姐姐好会｜有你想听的故事

金吉祥

🌷《姐姐好会》首档全女播客 👩🏻 你好，我们是你的30岁+姐姐，用过来人的理性视角和主体性态度，帮你拆解问题、梳理思路，分享女性价值 🌸 核心观点｜话题征集｜线下聚会 🎈欢迎各位姐姐来表达～☀️ 【本期主播】 金吉祥：80后女性品牌经营合伙人，房地产上市公司高管裸辞，连续创业10年，自媒体新人，擅长学习的45岁姐姐。 大拖拉：90后全职自媒体人，全网粉丝100万，深耕女性主题内容，擅长以女性视角创作爆款内容的35岁姐姐。

  1. 2 hr ago

    038-用10分钟离完婚，给姑奶奶贺喜吧～

    本期简介S姐回来了。这一次，她带来了一个人生重大节点——她离婚了。 这期节目不讨论离婚对不对，也不把任何人的婚姻变成公开审判。我们陪S姐讲清楚：她什么时候开始觉得自己在婚姻里消失了？为什么直到现在才离开？离婚真正困难的部分是什么？一个女人怎么重新建立自己的生活秩序？ 从隐瞒三年的债务、十分钟的决定，到协议离婚的实操流程、房产证上名字的重要性、抚养权的理性取舍，再到离婚后能不能谈恋爱、要不要办单身派对——这是一期关于"离婚之后怎么样重新成为我自己"的真诚对话。 ⚠️ 本期中涉及的财产、法律、抚养等内容均为嘉宾个人经历分享，不构成法律建议。如有复杂情况，请咨询专业律师。 时间轴00:00 S姐宣告离婚：我觉得自己发光重启了 02:00 导火线：隐瞒三年的债务，十分钟决定离婚 05:07 长期分居与情感淡化：已经不需要感情陪伴的婚姻 09:34 离婚实操流程：协议、材料、冷静期全拆解 14:39 离婚证的仪式感：拍一张正气的照片 19:34 离婚仪式vs私人纪念：哪些场景值得被看见 22:28 夜晚的独处：不再依赖另一种生活方式 24:01 允许自己难过：难过和自由可以同时存在 27:05 经济清醒：房产证名字、家庭财务知情权 31:18 抚养权不等于爱：不要把孩子当筹码 36:14 离婚后的恋爱观：恋爱可以谈，婚姻暂时不想 39:28 不被定义：每个阶段的你都是好的 44:18 对离婚前的自己说一句话 46:18 给正在犹豫的女性：不要PUA自己 47:50 什么是成功离婚：诚实承认自己不想继续了 原文金句「自己内心的快乐，可以让别人一眼就看到。」 「学会保护自己是让女性走下去的第一步。」 「这个决定是我对自己的尊重。」 「我有自己的能力去挣我的下半生，而不是从你这个离婚上面判给我多少。」 「难过和自由其实是可以同时存在的。」 「要哭就哭。」 「女人要对自己争取更多的婚姻关系之间的财产主动权。」 「不要矫情，不要内耗，不要PUA自己。你可以做你自己的大女主。」 「关系里面最深的消耗并不一定是争吵，而是你反复的自我怀疑。」 「真正良性的关系，从来都不需要你一遍一遍地去妥协。」 「重要的不是所有女性都做出同一种选择，而是每个女性都能知道自己的感受是真的。」 「没有必要说非要去制造一个坏人你才能离开。」 听友互动如果你正在经历犹豫或痛苦，欢迎在评论区留言，或在听友群中和我们聊聊。添加金吉祥微信即可入群。 在小宇宙查看该单集文稿

