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Feldenkrais BH - Hoje faça diferente Feldenkrais BH
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- Educación
Aqui, neste canal você encontrará pequenas sequências de movimento do Método Feldenkrais para desfrutar, de forma simples e gentil, de novas experiências sensório-motoras. Antes de iniciar as práticas, ouça o áudio "Orientações iniciais" e lembre-se, nosso objetivo é que você possa se aproximar do Método Feldenkrais e desenvolver uma atenção plena em suas ações. De forma alguma esses áudios substituem o trabalho desenvolvido por um professor licenciado no Método Feldenkrais.
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Pressionando o chão com as extremidades
Pratique os movimentos com suavidade, sem esforço, buscando uma atitude curiosa e ao mesmo tempo generosa com você.
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Rotação interna e externa das pernas
Busque um lugar tranquilo para praticar esta lição. Faça os movimentos de maneira gentil e lenta para que você possa perceber com mais clareza os movimentos da sua articulação coxofemoral e como esse movimento se relaciona com sua pelve e sua coluna.
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Deitado de lado, olhando por trás do ombro
O próprio título já adianta a prática dessa semana. Explore combinações que facilitam olhar para um lado e para o outro. Será que é somente o olhar que esta prática mobiliza? Aproveite.
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Conectando pelve e cabeça
Você sabia que o movimento da pelve tem conexão direta com o movimento da cabeça? As extremidades do tronco se conectam através da coluna. Uma coluna flexível, com as curvas preservadas, promove uma excelente transmissão de forças através de nosso corpo. Nesta lição exploraremos essa relação observando o que acontece com a coluna para que pelve e cabeça se relacionem com facilidade.
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Conectando o movimento do pescoço com os ombros e a boca
Relaxar a região do pescoço é desejo de muita gente que carrega tensão excessiva nessa parte do corpo. O que poucos percebem é que existem relações intrínsecas no movimento da cabeça que são próprias de cada pessoa. Descubra como você move seu pescoço com a ajuda dos ombros e do movimento da sua boca.
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Aprimorando o equilíbrio através da visão
Com movimentos suaves da cabeça e dos olhos, esta é uma prática que ajuda a fortalecer o equilíbrio, pois estimula a propriocepção, a visão e o ouvido interno.
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