Ajahn Brahm česky Radan Kuča

Ajahn (Kobliha) Brahm vede příjemnou meditaci pro děti i dospělé s vizualizací malého ostrůvku uprostřed oceánu, kde se cítíme bezpečně a nic na světě nám tu nechybí! 🌞🏝🧎‍♀️
Sedneme si pohodlně na zem nebo na židli do uvolněné polohy s rovnými zády, zavřeme oči a zaměříme pozornost na uvolnění celého těla: nohy, hýždě, záda a břicho, ramena, paže a ruce, krk, hlava a obličejové svaly. Cítíme-li někde napětí nebo bolest, zaměříme tam svou pozornost a pošleme do toho místa plnou náruč lásky. Tím se vše po chvíli uvolní a zrelaxuje.
A pak necháme vše příjemně plynout v přítomném okamžiku s hlasem učitele směrem ke svému krásnému ostrůvku klidu a bezpečí.😇
youtube.com/@ajahnbrahmcesky
Sdílejte s přáteli, sledujte, přihlaste se k odběru - nebudete litovat!😍
V posledních letech bylo mnoha vědeckými studiemi opakovaně prokázáno, že úzkost a stres lze pozitivně ovlivnit praktikováním relaxačních technik, jako jsou meditace a mindfulness. Proto například již v roce 2019 zavedlo více než 370 škol po celé Velké Británii jako součást běžného školního vzdělávacího plánu techniky meditace, mindfulness, svalové relaxace a dechová cvičení.
Vědečtí psychologové vyvinuli řadu účinných technik pro snižování stresu a depresí, založených na meditačních cvičení, jako jsou například Mindfulness-based stress reduction (MBSR) nebo Mindfulness-based cognitive therapy (MBCT). Tyto techniky jsou s úspěchem využívány po celém světě ve školách, psychologických poradnách, zdravotnických zařízeních nebo dětských centrech bez ohledu na věk, rasu nebo náboženské vyznání dětí. 
Ajahn Brahm učí jednoduchou, avšak velmi účinnou, univerzálně použitelnou meditační techniku všímavosti v přítomném okamžiku a dechu. Je to technika nezávislá na duchovní preferenci posluchače, snadno použitelná kdykoli a kdekoli, zcela bezpečná a nevyžadující žádný předchozí trénink nebo dovednost, vybavení nebo náklady. 
26:09    Pět slibůPět slibů jsou vlastní dobrovolná etická rozhodnutí, která chrání před zbytečnými problémy v životě. Nejsou to vnější příkazy, nýbrž dar sobě i svému okolí:              Nezabíjíme a nezraňujeme živé bytosti.              Nebereme, co nám není dáváno.              Zdržíme se smyslové nestřídmosti a špatného sexuálního chování.              Nelžeme a nepomlouváme.              Nepožíváme alkohol ani opojné látky.
Ajahn Brahmavamso ("Adžán"), autor knihy „Kráva, která plakala“, absolvent Univerzity v Cambridge, je buddhistický mnich a duchovní superstar. Přitom stále skromný, laskavý, autentický a vtipný. Žije v malé jeskyni uprostřed kláštera Bodhinyana nedaleko Perthu v Austrálii. 
České znění: Jiří DanielZvuk: Jiří LukášekČeský překlad a střih: Radan Kuča
Hlas Papuchalka (Puffinus gravis): https://freesound.org/people/geraldfiebig/sounds/385797/Mořské vlny: https://freesound.org/people/haldigital97/sounds/241825/Šplouchání: https://freesound.org/people/ascensionseries/sounds/90734/
More teachings in English: https://bswa.org/teachings/

Víte, jaké zázraky dokáže laskavost? Celý život usilujeme o rozvoj myšlení a intelektu, ale jak se zdá, problémů spíše přibývá. Ajahn Brahm nabízí pohled z jiné perspektivy a na konkrétních příbězích s humorem dokládá, že pravým řešením je rozvinout nikoli svou hlavu, ale své srdce. Najít krásu v každém člověku, ale hlavně sám v sobě.
4:06 Zpomalte. Více uvidíte a bude to hezčí!6:45 Thajský autobus21:11 Bachař pes a vnitřní krása27:37 Konec depresím29:19 Otevřít lotos35:24 Žena anděl41:55 Sjetý mnich49:30 Jak velká je ruka56:07 Romantická a nepřipoutaná láska57:25 Moudrá reflexe1:00:38 Jízda pod vlivem
Ajahn Brahmavamso ("Adžán"), autor knihy „Kráva, která plakala“, absolvent Univerzity v Cambridge, je buddhistický mnich a duchovní superstar. Přitom stále skromný, laskavý, autentický a vtipný. Žije v malé jeskyni uprostřed kláštera Bodhinyana nedaleko Perthu v Austrálii. 
Český překlad: Radan KučaS velkým poděkováním za laskavou pomoc při synchronizaci titulků: Helena Kuldanováa při korekturách textů: Kristýna Dejlová, Hana Hanusová, Stanislava Kolková More teachings in English: https://bswa.org/teachings/

Vnitřní klid je to, co tu s vámi bude po dlouhou dobu. Po smrti si s sebou nevezmete bohatství, majetky, ani slávu. Vezmete si ale svůj klid. Proto má cenu do vnitřního klidu investovat.
00:03 úvodní slovo 13:29 meditace 36:37 požehnání
Ajahn Brahmavamso ("Adžán"), autor knihy „Kráva, která plakala“, absolvent Univerzity v Cambridge, je buddhistický mnich a duchovní superstar. Přitom stále skromný, laskavý, autentický a vtipný. Žije v malé jeskyni uprostřed kláštera Bodhinyana nedaleko Perthu v Austrálii. 
youtube.com/@ajahnbrahmcesky
Sdílejte s přáteli, sledujte, přihlaste se k odběru - nebudete litovat!😍
České znění: Tomáš TlučhořČeský překlad: Libor Blahut, Radan Kuča2022

