21.ガス、膨満、便秘？腸からのメッセージを読み解‪く‬ １日１０分で人生が変わる腸活習慣～Keto ファスティングのある暮らし～

私たちの体と心の健康に影響を与える腸のSOSサインについて説明しています。 腸は脳や他の臓器と深いつながりがあり、生活習慣の乱れやストレスが腸の健康を損ないます。 下痢、便秘、おならの増加、お腹の張り、腹痛など9つの代表的なSOSサインが紹介されています。 これらの兆候に気づくことが大切で、必要に応じて専門家に相談することが推奨されています。

・はじめに
ヘルスケアコーチが、腸のSOSサインについて解説しています。腸は脳や心、体と深く関係しているため、心と体の不調が腸の健康に影響します。

・腸の代表的な9つのSOSサイン
下痢、便秘、おならの増加、お腹の張り、腹痛、お腹のゴロゴロ音、体重の急増減、肌つやの低下、ゲップや胸やけなど、腸からの9つのSOSサインが詳しく説明されています。

・ まとめ
これらのサインに気づくことで病気の予防につながります。長期化する場合は専門家に相談することが大切です。

・ 行動項目
1. 腸の健康のために、生活習慣の見直しをする。
2. 腸のSOSサインに注意を払い、必要に応じて専門家に相談する。

オフィシャルサイト
https://ilumucho.com/
---
stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。
https://stand.fm/channels/64abb29cb352effb9d2f795a