30-minútové mindfulness cvičenie (meditácia) - Body Scan Mindfulness, sebarozvoj a pozitívna psychológia

Vyskúšaj si meditáciu "cesta telom" resp. body scan, vďaka ktorému zvýšiš svoje uvedomovanie, čo sa deje v tvojom tele, spolu s akceptáciou a neposudzovaním telesných pocitov.



Toto cvičenie znižuje stres,  úzkosť, chronickú bolesť a zlepšuje kvalitu spánku,  uvedomovanie telesných pocitov (interocepciu) a sústredenosť.



Ak sa chceš dozvedieť viac, môžeš mi napísať na môj instagram: https://www.instagram.com/matejhrabovsky.sk/