11 avsnitt

Womensync podcast är podcasten för vår tids kvinnor. Det är en hälsopodd som tar hänsyn till en ny dimension av hälsa som tidigare inte lyfts i hälsosammanhang – vad hälsa betyder utifrån en kvinnlig biologi.
Varje vecka gästas podden av någon av Sveriges främsta experter och profiler inom kvinnohälsa och holistisk hälsa. I konversationerna lyfts allt det där som man önskar att man hade vetat om när det kommer till den kvinnliga biologin, vad som påverkar den och hur vi kan må som bäst. Du får också en större förståelse för hur tankar, känslor samt hur feminin och maskulin energi har en påverkan på din kropp och hur du kan använda detta till din fördel. Oavsett om du har utmaningar kopplat till menscykeln eller bara vill få en djupare relation med dig själv och din kropp är det här podden där du får verktygen.
Womensync är grundat av Susanna Moen och Sara Norrbom och är ett koncept inom livsstil som förmedlar kunskap, inspiration och produkter som hjälper kvinnor att må så bra som möjligt genom alla skeenden i livet. 

See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Womensync podcast Sara Norrbom, Susanna Moen

    • Hälsa och motion
    • 4,8 • 148 betyg

Womensync podcast är podcasten för vår tids kvinnor. Det är en hälsopodd som tar hänsyn till en ny dimension av hälsa som tidigare inte lyfts i hälsosammanhang – vad hälsa betyder utifrån en kvinnlig biologi.
Varje vecka gästas podden av någon av Sveriges främsta experter och profiler inom kvinnohälsa och holistisk hälsa. I konversationerna lyfts allt det där som man önskar att man hade vetat om när det kommer till den kvinnliga biologin, vad som påverkar den och hur vi kan må som bäst. Du får också en större förståelse för hur tankar, känslor samt hur feminin och maskulin energi har en påverkan på din kropp och hur du kan använda detta till din fördel. Oavsett om du har utmaningar kopplat till menscykeln eller bara vill få en djupare relation med dig själv och din kropp är det här podden där du får verktygen.
Womensync är grundat av Susanna Moen och Sara Norrbom och är ett koncept inom livsstil som förmedlar kunskap, inspiration och produkter som hjälper kvinnor att må så bra som möjligt genom alla skeenden i livet. 

See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

    #9 Om förlossningsförberedelser, födande och graviditet med Asabea Britton

    #9 Om förlossningsförberedelser, födande och graviditet med Asabea Britton

    I veckans avsnitt har vi med oss Asabea Britton som är barnmorska, bloggare och influencer. I hennes kanaler lyfter hon allt som har att göra med graviditet, födande och moderskap. 
    Det här är ett avsnitt som är fyllt med så mycket kunskap och inspiration som är värdefull för alla kvinnor inför en graviditet! 
    I avsnittet kommer vi in på: 
    – Hur Asabeas passion för födande väcktes och hur det kom sig att hon valde att bli barnmorska
    – Tips på födselförberedelser för en oxytocinfylld födsel
    – Vad är oxytocin, varför är det viktigt och hur ökar man det?
    – Orgasmic birth, är det möjligt och i så fall hur?
    – Vad innebär det att föda i vatten och vad finns det för eventuella fördelar?
    – Hur affirmationer kan vara värdefulla inför och under födande
    – Tips om hur man kan komma över rädslor inför en förlossning 
    – Hur avslappning och njutning kan vara kraftfulla verktyg under en förlossning
    – Vad är fjärde trimestern och vad kan vara bra att veta? 
    – Föda hemma, är det en möjlighet? 
    – Hur kan man som partner vara det bästa stödet under och efter en graviditet? 
    Avsnittet är i stolt samarbete med Werlabs hälsokontroller. Med koden “womensync” får du 10% rabatt på valfritt hälsotest hos dem på www.werlabs.se. Erbjudandet gäller till och med 31 december 2021 och kan ej kombineras med andra rabatter.

