Vojdi von s Jožom Vojdi von s Jožom

Tak ako každý rok, mali aj v uplynulej skimo sezóne Jožovia plno
vzletných plánov, z ktorých nakoniec nebolo nič. Úplná tragédia to teda nebola, ale ani jeden z nich nebol so sezónou spokojný. Príčiny, dôvody, výhovorky, predsavzatia a zatínanie pästí, to všetko a ešte niečo naviac v najnovšej epizóde Jožovského podcastu.

#vojdivonsjozom #vojdivon #jurajkarpis #kajolacina #eriktocek
#trajajozovia #outdoor #bokami #skimo
———
Karpišove modré oči a ekonomické reči môžete obdivovať tu:
https://www.jurajkarpis.com https://www.jurajkarpis.com
Kajo Lacina vám vaše chabé zdravie a spackané životy napraví tu a tu:
https://www.go-create.sk/health-coaching
https://www.mojakrv.com/2019/07/14/nas-poradca-v-oblasti-zivotospravy-a-zivotneho-stylu/
Erik Toček vám ušije tréningový plán na mieru tu:
https://www.discovercycling.eu/
———
Jožovia mohli takto pekne mudrovať aj vďaka Shtoodiu. Viac o ňom a podcastoch pre vás na www.shtoodio.com

Veruže obligátny názov dostala táto epizóda, ale tak uznajte, že inak to nešlo. Filmár Karol Kaliský je Chuck Norris lesa, on nevychádza von, on je tam stále a len občas sa vracia k nám bežným bežnovičom, aby nám ukázal krásy divokej prírody a poodhalil cez svoj objektív jej tajomstvá. Sledovať Karola prechádzať lesom je ako pozorovať japonského kováčskeho majstra pri práci, je v tom záblesk dokonalého splynutia človeka s činnosťou a prostredím. Buď ako Karol, vojdi von! (a správaj sa tam slušne...)

#vojdivonsjozom #vojdivon #jurajkarpis #kajolacina #eriktocek #trajajozovia #divocina #outdoor #les #arolla #kalisky #aldoleopold 

——— 

Karpišove modré oči a ekonomické reči môžete obdivovať tu: https://www.jurajkarpis.com 

Kajo Lacina vám vaše chabé zdravie a spackané životy napraví tu a tu: https://www.go-create.sk/health-coaching https://www.mojakrv.com/2019/07/14/nas-poradca-v-oblasti-zivotospravy-a-zivotneho-stylu/

Erik Toček vám ušije tréningový plán na mieru tu: https://www.discovercycling.eu/ 

——— 

Jožovia mohli takto pekne mudrovať aj vďaka Shtoodiu. Viac o ňom a podcastoch pre vás na: https://shtoodio.com/

Ak chcete Jožov vidieť na vlastné oči, môžete v Jožovom playliste tu: https://www.youtube.com/playlist?list=PLFOD00fTQzg5eSLYPmujOb5NwvbUNildr

——— 

Tu si kúpite Karolovu knihu Rok v divočine aj spomínaný kalendár 

https://www.arollafilm.com/sk/e-shop 

Kniha Aldo Leopold Almanach mojej krajiny 

https://www.martinus.sk/?uItem=1703505&z=ZKDE93&utm_source=z%3DZKDE93&utm_medium=url&utm_campaign=partner

Arolla Film 

https://www.arollafilm.com/sk/o-nas

Hladovka. Slovo, ktoré asi u mnohých vyvoláva stiesnené pocity a nájdu sa aj takí, ktorí len čo ho začujú, hneď siahajú po nejakom záchrannom snacku. Nemusíte ale pri hladovke vyzerať a dopadnúť ako Michael Fassbender v parádnom filme Steve McQueena, ide to aj inak a táto procedúra má vraj svoje neodškriepiteľné benefity pre ľudské zdravie. Dvaja z troch Jožov sa hladovke oddávajú viac menej pravidelne a v dnešnej epizóde sa s vami podelia o svoje múdra.

