Wired for Wonders Julie Breiert

Wie sich Schlafprobleme auf unser Leben auswirken können.
Herzlich willkommen zur Episode #28 von Wired for Wonders. In dieser Folge nehme ich euch mit in das Thema gesunden Schlaf und Schlafprobleme. Ich teile mit dir meine Erfahrungen und gebe dir zehn Tipps für einen besseren Schlaf.
Erfahre in dieser Folge...
... warum Schlaf so essenziell ist.... wie sich Schlafprobleme zeigen können und welche Konsequenzen sie haben.... was dazu beigetragen hat, dass ich meinen Schlaf wieder in den Fokus gerückt habe.... was im Schlaf in unserem Körper alles passiert.... welcher Teufelskreis durch schlechten Schlaf entstehen kann.... wie du dein Schlafmuster verbessern kannst.... welche Schritte mir geholfen haben, meinen Schlaf zu verbessern.... warum es wichtig ist, dein eigenes Schlafmuster zu erforschen.... welche kleinen Dinge im Alltag schon einen Unterschied machen können.... was sich bei mir durch verbesserten Schlaf alles verändert hat.Lausche der Folge und reflektiere gerne mal, was dein eigenes Schlafmuster ist. Wie fühlt sich Schlaf aktuell für dich an?
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So so schön, dass du hier bist. 🫶🏼
Deine Julie
----------------------------------------------------------------Mehr über Mich und meine Angebote:AKTUELL: Nervensystem Signature Programm | Nächster Start 8. Mai: Rewire to RiseSomaSoul® Coaching Aus-/Fortbildung: Warteliste Herbst 2024Meine Website: https://www.somasoul.oneFolge mir auf Instagram: @embodied.transformation

Wie du mit dem Freeze-Zustand deines Nervensystems umgehen kannst.
Herzlich willkommen zur Episode #27 von Wired for Wonders. In dieser Folge nehme ich euch mit in das Thema Freeze Response im Business und im Alltag.
Erfahre in dieser Folge...
... was der Freeze Response ist.... wie sich dieser Zustand zeigt.... was generell die Grundzustände unseres Nervensystems sind.... was der Unterschied zwischen Freeze & Shutdown ist.... wie es zu diesem Zustand kommt.... was physiologisch beim Freeze Zustand passiert.... welche Muster zum Freeze beitragen können.... wie du lernen kannst mit dem Freeze Zustand umzugehen.... welche Schritte du hierfür in deinen Alltag integrieren kannst.Lausche der Folge und reflektiere gerne mal, ob du selbst schon so einen Freeze Zustand erlebt hast.
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Deine Julie
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Erstverschlimmerung im Coachingprozess
Herzlich willkommen zur Episode #26 von Wired for Wonders. In dieser Folge nehme ich euch mit in das Thema Erstverschlimmerung im Coachingprozess und warum das nicht normalisiert werden sollte.
Erfahre in dieser Folge...
... was Erstverschlimmerung oder auch Verschlimmbesserung bedeutet.... wie sich eine Erstverschlimmerung anfühlt.... was der Hintergrund einer Erstverschlimmerung sein kann.... welche Ursachen das haben kann.... wie du als Coach damit umgehen kannst, wenn bei Klienten die Erstverschlimmerung auftritt.... warum du als Coach dein Tempo anpassen musst.... wie wir unbewusst Leistungsdruck auf Klienten projizieren.... worauf du im Bezug auf das Nervensystem achten solltest.... warum du auch ein Burnout durch Persönlichkeitsentwicklung bekommen kannst.... welche Schritte du tun kannst, um den Prozess Nervensystemgerecht zu gestalten.Hör direkt rein und reflektiere gerne mal, wie du deine Coaching Prozesse als Coach gestaltest? Fühlst du Leistungsdruck als Coach?Hast du das Gefühl immer performen zu müssen? Oder kannst du dich easy an das Tempo deines Gegenübers anpassen?
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Danke für's Lauschen! 🫶🏼
Deine Julie

Wie du deinen inneren Imposter für dich nutzen kannst.
Herzlich willkommen zur Episode #25 von Wired for Wonders. In dieser Folge nehme ich euch mit in das Thema Imposter Syndrom im Kontext mit dem Nervensystem.
Erfahre in dieser Folge...
... was das Imposter Syndrom ist.... wie sich das Imposter Syndrom zeigt.... wie das Imposter Syndrom im Kontext mit dem Nervensystem funktioniert.... was hinter Imposter steckt.... welche Schritte dich dabei unterstützen können, dein Imposter nachhaltig zu überwinden.... warum du lernen darfst bewusst Fehler zu machen.... wie du mit deinem inneren Imposter Co-Kreieren kannst.Lausche der Folge und reflektiere gerne mal, ob du das Imposter Syndrom auch von dir selbst kennst.
Viel Spaß beim Fehler machen!
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Deine Julie
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Wut und ihre Botschaft.
Herzlich willkommen zur Episode #24 von Wired for Wonders. In dieser Folge nehme ich euch mit in das Thema Wut und was diese Emotion uns zeigt.
Erfahre in dieser Folge...
... was Wut auf rein physiologischer Ebene ist.... wie sich Wut in unserem Körper zeigt.... woher Wut kommt und wofür sie da ist.... welche Informationen wir durch Wut erhalten.... was das dahinter liegende Thema ist.... welche Energie Wut mit sich bringt.... wie wir Wut für uns nutzen können.... warum es am Anfang nicht darum geht, Wut raus zu lassen.... wie du den Umgang mit Wut lernen kannst.Lausche der Folge und reflektiere gerne mal, wann spürst du Wut bzw. diese sympathische Aktivierung. Bist du in der Lage, diese Wut wahrzunehmen und einzuordnen?
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Deine Julie
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Ab einem gewissen Punkt gibt es nichts mehr zu regulieren!
Herzlich willkommen zur Episode #23 von Wired for Wonders. In dieser Folge nehme ich euch mit in das Thema Persönlichkeitsentwicklung vs. Selbstoptimierung.
Erfahre in dieser Folge...
... warum Nervensystem-Tools nicht dazu da sind, deine Resilienz bis ins Unermessliche auszudehnen.... warum wir irgendwann unsere (biologischen) Grenzen erreichen.... wie weit wir unsere Resilienz ausdehnen können.... wo Persönlichkeitsentwicklung aufhört und Selbstoptimierung anfängt.... warum wir lernen dürfen, Grenzen zu setzen und Nein zu sagen.... was du aus dem Leistungssport für dein Nervensystem lernen kannst.... wie wir auf unsere eigenen Ressourcen achten können.... warum wir lernen dürfen, unsere eigenen Schwächen anzuerkennen.Lausche der Folge und reflektiere gerne mal, wo du zu streng mit dir selbst bist. Inwieweit nutzt du all die Tools, um dich selbst zu optimieren, und wo darfst du lernen, deine eigenen Schwächen anzuerkennen?
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