    See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

    • 1 tim. 7 min
    #8 Fettfobi, mat och biohacks för hormoner i balans med Martina Johansson

    #8 Fettfobi, mat och biohacks för hormoner i balans med Martina Johansson

    I dagens avsnitt sitter vi ned med Martina Johansson som är författare till en rad böcker om hälsa, hormoner och livsstilsoptimering. Hon är också aktiv inom den svenska biohacker-rörelsen och doktorand inom medicin på Linköpings universitet. Under samtalet djupdyker vi i betydelsen av fett för menscykeln, fettskräck och hur det idag finns ett överfokus på kalorier i samhället. Vi kommer även in på livsstilsoptimering utifrån menscykeln och Martina delar med sig av sina främsta hacks för hormoner i balans.
    I avsnittet kommer vi in på följande:
    – Hur mat påverkar våra hormoner och menscykel
    – Hur livsstil, tankar och känslor har en koppling till våra hormoner
    – Fettfobi och kaloriskräcken som finns i dagens samhälle och hur du kommer över den
    – Den största myten när det kommer till fett
    – Betydelsen av att äta tillräckligt med fett för den kvinnliga biologin
    – Skillnaden mellan vegetabiliska livsmedel kontra animaliska livsmedel
    – Hur det kommer sig att träna mer och äta mindre kan ha motsatt effekt på kroppen när det kommer till viktminskning och träningsresultat
    – I vilka situationer i livet det kan vara gynnsamt att inte träna för att balansera hormonerna
    – Vad innebär egentligen icke-mat kontra vanlig mat? 
    – Hur koffein och fasta kan påverka de kvinnliga hormonerna
    Avsnittet är i stolt samarbete med Werlabs hälsokontroller. Med koden “womensync” får du 10% rabatt på valfritt hälsotest hos dem på www.werlabs.se. Erbjudandet gäller till och med 31 december 2021 och kan ej kombineras med andra rabatter. 
    Avsnittet är även i stolt samarbete med Holistic som erbjuder rena kosttillskott. Med rabattkoden “WOMENSYNC20” får du 20 % rabatt på hela sortimentet på www.holistic.se. Rabattkoden gäller t.o.m. den 31 december 2021. I avsnittet pratar vi om Holistics magpaket som innehåller följande produkter:
    – Holistic Lactovitalis pro (probiotika) innehåller bakterier från 12 olika stammar, inkapslade på ett unikt sätt så att de allra flesta tar sig hela vägen fram, oskadda.
    – Holistic Lactovitalis IB Smörsyra kan användas vid irriterad och obalanserad tarm. Kombinerar mjölksyrabakterier med natruimtutyrat.
    – Holistic Måltidsenzym innehåller vegetabiliska matsmältningsenzymer som stöttar vid till exempel stress. Holistic Prebivitalis ekologisk mild och snäll med ‑ brer som matar tarmens goda bakterier
    – Holistic Prebivitalis (probiotika) ekologisk är mild och snäll med fibrer som matar tarmens goda bakterier.

    See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

    • 1 tim. 8 min
    #7 Babylängtan och allt du önskar du visste under en graviditet med Michaela Forni

    #7 Babylängtan och allt du önskar du visste under en graviditet med Michaela Forni