  2. 9 Aug

    037-教你一眼看穿身边人，是人是鬼。

    网上教你"一眼识人"的帖子满天飞，但那些招数真的靠谱吗？这期《姐姐好会》，大拖拉、金吉祥和返场嘉宾璐璐姐一起聊了聊——为什么朋友圈点赞不等于真亲密，为什么识人不能靠时间长短而要靠特定场景，以及两个真正管用的观察方法：顺境之外看人品，向下兼容看本性。 本期嘉宾璐璐姐：《姐姐好会》主播之一，职场与商业打拼多年的实战派姐姐 时间轴00:00 开场 & 嘉宾介绍 00:26 主题引入：一眼看穿身边人是人是鬼 01:01 网上识人术的误区：发朋友圈≠外向，三天可见≠难相处 01:43 天天点赞捧场的人，亲密度反而没那么深 02:23 识人招数是概率参考，不是对人的判决书 02:54 了解一个人不靠固定时长，靠遇到特定场景 03:36 方法一：顺境之外观察法——无利益、无旁人时才见真章 04:25 有所图 vs 无所求，同一个人表现完全不同 05:00 方法二：向下兼容观察法——看他对保安、服务员、清洁工的态度 05:30 对上级恭维是面具，对基层的态度才是真实人格 金句摘录"识人招数只是概率，不是对一个人下定义的判决书。" "人都会奉承比自己高的人，但对层级低的人不需要面具——那才是他真实的状态。" 🌷《姐姐好会》 👩🏻 你好，我们是你的30岁+姐姐，用过来人的理性视角和柔软态度，帮你拆解问题、梳理思路 🌸 核心观点｜话题征集｜线下聚会 🎈欢迎各位姐姐来表达～☀️ 【本期主播】 金吉祥：80后女性品牌经营合伙人，单亲妈妈，房地产上市公司高管裸辞，连续创业10年，爱挣钱的45岁姐姐。 大拖拉：90后全职自媒体人，全网粉丝100万，深耕女性主题内容，擅长以女性视角创作爆款内容的35岁姐姐。 【关注我们】 小宇宙/喜马拉雅/苹果播客/网易云：姐姐好会 在小宇宙查看该单集文稿

    037-教你一眼看穿身边人，是人是鬼。

  3. 2 Aug

    036-拉屎自由系列：为什么有人可以连续5天不拉屎？？

    如果你回忆"上次拉屎是什么时候"需要超过三秒钟——恭喜你，这期节目就是为你量身定制的。 小红书上「拉屎自由」话题浏览量8194万，「一起拉屎叭」群体1.24亿。拉屎这件事，早就是亿级流量的社交话题了，但偏偏我们好像还是不太敢聊。 本期邀请了一位拥有五年便秘史的返场嘉宾玲儿，从初二肠梗阻灌肠的惨痛经历，到亲测市面上几乎所有通便神器的"排雷报告"，再到「脑肠轴」科普和排便羞耻的社会心理分析——三位姐姐把拉屎这件事，从生理聊到心理，从马桶聊到亲密关系。 ⏱ 时间轴00:00 开场：玲儿自曝五年便秘史，初二肠梗阻灌肠经历 04:02 三人拉屎习惯大公开：每天拉 vs 五天一次 vs 一天三回 05:58 人类排便图鉴：有人两个月不拉，有人蹲半小时挤出三颗"羊粪蛋" 08:47 正常标准科普：每周三次到每天三次都算正常，但很多女生连这个都做不到 10:06 小红书拉屎女王（教人拉屎，三个月赚四万）& 窜稀饮品文化 14:19 为什么偏偏是女生？生理层面：子宫挤压、激素波动、腹肌力量弱 17:30 当代女性便秘套餐：节食、喝水少、久坐、憋便 22:50 脑肠轴科普：你的肠道是第二大脑，焦虑的时候肠道也在焦虑 24:10 排便羞耻：不敢在公司拉、不敢在男友家拉——「女生必须香香的」是谁规定的？ 26:45 胡因梦与李敖：因为便秘被嫌弃，一个女人在亲密关系里的身体羞耻 29:29 通便神器红黑榜：火龙果、西梅、奇亚籽、香蕉、蜂蜜……全都没用，终极归宿是开塞露 33:00 拉屎自由四法则：抓住黄金时刻、蹲姿优于坐姿、别带手机、喝够水吃够纤维 36:18 什么时候该看医生 & 肛门指检别拒绝 37:51 如何在爱的人面前自在拉屎？——拉屎自由，比亲密关系更优先 41:46 结尾：欢迎加入「今天你拉了吗」打卡群 💬 本期金句"天底下没有一个人的屎是香的。" "拉屎是你自己的事，是你的身体。身体羞耻在方方面面都已经够多了，别让拉屎这件事再限制你。" "便秘是有时间窗口的——你一次次憋回去，直肠的感知神经会越来越迟钝。失去就不再回来。" "拉屎自由，比亲密关系更优先。" ⚠️ 温馨提醒：本期内容涉及大量拉屎细节描述，建议不要在进食时收听。 🌷《姐姐好会》 👩🏻 你好，我们是你的30岁+姐姐，用过来人的理性视角和柔软态度，帮你拆解问题、梳理思路 🌸 核心观点｜话题征集｜线下聚会 🎈欢迎各位姐姐来表达～☀️ 【本期主播】 金吉祥：80后女性品牌经营合伙人，单亲妈妈，房地产上市公司高管裸辞，连续创业10年，爱挣钱的45岁姐姐。 大拖拉：90后全职自媒体人，全网粉丝100万，深耕女性主题内容，擅长以女性视角创作爆款内容的35岁姐姐。 【关注我们】 小宇宙/喜马拉雅/苹果播客/网易云：姐姐好会 在小宇宙查看该单集文稿

