blogginlägg av Kieran Richardson. 00:39:16 Kan stretching förebygga skador? 00:44:23 Outro Om du vill höra mer av Greg Lehman återfinns ett äldre avsnitt här.
    Gregs hemsida: http://www.greglehman.ca/ Greg på twitter: https://twitter.com/GregLehman Intresserad av att veta mer om stretching? Nedan finns flera intressanta blogginlägg av Greg på ämnet:
    Stretching muscle: A brief summary on what it does. If you want to stretch your hamstrings, please continue to do so. Busting myth busting. Static stretching and injury risks in runners. Följ Tyngre Rehab och värdarna på Instagram: @Tyngrerehab, Daniel Andréasson, Kenneth Färnqvist, Adrian Valkeaoja och Erwin Lindén.
    Du som lyssnar på vår podcast får gärna betygsätta den på Apple Podcasts - lämna gärna en recension. Då blir podden mer synlig för andra plus att vi värdar blir glada.

    • 46 min
    86. Varför det spelar roll vad du tror att din smärta beror på

    86. Varför det spelar roll vad du tror att din smärta beror på

    I det här avsnittet sitter Adrian och Erwin och går ”fullt ut meta” om ett sällan diskuterat ämne: narrativet runt ens smärta.
    Ett narrativ, eller berättelsen du har kring din smärta, spelar roll.
    De snackar om vad ett narrativ är, hur man tar reda på vad narrativet är och när det spelar roll att narrativet brister.
    00:05:17 - Narrativet, vad menar man med det? 00:19:30 - Veckans fråga - Vad har Kenneth för specifika träningsmål i år? 00:21:00 - Predictive processing, vår kärlek till historier och narrativets olika lager 00:31:35 - Veckans spaning - Tips om kommande poddavsnitt med Gregory Lehman och att ställa frågor 00:35:20 - Vad händer när du får problem med ditt narrativ och narrativets koppling till hälsa och ohälsa? 01:00:06 - Hur tar man reda på sitt eget eller någon annans narrativ? Följ Tyngre Rehab och värdarna på Instagram: @Tyngrerehab, Daniel Andréasson, Kenneth Färnqvist, Adrian Valkeaoja och Erwin Lindén.
    Du som lyssnar på vår podcast får gärna betygsätta den på Apple Podcasts - lämna gärna en recension. Då blir podden mer synlig för andra plus att vi värdar blir glada.

    • 1 tim. 14 min
    85. Midsommarspecial

    85. Midsommarspecial

    Det har varit midsommar och gänget i Tyngre Rehab firar detta genom att lyfta rubriker om random ämnen. Mer humor än seriositet i detta avslappnade midsommarspecial-avsnitt.
    00:00:00 – Intro 00:08:20 – Erwin: Hur har coronapandemin påverkat era liv? 00:22:50 – Daniel: Vilka likheter har barnpsykologi och uppfostran med koncept inom manuell medicin? 00:34:50 – Kenneth: Vilken spritsort ger mest bakfylla? - En vetenskaplig ansats. 00:49:40 – Adrian: Varför används så keffa rubriker i tidningar och media? 00:56:00 – Kenneth: Vem ska man ha sex med för att ha minst ångest (ja, ni läste rätt). 00:58:00 – Outro Följ Tyngre Rehab och värdarna på Instagram: @Tyngrerehab, Daniel Andréasson, Kenneth Färnqvist, Adrian Valkeaoja och Erwin Lindén.
    Du som lyssnar på vår podcast får gärna betygsätta den på Apple Podcasts - lämna gärna en recension. Då blir podden mer synlig för andra plus att vi värdar blir glada.

    • 1 tim.
    84. Covid-19 Rehab

    84. Covid-19 Rehab

    I det här avsnittet sitter Adrian och Kenneth och pratar med Jenny Petersson och Mia Sundfors om rehabilitering efter Covid-19.
    Jenny och Mia är båda fysioterapeuter och arbetar med andningsvård respektive intensivvård.
    De tar oss igenom förloppet inom intensivvården när Covid-19 kom till Sverige, hur man blir drabbad av sjukdomen och hur rehabiliteringen kan se ut i olika steg.
    00:00:00 – Intro 00:02:03 – Presentation av gäster: Jenny Petersson och Mia Sundfors 00:06:00 – Utbrottet av av covid-19 00:11:00 – Förståelsen för viruset och handläggning 00:13:00 – Hur påverkar covid-19 lungorna? 00:15:50 – "Hypoxic drive" 00:17:00 – Tyst hypoxi 00:20:45 – Covid-19 påminner om Sars 00:22:00 – Veckans lyssnarfråga: Vad är verkningsmekanismen av muskelliniment? 00:24:30 – Rehabilitering för covid-patienter på IVA 00:27:00 – Komorbiditet vid covid-19 00:33:30 – Varför läggs covid-patienter på mage? 00:37:35 – Rehabilitering för covid-patienter i hemmet 00:40.45 – Behövs andningsträning? 00:46.45 – Veckans spaning: Webinar 26/6 på Physio-matters om olika rehabprotokoll. 00:48.57 – Utbildning av sjukvårdspersonal 00:55.00 – Var skickas patienter som är syrgasfria men behöver ha sjukvårdsstöd? 00:57:30 – Vilka råd ges till patienter som varit hemma med covid och behöver öka sin aktivitetsnivå? 01:07:50 – Outro Följ Tyngre Rehab och värdarna på Instagram: @Tyngrerehab, Daniel Andréasson, Kenneth Färnqvist, Adrian Valkeaoja och Erwin Lindén.
    Du som lyssnar på vår podcast får gärna betygsätta den på Apple Podcasts - lämna gärna en recension. Då blir podden mer synlig för andra plus att vi värdar blir glada.