——— 

Karpišove modré oči a ekonomické reči môžete obdivovať tu: https://www.jurajkarpis.com 

Kajo Lacina vám vaše chabé zdravie a spackané životy napraví tu a tu: https://www.go-create.sk/health-coaching https://www.mojakrv.com/2019/07/14/nas-poradca-v-oblasti-zivotospravy-a-zivotneho-stylu/

Erik Toček vám ušije tréningový plán na mieru tu: https://www.discovercycling.eu/ 

——— 

Jožovia mohli takto pekne mudrovať aj vďaka Shtoodiu. Viac o ňom a podcastoch pre vás na https://shtoodio.com/

Ak chcete Jožov vidieť na vlastné oči, môžete v Jožovom playliste tu: https://www.youtube.com/playlist?list=PLFOD00fTQzg5eSLYPmujOb5NwvbUNildr

——— 

#vojdivonsjozom #vojdivon #jurajkarpis #kajolacina #eriktocek #trajajozovia #fasting #fast #intermittentfasting #timerestrictedfeeding #timerestrictedeating #hladovka #nejedenie #autofagia #autophagy #hlad #najedzsa #glykogen #feritin #keto #ketoza #askerjeukendrup #inigosanmillan #kalorickydeficit

——— 

Apka ZeroFast https://www.zerolongevity.com/

Jožovia sa nechavajú scucať tu https://www.mojakrv.com/

Chaloši spomenuli feritin https://www.wikiskripta.eu/w/Feritin

A taktiež náš glykogén každodenný https://sk.wikipedia.org/wiki/Glykog%C3%A9n

Pár mien ktoré zazneli v podcate: 

Inigo San Millan http://www.uaeteamemirates.com/rider/inigo-san-millan/

Asker Jeukendrup https://www.mysportscience.com/asker-as-a-researcher

Keď Jožo neje ocitne sa v ketóze, čo to vlastne je? https://sk.wikipedia.org/wiki/Ket%C3%B3za_(metabolizmus)

Kajo spomenul porovnávačky IFka s kalorickým deficitom, dole pod videom aj štúdie https://www.youtube.com/watch?v=0PyBoKSv2tI

Náš Majster nezostáva svojmu menu nič dlžný a v tejto epizóde sa z neho vykľuje majster okresu v spánku, ktorý má túto ľudstvu tak milú a rutinnú činnosť preštudovanú a rozpitvanú takpovediac na atómy. Okrem toho zistíme, že kvalitný spánok je pre všetkých Jožov dôležitejší, než svetový mier, dozvieme sa, prečo je tomu tak a aké “hacky” používajú, aby sa dobre vyspali. Záverečné Kajove spánkové špecialitky sú určené len pre ozajstných sleepfajnšmekrov.

——— 

Karpišove modré oči a ekonomické reči môžete obdivovať tu: https://www.jurajkarpis.com 

Kajo Lacina vám vaše chabé zdravie a spackané životy napraví tu a tu: https://www.go-create.sk/health-coaching https://www.mojakrv.com/2019/07/14/nas-poradca-v-oblasti-zivotospravy-a-zivotneho-stylu/

Erik Toček vám ušije tréningový plán na mieru tu: https://www.discovercycling.eu/ 

——— 

Jožovia mohli takto pekne mudrovať aj vďaka Shtoodiu. Viac o ňom a podcastoch pre vás na https://shtoodio.com/

Ak chcete Jožov vidieť na vlastné oči, môžete v Jožovom playliste tu: https://www.youtube.com/playlist?list=PLFOD00fTQzg5eSLYPmujOb5NwvbUNildr

——— 

#vojdivonsjozom #vojdivon #jurajkarpis #kajolacina #eriktocek #trajajozovia #spanok #matthewwalker #peterattia #ouraring #coros #ralpu #lucidnesnenie #charliemorley #shtoodio #dobresavyspi #morningglory #rannaerekcia

