#8 Roztrenowanie - wszystko co musisz wiedzieć Rusz się zdrowo!
-
- Sport
Po długiej przerwie wracamy!
Zapraszam na pierwszy odcinek drugiego sezonu podcastu. Tym razem na solo, bez gości, rozprawiam się z tematyką roztrenowania.
Z dzisiejszego nagrania dowiesz się przede wszystkim:
Po co w ogóle robić roztrenowanie?
Czy zawsze jest wskazane?
Jak się do tego zabrać?
Poznasz kilka gotowych przykładów roztrenowania
Co robić w trakcie roztrenowania jeśli nie trening?
Materiały dodatkowe:
Roztrenowanie a biochemia krwi:
https://www.facebook.com/itrnr/photos/a.454414814683537/3208807022577622
+ badania odnoszące się do wspominanych zmianach morfologii:
Changes in Blood Values in Elite Cyclist
Authors J. S. Mørkeberg1, B. Belhage1, R. Damsgaard1
Affiliation Anesthesiology, Bispebjerg Hospital, Copenhagen NV, Denmark
Praktycznie o roztrenowaniu:
https://www.facebook.com/itrnr/photos/a.454414814683537/3212085208916470
Dwa najczęstsze modele roztrenowania w mojej praktyce:
https://www.facebook.com/itrnr/photos/a.454414814683537/3225992927525698/
Serdecznie zapraszam do odsłuchu.
Tomasz Hruświcki
Trener kolarstwa / Fizjoterapeuta
——
Rusz się zdrowo! znajdziesz również na:
www.facebook.com/itrnr
www.movementcare.pl/mailing
www.instagram.com/tomasz.hruswicki
Po długiej przerwie wracamy!
Zapraszam na pierwszy odcinek drugiego sezonu podcastu. Tym razem na solo, bez gości, rozprawiam się z tematyką roztrenowania.
Z dzisiejszego nagrania dowiesz się przede wszystkim:
Po co w ogóle robić roztrenowanie?
Czy zawsze jest wskazane?
Jak się do tego zabrać?
Poznasz kilka gotowych przykładów roztrenowania
Co robić w trakcie roztrenowania jeśli nie trening?
Materiały dodatkowe:
Roztrenowanie a biochemia krwi:
https://www.facebook.com/itrnr/photos/a.454414814683537/3208807022577622
+ badania odnoszące się do wspominanych zmianach morfologii:
Changes in Blood Values in Elite Cyclist
Authors J. S. Mørkeberg1, B. Belhage1, R. Damsgaard1
Affiliation Anesthesiology, Bispebjerg Hospital, Copenhagen NV, Denmark
Praktycznie o roztrenowaniu:
https://www.facebook.com/itrnr/photos/a.454414814683537/3212085208916470
Dwa najczęstsze modele roztrenowania w mojej praktyce:
https://www.facebook.com/itrnr/photos/a.454414814683537/3225992927525698/
Serdecznie zapraszam do odsłuchu.
Tomasz Hruświcki
Trener kolarstwa / Fizjoterapeuta
——
Rusz się zdrowo! znajdziesz również na:
www.facebook.com/itrnr
www.movementcare.pl/mailing
www.instagram.com/tomasz.hruswicki
39 min