    036-拉屎自由系列：为什么有人可以连续5天不拉屎？？

  4. 25 Jul

    035-不要粗暴地使用自己：高能量者不会告诉你的秘密！

    📌 本期简介你身边有没有那种人——见完他，像被抽了一管血？而另一种人，哪怕不说话，待在他旁边就神清气爽。 这不是玄学，是你的神经系统在说话。 本期《姐姐好会》请到了一位真正懂能量的人——手触疗愈师韮韮。她从胚胎发育、筋膜网络、自主神经系统讲起，把「能量」这个东西从天上拽回你的身体里。听完你会知道：为什么你累不是因为你懒，为什么有些温柔的人反而最消耗你，以及——回血，其实只需要呼吸。 ⏱ 时间轴04:39高能量热潮：是真自救还是新焦虑？ 05:48真正的高能量：稳定、有边界、能共振 12:15男女能量本质不同：线性 vs 周期曲线 16:09能量不是玄学：生物场可以被仪器测到 22:36身心双向闭环：情绪不好→身体卡住 28:00能量吸血鬼：你的神经系统在替你报警 34:03识别消耗你的人：用身体感受，别用大脑 44:39回血实操：呼吸、大自然、和自己待十分钟 53:20重新定义高能量：该断电时就断电 🎙 嘉宾金句速览"被迫追求高活力的状态，依旧是外界对女性的另一种束缚。" "身体永远比大脑聪明——它在帮你拒绝那个人，只是你没读到。" "每天抽一点时间跟自己待在一起，主心骨还是我们自己。" 🔗 互动入口你身边有没有"见完像被抽了一管血"的人？欢迎评论区留言，姐姐会来看。 想线下体验嘉宾的手触疗愈？添加吉祥姐姐微信，帮你牵线。 🌷《姐姐好会》 👩🏻 你好，我们是你的30岁+姐姐，用过来人的理性视角和柔软态度，帮你拆解问题、梳理思路 🌸 核心观点｜话题征集｜线下聚会 🎈欢迎各位姐姐来表达～☀️ 【本期主播】 金吉祥：80后女性品牌经营合伙人，单亲妈妈，房地产上市公司高管裸辞，连续创业10年，爱挣钱的45岁姐姐。 大拖拉：90后全职自媒体人，全网粉丝100万，深耕女性主题内容，擅长以女性视角创作爆款内容的35岁姐姐。 【关注我们】 小宇宙/喜马拉雅/苹果播客/网易云：姐姐好会 在小宇宙查看该单集文稿

