+FIT le podcast CĂ©bastien NĂ©el SĂ©guĂšs
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- Health & Fitness
Bienvenue sur +FIT, le podcast de Fitbyceb đ
Qui suis-je ?
CĂ©bastien, ancien livreur en surpoids Ă©panouis ni par mon corps ni par mes finances.
Je tâaide Ă amĂ©liorer tes rĂ©sultats physiques.
Je te forme Ă gĂ©nĂ©rer des revenus, grĂące Ă un plan de carriĂšre illimitĂ©. đž
Je fais ça car j'ai pris la décision de démissionner de mes différents emplois, pour m'investir entiÚrement dans ce que je désirs transmettre au quotidien.
Ce qui rĂ©sonne en moi c'est d'aider les personnes Ă se sentir en meilleur forme physique, mentale et financiĂšre pour rendre un monde meilleur. đđ»
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Comment manger sainement en déplacement ou voyage ?
Dans ce nouveau podcast, je vais te partager mes astuces comment manger sainement en dĂ©placement ou voyage ?Â
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La fatigue du voyage, le décalage horaire, les coups de mous et le manque de temps, voilà pourquoi les voyageurs professionnels ont souvent du mal à manger équilibré pendant leurs déplacements.
Manger sainement lors de tes voyages peut ĂȘtre un dĂ©fi, mais voici Ă travers ce live quelques astuces qui pourraient tâaider.
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Les bénéfices de faire du sport à l'extérieur
Dans ce nouveau podcast, je vais te partager tous les bénéfices physiques et mentaux de pratiquer une activité physique réguliÚre en extérieur
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Un entraßnement à l'extérieur modifierait notre activité cérébrale et boosterait notre concentration et nos capacités de réponse face au stress.
Câest ce quâil y a de meilleur pour la santĂ© !
AmĂ©lioration de la concentration, de lâimmunitĂ©, plus dâoxygĂšne dans le sang, un meilleur moralâŠ
Voici 8 raisons de faire du sport au grand air
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Les avantages de sâintĂ©resser au vĂ©gĂ©talisme et vĂ©gĂ©tarisme
Dans ce nouveau podcast, je te partage les interĂȘts de tester des repas vĂ©gĂ©tariens ou vĂ©gĂ©taliens
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VĂ©gĂ©tariens, vĂ©gĂ©taliens et vĂ©gans ne consomment pas de viande, pour des raisons propres Ă chacun : protĂ©ger la cause animale, amĂ©liorer sa santĂ© ou encourager une agriculture plus durable. Mais quâest-ce qui diffĂ©rencie un vĂ©gĂ©tarien dâun vĂ©gĂ©talien ou dâun vĂ©gan ?
VĂ©gĂ©tarisme et vĂ©gĂ©talisme ont des points communs qui peuvent parfois prĂȘter Ă confusion. Quelles diffĂ©rences ? Sont-ils adaptĂ©s Ă tout Ăąge ? Voici quelques pistes pour mieux les comprendre, les diffĂ©rencier ainsi que des conseils pour continuer Ă manger Ă©quilibrĂ© et quelques idĂ©es de recettes.
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Les avantages de faire du sport en altitude
Dans ce nouveau podcast, je te PARTAGE Les avantages de faire du sport en altitude
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Pourquoi de nombreux sportifs effectuent des stages ou des entraĂźnements en altitude pendant leur prĂ©paration ? Quels sont les effets de lâaltitude sur lâorganisme ?
En altitude, la densitĂ© de lâair, la teneur en eau de lâair ainsi que la tempĂ©rature diminue et lâoxygĂšne devient rarĂ©fiĂ©. Câest cette baisse de la teneur en oxygĂšne de lâair qui crĂ©e un manque dâoxygĂšne quâon appelle lâhypoxie.
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Comment se préparer pour son premier triathlon: 10 conseils pour débutants
Dans ce nouveau podcast, je te partage mes 10 meilleurs conseils pour faire ton premier triathlon.
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AprĂšs avoir assistĂ© Ă un triathlon Ă la tĂ©lĂ© oĂč vers chez toi, tu as envie de te lancer toi aussi.
Mais comme tu es un débutant dans le domaine.
Tu ne sais pas par oĂč commencer et quoi faire.
Pour tâaider, Jâai tout expliquer ici
Jâai mĂȘme dĂ©jĂ fait un rĂ©els sur Insta Ă ce sujet il y a quelques temps
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Les différentes techniques de respiration chez le sportif
Dans ce nouveau podcast, je te partage les différentes techniques de respiration chez le sportif et comment les utiliser pour améliorer ta performance et ta respiration pendant l'exercice.
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La respiration est lâune de ces fonctions corporelles auxquelles nous ne prĂȘtons malheureusement pas assez attention. Nous avons gĂ©nĂ©ralement tendance Ă respirer de façon superficielle tout au long de la journĂ©e, sauf si nous faisons un effort (par exemple en montant des escaliers) ou si nous nous concentrons sur notre respiration pour une raison particuliĂšre, comme la mĂ©ditation, le sport ou le chant.
En fait, notre respiration est le miroir de notre santé physique et psychologique.
Lorsque nous sommes effrayĂ©s, nerveux, enthousiastes⊠notre respiration sâaccĂ©lĂšre automatiquement.
Ainsi nous pouvons nous dynamiser en pratiquant de maniĂšre consciente la respiration abdominale rapide.
Au contraire, lorsque nous avons besoin de nous dĂ©tendre, il suffit de respirer plus profondĂ©ment pour stimuler notre systĂšme nerveux parasympathique (rĂ©seau nerveux qui permet au corps dâassurer les fonctions vitales de maniĂšre automatique), ce qui permet de nous calmer, de nous apaiser.
Il existe de nombreuses techniques de respiration qui nous aideront à améliorer nos entraßnements et nos résultats.
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