    • 1 tim. 8 min
    83. Senrelaterad smärta med Kenneth Färnqvist

    83. Senrelaterad smärta med Kenneth Färnqvist

    I veckans avsnitt intervjuas Tyngre Rehabs medlem Kenneth Färnqvist om sin senaste publikation; "Treating tendinopathies - are we searching för a needle in a haystack, when we should include the whole haystack?".
    Daniel och Erwin pumpar Kenneth på frågor om forskning, smärtmekanismer vid senrelaterad smärta, vilken rehab som är bäst och råd för personer som har smärta från till exempel hälsena, knäsena, rotatorcuff, säte, armbåge, med mera.
    Om ni har frågor till Kenneth om artikeln går det bra att höra av sig på rehab@tyngre.se.
    Hålltider:
    00:00:00 – Intro 00:04:00 – Vad handlar artikeln om? 00:05:00 – Vad är tendinopati? 00:07:30 – Smärtmekanismer vid tendinopati 00:10:30 – Senförändringar och smärta 00:12:50 – Smärta kan förändras trots att inte senan förändras 00:13:40 – Har senans utseende betydelse för funktion och prestation? 00:19:40 – Vilken roll har psykosociala faktorer vid tendinopati? 00:26:10 – Hur kan kliniker bli bättre på att lyfta fram psykosociala faktorer? 00:32:00 – Begrepp: DIMs/SIMs, rörelserädsla, exponering, regression, med mera 00:46:15 – Veckans spaning: Webinarium om hjärnskakning inom idrotten 8/6 00:48:11 – Sammanfattning och summering av artikeln 00:53:00 – Vilket är det bästa rehabprotokollet vid tendinopati? 01:08:00 – Veckans fråga: Vad är perifier sensitisering? 01:13:27 – Outro Följ Tyngre Rehab och värdarna på Instagram: @Tyngrerehab, Daniel Andréasson, Kenneth Färnqvist, Adrian Valkeaoja och Erwin Lindén.
    Du som lyssnar på vår podcast får gärna betygsätta den på Apple Podcasts - lämna gärna en recension. Då blir podden mer synlig för andra plus att vi värdar blir glada.

    • 1 tim. 20 min
    82. Diskbråck - Lyssnarfrågor

    82. Diskbråck - Lyssnarfrågor

    I det extrainsatta avsnittet i serien om diskbråck svarar Adrian, Erwin och Kenneth på de lyssnarfrågor som kommit in. Ämnen som behandlas:
    Hur träning kan ge smärtlindring vid diskbråck Vad betyder det att ett diskbråck läker? Kommer diskbråck med eller utan inflammation? Tips på övningar/rehab vid återgång till idrott Vad är sannolikheten att smärtan relaterad till nerver går över om man haft ont i 1.5 år? Hur ska man tänka kring smärta och träning? Varför är diagnosen diskbråck så laddad? Hålltider:
    00:00:00 – Intro 00:06:20 – Frågor 00:21:20 – Veckans spaning 00:23:34 – Fortsättning frågor 00:47:05 – Avslutande ord Följ Tyngre Rehab och värdarna på Instagram: @Tyngrerehab, Daniel Andréasson, Kenneth Färnqvist, Adrian Valkeaoja och Erwin Lindén.
    Du som lyssnar på vår podcast får gärna betygsätta den på Apple Podcasts - lämna gärna en recension. Då blir podden mer synlig för andra plus att vi värdar blir glada.

    • 48 min

Kundrecensioner

4.4 av 5
37 betyg

37 betyg

bjjchrille ,

Smärta

Väldigt bra podd för vad smärta är och består av, väldigt tacksam för dennna pod som hjälpt mig komma tillbaka ifrån diskbråck. Bra information för att hantera smärta.

Påsn ,

Bra innehåll, dock raljerande och tråkiga röster.

+++

ptfysio ,

Ett måste för alla vårdgivare och tränare

En välbehövd podd som spräcker många myter inom fysioterapi- och träningsvärlden.

Mest populära podcaster inom Sport

Andra som lyssnade prenumererar på

Mer av Tyngre