    035-不要粗暴地使用自己：高能量者不会告诉你的秘密！

  5. 17 Jul

    034-没人靠近你是为了给你幸福，被需要和被爱是两套结算系统。

    本期简介"没有人来到你身边是为了让你幸福，他们来是为了让自己幸福。" 这句来自斯坦福心理学博士斯蒂芬·吉利根的话，在小红书上戳中了数千条共鸣评论。两位经历过离婚的主播——大拖拉和金吉祥，用各自的真实故事拆解这句话的底层逻辑：被需要和被爱是两套完全不同的结算系统；关系的本质是价值交换，这不是算计，而是清醒；当你不再把幸福的钥匙交给别人，你反而能更松弛地待在关系里。 这期不是劝你不相信爱情，而是聊清楚之后，你能更好地拥有好的关系。 时间轴00:00 开场：为什么这个话题最适合和金吉祥聊 01:00 金吉祥的回应：天生的孤独感与对情感依附的理解 02:53 本期三大议题预告：幸福真相、被需要vs被爱、关系的正确打开方式 04:16 溯源解读：斯蒂芬·吉利根的原话与三层含义拆解 05:45 商业视角类比：婚姻就是两个人开公司，账要算清楚 06:13 金吉祥的婚姻复盘：互补型价值交换与双向投射 07:52 大拖拉的婚姻复盘：被坚定选择的幻觉与单方面利他 09:15 为什么女生抗拒"感情=价值交换"？圣母心的隐性代价 10:30 社会交换理论与职场价值法则：领导骂你说明你还有价值 12:42 高赞评论拆解：为什么这句话让已婚女性集体破防 14:17 陈鲁豫×姜思达对话引用：知道关系不永恒，还敢投入吗 16:20 大拖拉亲身经历：默许被利用，就是把幸福权利让渡出去 18:40 及时止损的能力：沉默成本如何让女孩一辈子抽离不了 19:21 金吉祥的创业教训：事业上的坑比婚姻栽得更惨 22:04 万能公式：所有关系都适用这套价值交换逻辑 22:45 关系的正确打开方式：不要把被爱当人生KPI（重复三遍） 24:15 学生时代的价值迷失：用被搭讪衡量自我价值的危险信号 25:01 从渴望被夸到"你最好闭嘴"：评价权让渡的毒药效应 27:24 看透之后的变化：接纳萍水相逢，不再以结果定义关系 28:50 关系是一面镜子：焦虑和占有欲本来就在你心里 29:40 直视欲望不羞耻：看清你想从对方身上获得什么 30:15 幸福的三根支柱：健康身体、财务状况、精神世界 30:51 保护你的童心与快乐：只有你能保护自己 32:17 独处的舒适与亲子责任的拉扯：当妈后的后台运行 34:20 女儿突然变成少女的瞬间：在车上大哭与自我和解 35:58 警惕把幸福权利转嫁给子女：身教永远重于言传 37:21 结尾寄语：不要着急，命运安排什么就搞什么 39:27 游乐场心态：大胆体验，评估代价，兜得住再上桌 40:18 评论区互动邀请 & 收尾金句 金句摘录"我不怀疑任何真心时候说的那句真话，但我知道真心瞬息万变，它不等于永恒。" "不要把被爱当做人生的KPI。" "关系从来都不是为了让你幸福，而是为了让你看见真实的自己。" "健康的身体、良好的财务状况、富足的精神世界——这三样没有一样是需要别人给你的。" "不急不徐，清风徐来。守住自己的内心，你才会吸引到对的人。" "你自己就是那个给你幸福的人。" 提及资源斯蒂芬·吉利根（Stephen Gilligan）：斯坦福心理学博士，"被爱并没有我们以为的那么重要" 陈鲁豫 × 姜思达对话："如果知道没有什么关系是永恒的，你还敢投入吗？" 卡夫卡《变形记》：失去社会价值后连家人都会放弃你 稻盛和夫：任何关系提供不了情绪价值和陪伴，舍弃才是明智之举 社会交换理论：人际关系本质是价值互换，人会本能评估入产出比 🌷《姐姐好会》 👩🏻 你好，我们是你的30岁+姐姐，用过来人的理性视角和柔软态度，帮你拆解问题、梳理思路 🌸 核心观点｜话题征集｜线下聚会 🎈欢迎各位姐姐来表达～☀️ 【本期主播】 金吉祥：80后女性品牌经营合伙人，单亲妈妈，房地产上市公司高管裸辞，连续创业10年，爱挣钱的45岁姐姐。 大拖拉：90后全职自媒体人，全网粉丝100万，深耕女性主题内容，擅长以女性视角创作爆款内容的35岁姐姐。 【关注我们】 小宇宙/喜马拉雅/苹果播客/网易云：姐姐好会 在小宇宙查看该单集文稿