    I det här avsnittet sitter vi ned med Michaela Forni som är livsstilsinfluencer, bloggare, författare och entreprenör med appen My Baby Journey och boken My Baby Book. I samtalet pratar vi om alltifrån Michaelas upplevelser av menscykeln och hur hon använder insikterna kring sin cykel i sin vardag. Vi pratar om graviditet – ett ämne Michaela verkligen brinner för – och hon delar med sig av allt det där man önskar man vetat innan, under och efter en graviditet. Hon berättar öppenhjärtigt om oron för missfall, hur hon hanterat babylängtan och mycket mer.
    Vi går bland annat in på:
    – Tankar kring influenceryrket och att hjälpa andra genom egna erfarenheter
    – Om menscykeln och hur Michaela upplever skiftningarna under cykeln och använder det i sin vardag
    – Michaelas tankar och tips kring babylängtan och oro för missfall och hur hon hanterat det
    – Allt det där man kan uppleva under och efter en graviditet som ingen pratar om, som hemorrojder, läckande bröst ochsammandragningar långt innan själva födseln m.m.
    – Första tiden med barn, sittkuddar för nyförlösta och laxerande medel
    – Varför yoga blivit en viktig del i Michaelas liv
    – Att det inte behöver vara självklart att veta vad man ska göra som nybliven förälder
    Avsnittet är i stolt samarbete med Under Your Skin som erbjuder veganska och kemikaliefria hudvårdsprodukter. Med koden WOMENSYNC får ni 15% rabatt på www.underyourskin.se. Rabattkoden gäller t.o.m. den 5 december 2021.
    Avsnittet är även i stolt samarbete med Werlabs hälsokontroller. Med koden vänd “womensync” får ni 10% rabatt på valfritt hälsotest hos dem på www.werlabs.se. Erbjudandet gäller till och med 31/12 och kan ej kombineras med andra rabatter.

    See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

    • 1 tim.
    #6 Stark inför förklimakteriet och klimakteriet med Monika Björn

    #6 Stark inför förklimakteriet och klimakteriet med Monika Björn

    I dagens avsnitt sitter vi ned med Monika Björn som är entreprenör, författare och aktivist inom klimakteriet. Vi diskuterar allt du behöver veta inför och under förklimakteriet och klimakteriet och du får med dig alla verktyg du behöver för att hålla dig stark genom de här skeendena i livet. Avsnittet passar för dig i fertil ålder då du får med dig inspiration och konkreta verktyg för hur du genom livsstil kan påverka hur du kommer uppleva klimakteriet. Du lär dig förstå dina hormoner, omfamna åldrande och de olika skeendena i livet vi som kvinnor upplever.
    I avsnittet pratar vi om: 
    – Inspiration och konkreta verktyg för att hålla dig stark genom klimakteriet 
    – Vilka symptom som är vanliga i förklimakteriet och klimakteriet som exempelvis: oregelbunden ägglossning, minskad självkänsla, minskad sexlust, svettningar, sömnrubbningar, minskade träningsresultat och ökad trötthet
    – Hur viktigt det är att vara lyhörd till kroppens signaler och vara extra snäll mot sig själv under den här perioden 
    – Hur du genom livsstil kost, träning och återhämtning kan minska symptom i förklimakteriet och klimakteriet
    – Hur det genom att pusha sig själv med mer träning och mindre mat kan ge motsatta effekter som minskade träningsresultat, svårare att gå ned i vikt, trötthet och stress
    – Hur återhämtning och sömn är två av de viktigaste nycklarna för att känna dig stark genom klimakteriet
    – Hur tankar och känslor har en påverkan på våra hormoner
    – Vilka gåvor det finns i de här skeendena i livet

    See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

    • 1 tim. 13 min
    #5 Utebliven mens, livsstilsförändringar och holistisk hälsa med Susanna Moen

    #5 Utebliven mens, livsstilsförändringar och holistisk hälsa med Susanna Moen

    Utebliven mens, livsstilsförändringar och holistisk hälsa med Susanna Moen
    I dagens avsnitt träffar vi en av Womensyncs grundare, Susanna, som delar med sig av sin resa med utebliven mens (hypotalamisk amenorré). Under samtalet går vi in på orsaken till att hon fick utebliven mens och hur man kan skapa förutsättningar för att läka genom att jobba med livsstilsförändringar och det inre. 
    I avsnittet kommer du få ta del av följande:
    – Susanna delar med sig av sina viktigaste lärdomar från sin resa med utebliven mens
    – Vilken typ av mat som är viktig för hormonell balans vid utebliven eller oregelbunden mens
    – Hur hon förändrat sättet hon tränar på och varför det kan vara en viktig aspekt
    – Hur man kan skapa förutsättningar för att läka genom att jobba med det inre och livsstilsförändringar 
    – Hur man kan tänka kring mat, träning och återhämtning vid utebliven ägglossning och mens 
    – Hur feminin och maskulin energi kan ha en påverkan på menscykeln
    – Hur en livsstil formad utifrån den manliga biologin kan vara en bidragande faktor till utebliven mens, PCOS eller PMS
    – Hur Susannas resa har hjälpt henne att bli mer connectad med sig själv och sin kropp 
    Dagens avsnitt är i stolt samarbete med Werlabs. Med koden 'womensync' får ni 10 % rabatt på valfritt test. Vi rekommenderar Werlabs Hälsokontroll XL Plus. Erbjudandet gäller från 18/10 tom 31/12 och kan ej kombineras med andra rabatter eller erbjudanden. Följ, förstå och förbättra din hälsa redan idag!

