22 episodes

Kto ma pozná vie, že strašne rada rozprávam. Preto som sa rozhodla si založiť vlastný podcast, aby som svoje myšlienky mohla posúvať ďalej do sveta.

Zatjess Podcast Jessica Zatlkajová

    • Health & Fitness
    • 5.0 • 8 Ratings

Kto ma pozná vie, že strašne rada rozprávam. Preto som sa rozhodla si založiť vlastný podcast, aby som svoje myšlienky mohla posúvať ďalej do sveta.

    Ep. 22: Ako sa vysporiadať s negativitou a sústrediť sa na pozitivitu v našom živote ? | pracuj na sebe aj z vnútra

    Ep. 22: Ako sa vysporiadať s negativitou a sústrediť sa na pozitivitu v našom živote ? | pracuj na sebe aj z vnútra

    Negatívne myšlienky nám nikdy neprinesú pozitívny život.  Preto pokiaľ chceme zmeniť nás život, musíme začať najskôr u nás v  hlave. No a práve o tom je tento podcast. Chcem ti do tvojho života priniesť viac pozitivity a to práve tým, že sa v podcaste môžeš dozvedieť pár tipov, ako na to. A nezabudni, pokiaľ sa aj zaujímaš o zdravý životný štýl, mentálne či psychické zdravie, je jedna veľká súčasť, celých týchto puzzli. 

    Môj instagram: https://www.instagram.com/zatjess/?hl=sk

    • 26 min
    Ep.21 : Ako vplýva toxicita na naše zdravie? | o toxických vzťahoch, kozmetike či menštruačných pomôckach s Bagniari

    Ep.21 : Ako vplýva toxicita na naše zdravie? | o toxických vzťahoch, kozmetike či menštruačných pomôckach s Bagniari

    Pokiaľ sa popálime toxickou látkou, hneď si to na koži všimne a na základe toho aj konáme. Ale čo keď sa táto toxicita hromadí u nás vo vnútri tela? Čo by sme s tým spravili? Vie nám to ublížiť? Práve na túto tému som vyspovedala úžasnú Katarínu Baniarovú, ktorá edukuje ženy o ženskom tele a konkrétne hlavne na tému menštruačný cyklus. Mnohé ženy by ani len nepovedali, že práve toxicita či toxické prostredie nás tak nesmierne ovplyvňuje, až nám môže škodiť. Verím že si dnešný podcast užijete a že vám opäť zapadne do tejto celej veľkej skladačke o zdravom životnom štýle.

    Katy instagram: https://www.instagram.com/bagniari/?hl=sk

    Jess instagram: https://www.instagram.com/zatjess/?hl=sk

    Bagniari Radio (podcast) : https://bagniari.com/domov/podcast/

    • 1 hr 1 min
    Ep. 2o : Aké skutočné benefity má pre naše telo zdravá strava? | nie je to len o postave či trende....

    Ep. 2o : Aké skutočné benefity má pre naše telo zdravá strava? | nie je to len o postave či trende....

    Zdravie je hlavne o tom ako sa cítime a nie len ako vyzeráme. Skutočná hodnota zdravého životného štýlu, je omnoho viac ako len krásna postava, či vypracované telo. A práve o tom je dnešný podcast. Snažím sa vás motivovať a vysvetliť, aký je hlavný dôvod  a prínos zdravého životného štýlu pre naše telo. Verím, že sa vás dnešný podcast bude páčiť, že si z neho odnesiete to, čo potrebujete a že vás bude motivovať na vašej ceste.

    Môj instagram: https://www.instagram.com/zatjess/?hl=sk

    • 26 min
    Ep. 19: Za dverami BIKINI FITNESS | o pretekaní, príprave či pretekárskej forme s Jull Zaukolec

    Ep. 19: Za dverami BIKINI FITNESS | o pretekaní, príprave či pretekárskej forme s Jull Zaukolec

    Bikini fitness pozná zrejme každá jedná žena. Radi na sociálnych sieťach práve sledujeme rôzne fitnessky, od ktorých sa nie raz inšpirujeme. Preto pokiaľ aj teba táto téma zaujíma, rozhodne je tento podcast práve pre teba. Jull je za mňa veľmi skúsená trenérka, ktorá sa venuje nie len bikinám ale aj klasickému lifestyle coachingu. 

    V dnešnom podcaste spolu preberieme témy ako: či je bikini fitness zdravé, či je určené pre každú ženu, ako sa ženy vysporiadavajú s postupným naberaním hmotnosti po pretekoch, či nahliadneme trochu viac do toho, ako nás v tejto sfére môžu ovplyvňovať sociálne siete. Verím že si dnešný podcast užijete a ak sa vám páčil, nezabudnite nás prezdielať a označiť na svojom instagrame. Veľmi nás to poteší :)

    IG Jull : https://www.instagram.com/jull.zaukolec/?hl=sk

    IG Jess: https://www.instagram.com/zatjess/?hl=sk

    Klub Jull spolu s Miškou: https://www.profitacademy.sk/

    • 54 min
    Ep. 18: Ako riešiť stravu mimo domov ? | príprava jedla do školy či do práce, najčastejšie chyby a moje tipy

    Ep. 18: Ako riešiť stravu mimo domov ? | príprava jedla do školy či do práce, najčastejšie chyby a moje tipy

    Ako sa stravovať na internáte? Ako si pripravovať jedlo? Keďže je tu začiatok semestra, čo je pre mňa veľmi aktuálna téma, rozhodla som sa nahrať podcast, ktorý môže pomôcť množstvo ženám, aby aj naďalej pokračovali vo svojom zdravom stravovaní, aj keď sa to na prvý pohľad nemusí zdať až tak ľahké. Avšak netreba za tým hľadať nič komplikované. 

    Ako si chystať jedlo? Aké najčastejšie chyby mnohé ženy robia? Aj to sa dozvieš v dnešnom podcaste :)

    Ak sa ti podcast páčil, budem rada keď mi dáš o tom vedieť, či už prostredníctvom instagramu, alebo môj podcast ohodnotíš. 

    Môj Instagram: https://www.instagram.com/zatjess/?hl=sk

    Môj web: www.zatjess.sk

    • 24 min
    Ep. 17 : O zdravom životnom štýle, štúdiu v zahraničí či o pohybe s Markét Gajdošovou

    Ep. 17 : O zdravom životnom štýle, štúdiu v zahraničí či o pohybe s Markét Gajdošovou

    Život je viac ako jedlo, ale mali by sme ho mať vyriešené. Tak nejak by som mohla v skratke zhrnúť dnešnú epizódu. S Markét sme sa rozprávali aj o štúdiu v zahraničí, o kuchařke či o tom, ako relaxuje ona. Verím že sa vám bude epizóda páčiť a pokiaľ áno, nezabudnite nás prezdieľať a označiť. Veľmi sa potešíme :-)

    • 49 min

Customer Reviews

5.0 out of 5
8 Ratings

8 Ratings

Top Podcasts In Health & Fitness

Listeners Also Subscribed To