    034-没人靠近你是为了给你幸福，被需要和被爱是两套结算系统。

  6. 8 Jul

    033-姐弟恋实操指南：如何谈到180的薄肌弟弟？

    本期简介听友群点名要聊姐弟恋，大拖拉和金吉祥交出了一份不灌鸡汤、不讲正确废话的硬核答卷。从万贞儿到武则天，从马克龙到布里吉特，从李银河的社会学研究到六个实操渠道，本期信息密度极高，只做四件事：翻历史、开书单、拆本质、找方法。一句话总结——听完这期，你要么放下执念安心单身，要么拿起武器勇敢出击。中间状态不存在。 时间轴00:00 开场 & 为什么姐弟恋值得聊 听友群点名、金吉祥身边大量姐弟恋案例、社会双标：男大女小叫魅力，女大男小叫丢人 01:03 本期四大板块预告 翻历史 / 开书单 / 拆本质 / 找方法 02:15 【第一部分】历史上的姐弟恋，比你想象中野多了 02:31 明宪宗朱见深 × 万贞儿（大17岁） 从保姆到贵妃，患难见真情。万贞儿57岁去世后，朱见深说"万侍长去，吾亦安能久矣"，数月后随之而去 04:21 唐高宗李治 × 武则天（大4岁） 从感业寺尼姑到中国唯一女皇。武则天写《如意娘》主动出击："不信比来长下泪，开箱验取石榴裙" 05:22 卫青 × 平阳公主（大十几岁） 从奴隶到驸马的爽文剧本 06:01 满都海 × 达延汗（大25岁） 33岁蒙古皇后嫁给7岁孤儿，背着他上战场，生了七个孩子，统一蒙古各部 07:07 卢隐 × 李维健（大10岁） 民国四大才女之一，31岁丧夫带娃，21岁清华学生慕名追求。李维健说："子子，我虽是个弱者，但敢自夸，能担负你的一切" 10:19 马克龙 × 布里吉特（大24岁） 15岁学生爱上39岁老师，12年书信往来，最终走进爱丽舍宫。马克龙："如果我比她大24岁，大家就会习以为常" 13:19 历史案例的共同点 她们没有一个是被选择的，全都是主动选择的 14:02 金吉祥：生育价值绑架才是年龄焦虑的根源 15:23 【第二部分】书单 & 影视推荐——比情感博主靠谱100倍 15:50 李银河《李银河谈亲密关系》 "女大男小的新型伴侣关系，揭示了女性社会地位提升的事实" 17:05 《我爱你姐姐：姐弟恋剖析》 国内第一本系统性姐弟恋专著 17:41 司汤达《红与黑》 19世纪最伟大的姐弟恋小说，写欲望、阶级、野心与毁灭 18:35 《云鸥情书集》 卢隐与李维健真实情书，比任何偶像剧好看100倍 19:13 贾樟柯《山河故人》 张艾嘉×董子健，年龄差40岁。"总有人要陪你走每一段路，每一步都算数" 20:58 韩剧《经常请吃饭的漂亮姐姐》 姐弟恋氛围天花板 21:28 国产剧《炽道》 金晨×王安宇，体育生×教练，年龄差8岁 21:46 《三十而已》 30+女性择偶困境的真实呈现 23:03 【第三部分】现代姐弟恋的本质——用数据和心理学说话 23:03 驱动力一：女性经济独立与择偶逻辑重构 社科院2018年数据：女大男小婚姻占比已达40.13% 32:30 驱动力二：情绪价值取代生存保障成为核心需求 姐姐提供稳定与包容，弟弟提供热情与生命力 37:30 驱动力三：男性审美多元化 弟弟不再只看年轻，开始欣赏姐姐的成熟、独立与阅历 41:50 四大现实挑战 ① 生育时钟与生理现实的冲突（35岁以上自然受孕率降至约15%） ② 人生阶段错位（34%矛盾来自消费差异） ③ 无处不在的污名化与双标 ④ 最隐蔽的年龄补偿心理——用过度付出来证明"我配得上" 45:33 姐弟恋的残酷真相 享受炽热和真诚，就要承担不成熟和不确定。