Původní video: https://youtu.be/kf-lV2IrOPAMore teachings in English: https://bswa.org/teachings/

VESAK - největší buddhistický svátek roku. Připomínka narození Buddhy, jeho osvícení a odchodu do parinibbány.☸️Jak z něj můžeme čerpat? Ajahn Brahm se za pomoci příkladů a příběhů pokusí ukázat, jakou spoustu inspirace v něm můžeme nalézt.
6:04 mocná mysl v hlubokém klidu16:00 jak dokonale ustálit mysl21:40 meditace lepší než sex29:54 co je to nibbána50:07 jak být laskavý ke svému nemocnému tělu51:37 úzkost z perfekcionismu55:10 jaký druh buddhismu si vybrat?58:38 mysl jako šestý smysl1:00:28 umírat v klidu1:04:27 obchůzka není obřízka1:05:15 Žijte v klidu. Buďte laskaví a mírní.
Ajahn Brahm, autor knihy „Kráva, která plakala“, absolvent Univerzity v Cambridge, je buddhistický mnich a duchovní superstar. Přitom stále skromný, laskavý, autentický a vtipný. Žije v malé jeskyni uprostřed kláštera Bodhinyana nedaleko Perthu v Austrálii. 
České znění: Jiří Wittek, https://www.facebook.com/jiriwittek/Český překlad a střih: Radan Kuča2023S poděkováním za korekturu textu: Hana HanusováDar Dhammy překoná všechny ostatní dary.
Původní video: https://youtu.be/0y85OWhID1chttps://youtu.be/u2BxPTPDmSk?t=216https://youtu.be/N1bC3a2oI5Q?t=1820https://youtu.be/szo6KndNafQ?t=8928More teachings in English: https://bswa.org/teachings/
Jak mozek ovlivňuje délku i vážnost nemocí a proč některé choroby vyvolá pouhá vzpomínka:https://archiv.hn.cz/c7-67183520-ohai1-f3e337fc22a36ab

Kdy je nejdůležitější čas? Teď. Co je nejdůležitější věc? To, co je právě teď před vámi. Co je nejdůležitější dělat? Pečovat.V meditaci je takovouto věcí jakýkoli meditační objekt, který se v daném okamžiku nachází ve vaší mysli. To je to nejdůležitější. Věnujte mu svou péči, nesnažte se ho zbavit.
0:01 Úvodní slovo - tři otázky císaře13:32 Meditace1:00:16 Co přesně znamená "správné úsilí" v meditaci1:04:36 Jak být zticha a neodpovídat, aniž bychom byli nevlídní?1:06:56 Super jasné světlo v meditaci nebo po ní1:10:50 Kdo vlastně jsme? Kdo činí naše rozhodnutí?
Ajahn Brahmavamso ("Adžán"), autor knihy „Kráva, která plakala“, absolvent Univerzity v Cambridge, je buddhistický mnich a duchovní superstar. Přitom stále skromný, laskavý, autentický a vtipný. Žije v malé jeskyni uprostřed kláštera Bodhinyana nedaleko Perthu v Austrálii. 
Další přednášky i na podcastu 🎧 Ajahn Brahm česky:Spotify: https://open.spotify.com/show/0bi3eMFA8lCYdDK4qzMPMCPodBean: https://ajahnbrahmcesky.podbean.com/Apple: https://podcasts.apple.com/us/podcast/ajahn-brahm-česky/id1653657622
České znění: Tomáš TlučhořČeský překlad: Radan Kuča, 2023S velkým poděkováním za korekturu textu: Hana Hanusová, Magdalena Radovnická
Původní video: https://youtu.be/FWsFhSSTF7QMore teachings in English: https://bswa.org/teachings/
 

Největším problémem v meditaci bývá toulavá mysl. Místo toho aby klidně spočívala na meditačním předmětu, který jste si zvolili, všude možně bloumá.  Někdy promarníte celou meditaci fantazírováním, sněním, plánováním nebo vzpomínkami na něco v minulosti, co už stejně nejde změnit. Mysl se stále toulá. Často slýcháme, že pokud mysl stále odbíhá, máme si to uvědomit a přitáhnout ji zase zpět. Jenže ona odejde zas a my ji opět musíme přivézt zpět, pak odejde zas a opět ji vrátíme zpět... Po čase to bývá velmi frustrující, jelikož mysl stále uniká a přivádět ji znovu zpět je nekonečný boj. Ajahn Brahm ale tvrdí, že metoda navracet mysl neustále zpět je přílišné zasahování. Mysl tím jen stresujeme. Proto nepoužívá sílu vůle, nýbrž sílu své vlastní moudrosti. Snaží se zjistit, proč mysl bloumá? Proč nedokáže zůstat v klidu u něčeho hezkého a klidného, například u pozorování dechu? Je to tím, že není spokojená. Pokud je vám příjemně tam, kde jste, a to, co děláte, vás baví, zjistíte, že nebloumáte. Právě potěšení z toho, co děláme, je klíčem k tomu, jak zastavit toulavé myšlenky. 
0:01 Jak na toulavou mysl (úvodní slovo)11:11 Meditace1:00:20 Co dělat, pokud mám tinitus?1:04:28 Dotaz z Česka: co když tělo během meditace samovolně něco udělá?
České znění: Tomáš TlučhořČeský překlad: Radan KučaS poděkováním za korekturu textu: Hana Hanusová2023
Původní video: https://youtu.be/OakRcO2FxKI More teachings in English: https://bswa.org/teachings/