Femvital Corona trainingstapes Femvital

Hier vind je de opname van de training 1 van week 2. De training duurt in totaal ongeveer een half uur en is inclusief een warming up en een cooling down.

Tijdens deze training ga je 5x 5 minuten hardlopen en 1 minuut wandelen. 

Heel veel succes

Dit is een ingesproken training met inclusief warming up. Training duurt ongeveer 30 minuten

Deze podcast kun je gebruiken tijdens de femvital outdoor training. 

Deze training bestaat uit:

5 min wandelen/joggen 

5x 30 sec rennen afwisselen met wandelen

5 min wandelen/joggen 

5x 30 sec rennen afwisselen met wandelen

5 min wandelen/joggen 

5x 30 sec rennen afwisselen met wandelen

Je kunt deze training in zijn geheel doen maar je kunt ook na elk blok een blok krachttraining doen. 

De opnames van de kracht training vind je op https://femvital.mn.co/share/ZG9crvPtzvONZlmX?utm_source=manual

Heel veel succes met deze training. Heb je vragen neem dan contact op met claudy@femvital.nl

In deze training gaan we warming up hardlopen of wandelen afwisselen met een BBB Tabata training en we eindigen met een cooling down. Deze training duurt ongeveer 1 uur en is geschikt voor beginners en voor gevorderden. 

Wil je graag zien hoe je moet trainen dat kan, bij deze podcast horen ook 3 filmpjes, namelijk de warming up, de tabata training en cooling down.

Warming up: https://youtu.be/ya8G0QF4kXc

Tabata training: https://youtu.be/igTsZRnFr7U

Coolingdown: https://youtu.be/3QiF-TPcF38

Krijg je tijdens de oefeningen lichamelijke klachten stop dan direct.