这不是姐弟恋的问题，是所有恋爱的本质 47:02 【第四部分】实操指南——去哪里找弟弟 & 怎么避坑 47:26 四个心态转变 ① 不是"找弟弟"，而是"我足够好，弟弟自然会来" ② 放弃年龄补偿心理，你不是在赎罪 ③ 接受筛选是正常的，不要降低底线 ④ 区分"喜欢弟弟"和"喜欢这个人" 50:21 六个找弟弟渠道 ① 兴趣小组 & 户外活动（成功率最高） ② 职场 & 学业场景（展现专业魅力） ③ 朋友介绍 & 朋友组局（最安全） ④ 社交APP（适合i人，注意安全） ⑤ 健身 & 运动场景（荷尔蒙天然催化剂） ⑥ 读书会 & 文化活动（精神共鸣先行） 56:35 【避坑指南】六条铁律 ① 不要用妈妈式控制欲经营关系——你不是他妈 ② 不要陷入"我比你大所以我要多付出"的补偿心理 ③ 不要对舆论压力采取鸵鸟政策——提前统一话术 ④ 建立"我们 vs 问题"的同盟关系，不是"我 vs 你" ⑤ 财务AB制：按收入比例共同承担，保留独立账户 ⑥ 保持你的完整性——你首先是你自己，才是他的伴侣 01:00:02 结尾金句 "姐弟恋不是让你去找一个儿子来养，而是让你找一个能够让你做回女儿的人" "不当妈、不扶贫、不恋爱脑——做到这三点，大胆放心去爱" 本期书单汇总李银河《李银河谈亲密关系》 《我爱你姐姐：姐弟恋剖析》 司汤达《红与黑》 《云鸥情书集》（卢隐 × 李维健） 贾樟柯电影《山河故人》 韩剧《经常请吃饭的漂亮姐姐》 国产剧《炽道》 国产剧《三十而已》 本期金句"万侍长去，吾亦安能久矣。" —— 明宪宗朱见深 "不信比来长下泪，开箱验取石榴裙。" —— 武则天《如意娘》 "子子，我虽是个弱者，但敢自夸，能担负你的一切。" —— 李维健致卢隐 "如果我比她大24岁，大家就会习以为常。" —— 马克龙 "你已经是最优秀的女人了，找不到比你更优秀的，那就往下找。" —— 李银河 "姐弟恋不是让你去找一个儿子来养，而是让你找一个能够让你做回女儿的人。" "不当妈、不扶贫、不恋爱脑。" "享受炽热和真诚，就要承担不成熟和不确定。这不是姐弟恋的问题，是所有恋爱的本质。" 欢迎在评论区分享你的故事，也欢迎转发给正在纠结的姐妹 🌷《姐姐好会》 👩🏻 你好，我们是你的30岁+姐姐，用过来人的理性视角和柔软态度，帮你拆解问题、梳理思路 🌸 核心观点｜话题征集｜线下聚会 🎈欢迎各位姐姐来表达～☀️ 【本期主播】 金吉祥：80后女性品牌经营合伙人，单亲妈妈，房地产上市公司高管裸辞，连续创业10年，爱挣钱的45岁姐姐。 大拖拉：90后全职自媒体人，全网粉丝100万，深耕女性主题内容，擅长以女性视角创作爆款内容的35岁姐姐。 【关注我们】 小宇宙/喜马拉雅/苹果播客/网易云：姐姐好会 在小宇宙查看该单集文稿

