Pillole di Fitness Simone Giovani

📉🔄 **Dimagrimento senza calo di peso sulla bilancia - Scopri il motivo!** 🔄📉

🎥 Buongiorno a tutti amici! Oggi rispondo a una domanda che mi viene fatta spesso: “Il peso sulla bilancia è rimasto uguale, ma i vestiti mi stanno meglio. Sono dimagrita o no?”

🌟 La risposta è sì! Se i vestiti ti stanno meglio, vuol dire che hai perso grasso e guadagnato muscolo. Il muscolo pesa più del grasso, quindi il tuo peso può rimanere invariato anche se stai migliorando la tua composizione corporea.

🪞 Ricorda: il peso sulla bilancia è solo un dato. Non ossessionarti! Guarda le misure, lo specchio e come ti stanno i vestiti.

👉 Continua così, stai facendo un ottimo lavoro! E se hai domande o dubbi, scrivimi. Mi farà piacere aiutarti!

✨ **Per un percorso di coaching personalizzato visita il mio sito web o contattami in privato😉

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💪 Ciao amici! 💪

Vi siete mai chiesti se, quando migliorate in allenamento, dovete aumentare il peso o le ripetizioni? 🤔 Oggi vi rispondo a questa domanda fondamentale! 🏋️‍♀️

👉 La risposta è: dipende dal vostro programma. Se la vostra scheda prevede una progressione di ripetizioni, seguitela. Altrimenti, aumentate il peso per sfidare sempre il vostro corpo e ottenere il massimo dai vostri allenamenti. 💥

Guardate il mio ultimo video per scoprire di più e ricordate di seguire sempre le indicazioni del vostro allenatore! 💯

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🎉 Hey, amici! 🎉

Avete mai sentito parlare del numero perfetto di ripetizioni per mettere su massa muscolare? 🏋️‍♀️💪 Oggi vi svelo un segreto che può davvero fare la differenza nel vostro allenamento! 🔥

👉🏼 È vero che fare tra 8 e 12 ripetizioni è ottimale per l'ipertrofia, ma non è tutto qui. La forza gioca un ruolo cruciale! 💥 Allenarsi con meno ripetizioni e carichi maggiori può potenziare la vostra crescita muscolare come mai prima. 💯

Non perdetevi il mio ultimo video dove spiego tutto questo in dettaglio. 💬 Lasciatemi le vostre domande nei commenti, sono sempre felice di rispondere!


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🎥 **paura di diventare troppo grossa e muscolosa: Come Affrontare la Paura del Peso nei Tuoi Allenamenti”** 🎥

Buongiorno a tutti gli amici! 🏋️‍♀️💪

💡 Oggi parliamo di un tema che sento spesso in palestra: la paura di diventare “grossa” sollevando pesi. È un mito comune e voglio chiarire perché non dovreste preoccuparvi.

✨ **Le donne non sono predisposte a mettere su massa muscolare come gli uomini. Anche se sollevate pesi, non diventerete bodybuilder.**
✨ **Tonificare significa aumentare il muscolo e ridurre il grasso. I pesi sono fondamentali per ottenere gambe toniche e glutei scolpiti.**
✨ **Esercizi come squat, stacchi e hip thrust con carichi adeguati sono essenziali. Non basta fare solo 3000 slanci con elastici.**

💥 Non abbiate paura del peso! Allenarsi correttamente vi farà sentire più forti, toniche e belle. Ricordate, il muscolo pesa più del grasso, quindi non fissatevi solo sulla bilancia.

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💥 Verità o Falso? La Coca Zero Fa Davvero Male? Scopri la Verità sull'Aspartame! 💥

👋 Ciao a tutti, Oggi rispondo a una delle domande più comuni: 'La Coca Zero fa male perché contiene aspartame?'

Scopri nel mio video la verità su questo dolcificante spesso demonizzato. 🧐 Spoiler: come sempre, è la quantità che conta!

Non lasciare che i miti ti spaventino: guarda il video completo per saperne di più! E ricordati, un po' di divertimento e consapevolezza non hanno mai fatto male a nessuno. 😉

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💬 Lascia un commento, fammi sapere cosa ne pensi e quali altre curiosità vorresti sfatare! #FitnessMythBusting #CocaZero #Aspartame #SimoneGiovaniPT #FitnessMotivation

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🔥 **Perché è così difficile dimagrire?** 🔥

Ciao a tutti! Sono Simone Giovani, il vostro personal trainer di fiducia. 💪✨

Oggi parliamo di un tema che molti di voi mi hanno chiesto: "Simo, perché dimagrire sembra così facile a parole, ma in pratica è così complicato?" 🤔

Beh, è vero, sulla carta sembra semplice, ma nella realtà ci sono diversi ostacoli da superare. Due dei motivi principali sono:

1. **La fretta di perdere peso**: Molti vogliono risultati immediati e finiscono per perdere massa muscolare anziché grasso, il che non porta a una vera trasformazione corporea. 🚫💥

2. **Lo stallo del peso**: Dopo un po', il corpo si adatta al deficit calorico e smette di perdere peso. A quel punto, è necessario un piano strategico, come la reverse diet, per riaccendere il metabolismo. 🔄🔥

Ecco perché è fondamentale farsi seguire da un personal trainer e da un nutrizionista! 🙌👩‍🏫👨‍🏫