E9 - HRAVO ZDRAVO - Základné pravidlá stravovania HRAVO ZDRAVO

Miluješ burger, pizzu či tresku s rožkom a podobné jedlá, no obávaš sa, že priberieš alebo sa zhorší tvoj tréningový výkon?

Vypočuj si deviaty diel podcastu HRAVO ZDRAVO s Miňom Bališom a dozvieš sa základné pravidlá, ktorých by si sa mal/-a pri stravovaní držať.

"Keď máš na niečo chuť, daj si to raz za mesiac a je to v poriadku. Na to sme tu, máme si užívať život, neobmedzovať sa, ale všetko s mierou, aby nám to zbytočne nezaťažovalo organizmus."

"Brucho je ako záhrada. Keď sa o ňu nebudeš starať, tak v nej nenájdeš peknú trávičku a kvetinky, ale budeš tam mať hnoj. To znamená, že keď ti bude hniť, tak ani tvoj výkon nepôjde nikdy hore, dokým jej nedopraješ tú správnu výživu", popisuje dôležitosť správne nastaveného stravovania Miňo.

V podcaste sa tiež dozvieš:

▶️ aké sú Miňove stravovacie návyky
▶️ čo je intermittent fasting a s čím ti vie pomôcť
▶️ ako si každý môže vyskladať ideálne jedlá
▶️ prečo je výhodné ísť zlatou strednou cestou stravovania
▶️ čo jesť pred tréningom a po tréningu
▶️ ako strava ovplyvňuje tvoj výkon
▶️ aký je Miňov názor na konzumáciu pečiva
▶️ koľko vody by sme mali vypiť počas tréningu
▶️ či sú iontové a sladené nápoje skutočne také efektívne

Podcast HRAVO ZDRAVO ti prináša Miňo Bališ, Jerguš Holéczy a PODCAST_house v spolupráci s aktuality.sk