    033-姐弟恋实操指南：如何谈到180的薄肌弟弟？

  7. 30 Jun

    032-看似减肥其实正冲向死亡（请马上停止这些危险行为）

    本期嘉宾：杨瑞院长 （皮肤与私密技术院长，前妇产科医生，协和八大处进修，旅欧旅美） 你是不是也刷到过这些内容：「每天十分钟练出少女背」「断碳两周瘦十斤」「体脂率低于20才叫自律」？但今天这期节目，杨瑞院长用二十多年临床经验，把那些害人的伪健康观念一个一个拆穿给你看。 本期你会听到： 为什么拼命减脂，反而让你的脸和私密处垮得更快？ 脂肪不是敌人——它已经从一个"组织"升级为"器官"了 吃对了比涂几万块的面霜更管用，奶茶喝到爆痘的真实案例 女人练肌肉会变金刚芭比？别做梦了，你的睾酮根本不够用 盆底肌松弛、漏尿、宫颈脱垂——不是"生完孩子都这样" 更年期记性变差，真的是激素的锅吗？ 35岁前 / 35-50岁 / 50岁后，三个阶段的吃练分龄方案 抗炎饮食红黑榜：蜂王浆别乱吃，豆浆可以多喝，猪蹄不补胶原蛋白 不吃碳水？大脑耗能占身体40%，长期低碳水人会变笨 金句预警："人就是一部精密的仪器，靠什么来调节？就是靠激素。""压力如果没有出口，堆时间长了人就会变态。""美是多元的，不是一个单纯的脸好看或者身材苗条才叫美。" 二、时间轴 00:00 开场 & 嘉宾介绍：杨瑞院长，二十多年临床经验，皮肤与私密技术院长01:09 本期五大伪健康观念预告01:40 快问快答：杨院长的年龄、经历、感情状态04:07 "什么样的人生我都能接受，但首先要开心"——杨院长的感情观08:13 伪观念①：越瘦越年轻？——25岁前靠年轻紧致，30岁后靠脂肪撑住11:27 脂肪不是组织，是器官——脂肪细胞与雌激素受体的关系13:46 过度节食可能导致卵巢早衰、提前闭经14:39 体脂率30%很正常，院长体脂最低也只到25%15:30 太瘦胸会瘪——乳房的乳腺+脂肪双结构21:41 伪观念②：贵妇面霜比吃重要？——奶茶喝几十杯，爆痘后说"回来再治"23:13 糖分引发身体炎症，AGEs让皮肤加速老化29:44 伪观念③：女人练肌肉会变金刚芭比？——睾酮水平跟男的差了不止一个量级30:55 吉祥姐姐：练肌肉是为了老年生活质量，换床单不闪腰31:14 长寿不是躺在床上——自理才是尊严32:06 盆底肌像漏斗下口，松弛会导致漏尿、器官脱垂、影响性生活33:08 真实案例：宫颈脱垂到体外，她以为生完孩子都这样34:26 轻度到中度脱垂可以非手术治疗，重度需要手术35:13 杨院长疫情期间靠疯狂健身逆转甲状腺功能36:34 内啡肽 vs 多巴胺：健身的快乐比奶茶更健康38:55 "压力如果没有出口，堆时间长了人就会变态"39:43 更年期症状：潮热盗汗、失眠、记性变差——但别全甩锅给激素42:07 大脑30岁就开始萎缩，记性差可能只是被打断了44:39 分龄方案：35岁前打底子，35-50岁最危险最该关注自己，50岁后反而更宽阔48:41 35-50岁：产后恢复+心理健康+职场最卷50:18 杨院长从30多岁开始吃DHEA保养卵巢51:21 抗糖不用单独吃补剂，商业宣传和医学糖化是两回事52:09 50岁后：心态更平和，人生反而更宽阔、更自由54:23 补钙要同时补维生素D3，否则吸收不了55:23 抗炎饮食：亚麻籽、姜黄可以吃，蜂王浆蜂胶别乱吃（含激素，可能致癌）57:04 红榜：豆类食品（大豆异黄酮）；黑榜：高糖高油高盐58:09 猪蹄不补胶原蛋白——吃进去先分解成氨基酸，吸收转化才是关键59:40 沙拉不减肥，沙拉酱才是热量炸弹01:00:46 不吃碳水？大脑耗能40%，长期低碳水人会变笨01:03:12 杨院长总结：健康第一，美是多元的，女性一定要自信 🌷《姐姐好会》 👩🏻 你好，我们是你的30岁+姐姐，用过来人的理性视角和柔软态度，帮你拆解问题、梳理思路 🌸 核心观点｜话题征集｜线下聚会 🎈欢迎各位姐姐来表达～☀️ 【本期主播】 金吉祥：80后女性品牌经营合伙人，单亲妈妈，房地产上市公司高管裸辞，连续创业10年，爱挣钱的45岁姐姐。 大拖拉：90后全职自媒体人，全网粉丝100万，深耕女性主题内容，擅长以女性视角创作爆款内容的35岁姐姐。 【关注我们】 小宇宙/喜马拉雅/苹果播客/网易云：姐姐好会 在小宇宙查看该单集文稿

