![](/assets/artwork/1x1-42817eea7ade52607a760cbee00d1495.gif)
1 episode
![](/assets/artwork/1x1-42817eea7ade52607a760cbee00d1495.gif)
De Quervain’s Tenosynovitis Elfsayrongang Cha
-
- Health & Fitness
โรคปลอกหุ้มเอ็นข้อมืออักเสบ หรือ De Quervain’s Tenosynovitis มีอาการปวดบริเวณข้อมือด้านนิ้วโป้ง คุณเคยมีอาการเจ็บอย่างที่ไม่เคยเป็นมาก่อนไหม บางครั้งอาจถึงกับขยับไม่ได้ เป็นมาหลายวันแล้วอาการก็ยังไม่หายหรือไม่?
นอกจากการรักษาทั่วไปแล้ว ยังมีโปรแกรมการออกกำลังกายด้วยตัวเองทำได้ง่ายๆ ที่บ้าน 6 ท่า เน้นการยืดกล้ามเนื้อและเพิ่มความแข็งแรง ลองฟังกันดูค่ะ
-
De Quervain’s Tenosynovitis
คุณเคยมีอาการปวดบริเวณข้อมือด้านนิ้วโป้ง อาการเจ็บอย่างที่ไม่เคยเป็นมาก่อนไหม บางครั้งอาจถึงกับขยับไม่ได้ เป็นมาหลายวันแล้วอาการก็ยังไม่หายหรือไม่?
นอกจากการรักษาทั่วไปแล้ว ยังมีโปรแกรมการออกกำลังกายด้วยตัวเองทำได้ง่ายๆ ที่บ้าน 6 ท่า เน้นการยืดกล้ามเนื้อและเพิ่มความแข็งแรง ลองฟังกันดูค่ะ
Top Podcasts In Health & Fitness
THAT GIRL VISION
Noure jfl
Sweat Daily with Kayla Itsines
Storyglass
On Purpose with Jay Shetty
iHeartPodcasts
Émotions : le podcast pour mettre des mots sur vos émotions
Louie Media
Les Maux Bleus, dire les troubles de santé mentale
Place des Sciences
Psychologie et Bien-être |Le podcast de Psychologue.net
Psychologue