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Ejercicios de Visualización Guiada. Rhina Lovo Dra. Rhina Lovo Castelar. Psic
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- Health & Fitness
Serie de ejercicios de visualización guiada basados en el libro de Maureen Murdock titulado “Tu sabes, Tu puedes”
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Ejercicio 3: Visualización del cuerpo y relajación (o relajación progresiva).
Te invito a disfrutar de este ejercicio que está destinado a l relajación de las distintas partes del cuerpo. Espero que sea de tu agrado. Rhina Lovo, psicóloga.
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Ejercicio 1: Respiración Profunda 4-4-6
Inhala por la nariz y exhala lentamente por la boca. Siente como el aire entra por tu nariz, llena tus pulmones y sale por tu boca. Este es el paso 1 para aprender a controlar el estrés, la ansiedad y los pensamientos negativos.
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Ejercicio 2: Cascada de Luz Blanca.
Rhina Lovo dirige este sencillo ejercicio de visualización guiada que te iniciará en la práctica de la respiración profunda y la meditación. Estas técnicas son muy útiles para ampliar la creatividad y la paz interior.