    032-看似减肥其实正冲向死亡（请马上停止这些危险行为）

  8. 20 Jun

    031-什么样的男人会滋养你？谈恋爱就是培养自己多谈的能力。

    🎧 本期看点她是一个让所有姐姐都直呼"熟不过她"的女人。 谈了三十多段恋爱，交往两个月怀孕、四个月闪婚，从台湾漂到杭州负债百万重新开始——现在33岁的司令，已经过完了别人两辈子的人生浓度。 这期我们聊了早熟、聊了性、聊了父亲缺位、聊了婚姻里的排序、聊了性同意年龄该不该从14岁往上提。司令全程坦荡到让人想鼓掌，金句密集到剪辑师无从下手。 🔥 本期金句"当人拥有的够少的时候，你就不会害怕失去。你所有的东西都叫做获得。" "你的脚只要不打开，他是没有办法跟你做的——你有绝对的主动权。" "我不曾怀疑任何热恋其中的那一刻真心，但是我不会羡慕任何步入婚姻的女人。" "那些做妈妈的痛苦，都来自于你先给自己贴了一个标签，叫做'我要做一个很好的妈妈'。" "去放下那些跟你不同频的人，去找到跟你同频的人。如果你现在就觉得你跟别人不一样，那你就是最特别的。" 📋 时间轴速览时间话题 00:00快问快答：30+段恋爱、伤最深的人、1万块重回中学 04:41从台湾到杭州：负债百万的重新开始 12:26什么是"早熟"？50%天生 + 50%家庭 16:45父亲缺位对女孩的影响：配得感、安全感、择偶参照 20:54第一段恋爱与14岁的性启蒙 27:15择偶硬性条件："活好"为什么排在第一位 29:39恋爱经营方法论：从热恋期祛魅到"先摊牌再交往" 32:43怀孕即结婚：交往两个月怀孕，四个月公证 37:22性同意年龄14岁：该不该提高？ 42:02性教育缺失才是真正的漏洞 💡 你不能错过的四个高能片段1. 恋爱 = 经营公司，不是每个男朋友都是合伙人司令把三十多段恋爱比作"项目经验积累"——大多数人只是"项目经理"，只有极少数能成为"人生合伙人"。她鼓励所有女孩多谈恋爱、敢试错："你花的每一个时间在这个事情上面，它一定会给你一个不一样的结果。工作上老师教我们要勇于试错，感情上为什么不行？" 2. 性同意年龄14岁：法律够用，但性教育远远不够三位主播围绕近期热议的"性同意年龄14岁"展开讨论。司令的视角很独特：她不纠结年龄数字，而是追问"为什么女孩不敢说"——"所有被性侵、被暗示、没有办法拒绝的背后，是因为我不敢说。不敢说怎么来的？来自祖祖辈辈都说这个东西不能说。" 3. 婚姻里的排序：夫妻第一，孩子第二司令家的规则让大拖拉直呼"人生中为数不多的婚姻美满样本"——爸爸会直接跟孩子说"这是我老婆"，孩子想占用妈妈陪爸爸看电视的时间，得先去跟爸爸商量。"我们家的关系是有排序的，我跟我先生是第一，小孩是第二。" 🎙️ 嘉宾Celine｜本期嘉宾，台湾人在杭州，30+段恋爱经历持有者，两个男孩的妈妈 🔗 收听与互动欢迎在评论区聊聊：你的"早熟"是从哪一刻开始的？ 或者，你对性同意年龄14岁怎么看？ 如果你有青春期的困惑、步入社会的迷茫，或者任何想聊的话题，欢迎添加吉祥姐姐微信，姐姐们都在。 《姐姐好会》——大胆聊，认真爱。 🌷《姐姐好会》 👩🏻 你好，我们是你的30岁+姐姐，用过来人的理性视角和柔软态度，帮你拆解问题、梳理思路 🌸 核心观点｜话题征集｜线下聚会 🎈欢迎各位姐姐来表达～☀️ 【本期主播】 金吉祥：80后女性品牌经营合伙人，单亲妈妈，房地产上市公司高管裸辞，连续创业10年，爱挣钱的45岁姐姐。 大拖拉：90后全职自媒体人，全网粉丝100万，深耕女性主题内容，擅长以女性视角创作爆款内容的35岁姐姐。 【关注我们】 小宇宙/喜马拉雅/苹果播客/网易云：姐姐好会 在小宇宙查看该单集文稿

    031-什么样的男人会滋养你？谈恋爱就是培养自己多谈的能力。
See All (38)

About

🌷《姐姐好会》首档全女播客 👩🏻 你好，我们是你的30岁+姐姐，用过来人的理性视角和主体性态度，帮你拆解问题、梳理思路，分享女性价值 🌸 核心观点｜话题征集｜线下聚会 🎈欢迎各位姐姐来表达～☀️ 【本期主播】 金吉祥：80后女性品牌经营合伙人，房地产上市公司高管裸辞，连续创业10年，自媒体新人，擅长学习的45岁姐姐。 大拖拉：90后全职自媒体人，全网粉丝100万，深耕女性主题内容，擅长以女性视角创作爆款内容的35岁姐姐。

Information

You Might Also Like