Comphy podcast #6: Ako schudnúť enormné mnostvo tuku za krátky čas? Agresívna redukčná diéta s Norbertom Gaburjákom

Konvenčný prístup k redukčnej diéte versus rapid fatloss. To a ešte viac sa dozvieš v tejto epizóde. Ak sa Ti epizóda páči, môžeš nám pomôcť rásť pozitívnym ratingom, zdieľaním alebo odporúčaním, ale aj konštruktívnou kritikou. Ak Ťa zaujíma viac o tom kto sme a čo robíme, navštív náš web www.comphy.sk alebo mrkni na môj instagramový profil  @fyzio_martin. Stay strong! 

Časové línie:

3:18- Vhodné a menej vhodné momenty v rámci roka a ročného obdobia kedy začať diétu 8:32- Následky “opustenia sa” pred začiatkom diéty 12:50- Budovanie kumulatívnej únavy v kalorickom deficite 15:33- Klasická redukčná diéta versus rapid fatloss 23:35- Zdravotné riziká a spomalený metabolizmus 27:45- Mindset 29:55- Aký je rozdiel medzi 4 ročným dieťaťom a dospelým 33:09- Príjem pod bazál a usmernenie využitia rapid fatlossu 34:08- Si naozaj v deficite? 39:55- Odmeňovanie sa jedlom 41:13- Refeed days 44:22- Exit strategy, jojo efekt, život po diéte, nový metabolizmus 51:51- Realistické ciele a očakávania, kardio, nový kalorický príjem 57:00- Zhrnutie