——— 

Matthew Walker a jeho kniha https://g.co/kgs/frizqz

Peter Attia a jeho podcast https://peterattiamd.com/podcast/

Kniha Peak https://bit.ly/3sE969w

Oura ring https://ouraring.com/

Coros hodinky https://ralpu.sk/

Lucidné snenie https://g.co/kgs/29imCA

Charlie Morley https://www.charliemorley.com/

Ranná stojka https://www.erekciablog.sk/ranna-erekcia/

Epizóda, v ktorej sa naši Jožovia okrem iného vracajú v čase. Nebojte sa, nestali sa súčasťou nejakého sci-fi experimentu, no opäť sa v tejto časti veľa spomína na doby minulé a veci z internetov hltavo naštudované, ktorým sa slepo verilo, v kuchynských hrncoch sa varili a rovnako hltavo sa potom v jedálni konzumovali. Zaznejú tu zvláštne, až magické slová ako paleo diéta, kalorický deficit a surplus, keto diéta a glykemický index, ale nevypínajte prosím hneď počítače, nebude to celé len jožovská frajerina so slovíčkami, dozviete sa tiež kopec užitočných informácií o jedle, chudnutí, aktuálnom jedálničku Majstra Joža a polievočke, ktorú mali páni v deň natáčania na obed.
———
#vojdivonsjozom #vojdivon #jurajkarpis #kajolacina #eriktocek #trajajozovia #sethroberts #paleo #antinutrients #glykemicky index #denovolipogenesis #jakubsiarnik #sportnutrition #askerjeukendrup #strava #dieta #diet
———
Karpišove modré oči a ekonomické reči môžete obdivovať tu:
https://www.jurajkarpis.com
Kajo Lacina vám vaše chabé zdravie a spackané životy napraví tu a tu:
https://www.go-create.sk/health-coaching
https://www.mojakrv.com/2019/07/14/nas-poradca-v-oblasti-zivotospravy-a-zivotneho-stylu/
Erik Toček vám ušije tréningový plán na mieru tu:
https://www.discovercycling.eu/
———
Jožovia mohli takto pekne mudrovať aj vďaka Shtoodiu. Viac o ňom a podcastoch pre vás na shtoodio.com
Ak chcete Jožov vidieť na vlastné oči, môžete tu: youtube.com
———
Opäť spomínaný Seth Roberths a jeho Shangrila diéta
https://sethroberts.net/
Juraj a Kajo objavili Paleo v roku pána
https://sk.wikipedia.org/wiki/Paleolitick%C3%A1_di%C3%A9ta
Juraj rozprával o antinutrientoch
https://g.co/kgs/3NMZ9e
Glykemický index
https://g.co/kgs/DpHm6H
Kajo hovoril, že sacharidy nie je ľahké premeniť na tuk
https://youtu.be/GUtMdfPRfR0
Juraj šiel pretek s Kubom Šiarnikom a vyžral mu šecky gély
https://jakubsiarnik.sk/
Svetový odborník na vytrvalostné športy ohladom nutricií
https://www.mysportscience.com/

Bola to krásna doba, kedy si Jožovia ešte dosť veľa o sebe mysleli, neohrozene brázdili svetové moria a oceány, aby tam svoje do bronzova opálené a vyšportované telá ponárali do hlbín. Ich svetom bol freediving a všetci sa snažili pri športe a iných životných aktivitách nedýchať. Tie časy sú už nenávratne preč (aj keď Majster si ešte niečo nahovára) a dnes o dobrú dekádu neskôr títo traja páni v rokoch na kopcoch dychčia a fučia ako parné lokomotívy a o fenoméne (ne)dýchania dokonca dokázali natočiť asi hodinu trvajúcu epizódu podcastu. Koľko, ako, prečo a treba vôbec vedieť dýchať? 



#vojdivonsjozom #vojdivon #jurajkarpis #kajolacina #eriktocek #trajajozovia #dychanie #breath #nasalbreathing #butyeko #oxygenadvantage #wimhof #hyperventilation #slowbreathing #freediving #breathrate #fasttalkpodcast

——— 

Karpišove modré oči a ekonomické reči môžete obdivovať tu: https://www.jurajkarpis.com 

Kajo Lacina vám vaše chabé zdravie a spackané životy napraví tu a tu: https://www.go-create.sk/health-coaching https://www.mojakrv.com/2019/07/14/na... 

Erik Toček vám ušije tréningový plán na mieru tu: https://www.discovercycling.eu/ 

———

Ak chcete Jožov vidieť na vlastné oči, môžete tu: https://youtube.com/playlist?list=PLFOD00fTQzg5eSLYPmujOb5NwvbUNildr

——— 

Jožovia mohli takto pekne mudrovať aj vďaka Shtoodiu. Viac o ňom a podcastoch pre vás na shtoodio.com 

———

Jožovia ako frídajveri

http://www.freediving.sk/



Erik spomínal podcast

https://www.fasttalklabs.com/fast-talk/dr-stephen-seiler-on-breathing-beer-and-heart-rate/

Dr Stephen Seiler on Heart Rate Training & Breathing Rate



Juraj zmienil slovko Holotropné dýchanie

https://vhlave.sk/psychoterapia/holotropne-dychanie/



Furt totok meno dookola, veď on je náš Jožo

https://www.wimhofmethod.com/



Magická hlbočina povinné kukanie pre fríčkárov

https://en.wikipedia.org/wiki/The_Big_Blue



Reflex cicavcov

https://www.breatheology.com/mammalian-dive-response/



Erikov Black out, iba pre silné žalúdky

Apnea - Samba



Kajo dýchal nosom lebo ho o tom presvedčil Patrick

https://oxygenadvantage.com/

https://buteykoclinic.com/



Bohrov efekt

https://www.wikiskripta.eu/w/Bohr%C5%AFv_efekt



Podcast kde sa debunklo dýchanie nosom

https://www.jasonkoop.com/podcast/nasal-breathing-breathing-techniques-nick-tiller