    See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

    • 1 tim. 10 min
    #4 Mat som ett kraftfullt verktyg för en menscykel och hälsa i balans med Maria Särén

    #4 Mat som ett kraftfullt verktyg för en menscykel och hälsa i balans med Maria Särén

    I dagens avsnitt sitter vi ned med en av Womensyncs närmaste rådgivare, Maria Särén, för att prata om allt som har med mat och menscykel att göra och hur mat kan vara ett verktyg för att må vårt bästa. 
    Vi diskuterar hur träning, dygnsrytm, resande och blodsocker har en koppling till menscykeln. Vi pratar om periodisk fasta, koffein och vilken mat som kan vara gynnsam för en menscykel i balans. Vi lyfter även IBS och olika mensrelaterade utmaningar och vad i vår livsstil som påverkar dem. Det här avsnittet påminner oss om vilka verktyg vi har tillgång till i vår livsstil, hur tankar kan ha en inverkan på vår hälsa och hur mat kan hjälpa oss att läka mensrelaterade besvär.
    Vi går in på många områden som rör den kvinnliga biologin och vad som påverkar den:
    – Hur det kommer sig att så många upplever utmaningar kopplat till menscykeln som PMS, utebliven mens, infertilitet och PCOS.
    – Vilken typ av mat som kan påverka cykeln och hur det kan användas som verktyg.
    – Hur näringsbrister, koffein och fasta påverkar våra hormoner.
    – Fördelarna med att äta tillagad “vanlig mat” till frukost och varför man inte ska hoppa över frukosten.
    – Hur man kan förebygga och läka IBS genom sin kost.
    – Hur tankar och känslor har en påverkan på våra hormoner.
    – Vikten av ett stabilt blodsocker för hormoner i balans i såväl fertil ålder som i klimakteriet.
    – Hur man kan avgöra om man haft en kvalitativ ägglossning.
    – Hur resande, dygnsrytm och olika tidszoner kan påverka menscykeln. 
    Avsnittet är i stolt samarbete med Live Your Standards. Du kan ta del av deras kurs i personlig utveckling, Kreation, och deras stilrena kläder på liveoyurstandars.com. Med koden “lysws20” får du 20 % rabatt på kursen Kreation året ut. Erbjudandet gäller från 1/11 tom 31/12. Det här är en fantastisk investering i dig själv eller present till någon du tycker om.  

    Vi är också stolta över avsnittets andra sponsor, Werlabs. Med koden “womensync” får ni 10 % rabatt på valfritt test. Vi rekommenderar Werlabs Hälsokontroll XL Plus. Erbjudandet gäller från och med 18/10 tom 31/12 och kan ej kombineras med andra rabatter eller erbjudanden. Följ, förstå och förbättra din hälsa redan idag!



    See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

    • 1 tim. 6 min

Kundrecensioner

4,8 av 5
148 betyg

148 betyg

199991lisabelle2015 ,

Bara lyssna!

Ja, exakt. Bara lyssna om och om igen ❤️ Fantastisk podd med två tjejer som sprider så viktiga ord 🙏🏼

chcncjfjchvj ,

Yusuf

I'm Lafraid there's a small problem with the app I just experienced. inappropriate interface. eye-catching layout!

Sofiee_ ,

Bra

Älskar konceptet men skulle behöva prata lite tydligare/starkare !

Mest populära podcaster inom Hälsa och motion

Du kanske också gillar