1 tim. 27 min
Velofit podcast: Coaching, mentalt udbrændthed, stress og performance Velofit
-
- Sport
Vi har tidligere berørt dette meget interessante emne: det mentale aspekt af cykling.
Hvordan påvirker det os og vores fysiske præstation? Og kan det trænes, således du kan blive mentalt stærkere og bedre?
Vi har inviteret coach Anders Fransgaard, som arbejder med Team ColoQuick (et dansk Continental-hold).
Anders giver en kort introduktion af sig selv og går hurtigt i dybden med "coaching". Han besvarer blandt andet spørgsmål som:
Hvad indebærer coaching? Hvorfor er coaching vigtigt? Hvordan udføres det? Kan man gøre det lejlighedsvis, eller kræver det regelmæssig praksis (som intervalltræning)? Derefter diskuterer vi mental træning:
Hvorfor er mental træning vigtigt? Hvornår præsterer man optimalt, og hvad kræves der? Hvad ser du som de største udfordringer hos ryttere på forskellige niveauer? Hvordan håndterer man modgang og hvilke redskaber kan man anvende? Som altid tager vi nogle interessante afstikkere i vores podcast, nogle mere interessante end andre :) . Men vi håber, at du finder denne samtale med Anders Fransgaard interessant og får et par værktøjer med hjem, som du kan anvende med det samme. Anders deler blandt andet en simpel vejrtrækningsøvelse, som kan forbedre koncentrationen og afspændingen her og nu.
God lytning.
/Velofit
Vi har tidligere berørt dette meget interessante emne: det mentale aspekt af cykling.
Hvordan påvirker det os og vores fysiske præstation? Og kan det trænes, således du kan blive mentalt stærkere og bedre?
Vi har inviteret coach Anders Fransgaard, som arbejder med Team ColoQuick (et dansk Continental-hold).
Anders giver en kort introduktion af sig selv og går hurtigt i dybden med "coaching". Han besvarer blandt andet spørgsmål som:
Hvad indebærer coaching? Hvorfor er coaching vigtigt? Hvordan udføres det? Kan man gøre det lejlighedsvis, eller kræver det regelmæssig praksis (som intervalltræning)? Derefter diskuterer vi mental træning:
Hvorfor er mental træning vigtigt? Hvornår præsterer man optimalt, og hvad kræves der? Hvad ser du som de største udfordringer hos ryttere på forskellige niveauer? Hvordan håndterer man modgang og hvilke redskaber kan man anvende? Som altid tager vi nogle interessante afstikkere i vores podcast, nogle mere interessante end andre :) . Men vi håber, at du finder denne samtale med Anders Fransgaard interessant og får et par værktøjer med hjem, som du kan anvende med det samme. Anders deler blandt andet en simpel vejrtrækningsøvelse, som kan forbedre koncentrationen og afspændingen her og nu.
God lytning.
/Velofit
1 tim. 27 min