Mr. T's Fitcast Andreas Trienbacher

Was verbindest du mit dem Begriff Muskelaufbau? Noch mehr trainieren? Noch länger ins Fitness Studio gehen? Mehr Wiederholungen, mehr Gewicht?
Weit gefehlt - zu einem kontinuierlichen Muskelaufbau gehört noch viel mehr. Selbst wenn du teilweise deine Ernährung optimiert hast, spielt dein Hormonhaushalt eine elementare Rolle. Du kannst dir das in etwa vorstellen wie ein großes Orchester. Wenn hier ein Instrument aus der Reihe tanzt, übermäßig laut spielt oder nicht im Takt ist, dann klingt die ganze Sinfonie einfach nur schrecklich.
Die Aufgabe eines guten Dirigenten liegt nun darin, alle Musiker, alle Instrumente in Einklang zu bringen. So kannst du dir auch meine Aufgabe im Rahmen des Performance Coachings vorstellen.
Diese Podcast Folge soll dir erste Denkanstöße geben, dein bisheriges Training zu überdenken, vor allem dann, wenn du nicht die Erfolge erzielst, die du eigentlich aufgrund deines Einsatzes erzielen müsstest. Das kann auf Dauer echt depremierend sein.
Damit dir das nicht passiert, kannst du dir unter folgendem Link ein erstes unverbindliches Beratungsgespräch mit mir und meinem Team sichern. Nutze dazu bitte folgenden Link:
https://www.andreas-trienbacher.com
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In einem der letzten Podcast Folgen zum Thema Ernährung habe ich kurz den Punkt Stress-/ und Frustesser angesprochen und erwähnt hierzu eine separate Folge zu veröffentlichen. Viele von uns greifen gerade nach einem stressigen Arbeitstag am Abend gerne zu Snacks, Schokolade, Chips, Soft Drinks, Alkohol oder zu der typischen TK- Pizza.
Es muss dann schnell gehen. Der Körper schreit regelrecht nach sofort verfügbaren Kohlenhydrate. Was anfänglich für eine gewisse Erleichterung sorgt, wird dauerhaft zu einem schwerwiegenden Problem. Doch wir sind in diesen Momenten fast wie ferngesteuert.
In dieser Podcast Folge gehen wir einmal auf Ursachensuche und schauen uns gemeinsam an, welche Mechanismen hier wirken und vor allen Dingen wie man aus diesen wieder ausbrechen kann.
Es gibt verschiedene Methoden diesen Situationen vorzubeugen und bewusst Alternativen zu schaffen. Auch bekommst du einen kleinen Ausblick aus meinem Performance Coaching zu diesem Thema.
Für direkte Umsetzer gibt es die Möglichkeit unter folgendem Link einen Termin mit mir und meinem Team zu sichern. Dann können wir gemeinsam für dich eine Lösung erarbeiten.
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Wenn man einmal mit offenen Augen durch die Supermärkte geht, sieht man bereits jetzt schon, dass das Thema Anti-Aging ungeahnte Auswüchse annimmt. Für alles mögliche gibt es bereits eine Creme, eine Pille oder eine Maske. Meterlange Regale sind damit gefüllt.
Doch all das ist nur die Spitze des Eisbergs. Schönheitsoperationen, Bio Hacks Infusionen, Nahrungsergänzungsmittel und noch vieles mehr.
Was haben all diese Produkte und Dienstleistungen aus diesem Bereich gemein? Richtig! Sie versuchen lediglich die Symptome zu behandeln. Mal mit mehr, manchmal mit weniger, bis hin zu sehr fragwürdigem Erfolg.
Die Frage wäre jetzt, ob du hier weiter mitmachen möchtest. Ich für mich habe entschieden einen anderen Weg einzuschlagen. Viel wichtiger ist es doch an die Ursachen heran zu gehen. Wie bei vielen Dingen im Leben muss man an den Ursprung zurück kehren, um eine dauerhafte Veränderung herbei zu führen.
Daher gehe ich in dieser Podcast Folge darauf ein, wie ich Anti-Aging betreibe und meinen Kunden im Rahmen meines Performance Coachings weiterempfehle.
Du wirst von mir und meiner Methode begleitet, um langfristig an dir, deiner Gesundheit und deinem Lebensluxus zu arbeiten. Ein besseres, Nebenwirkung freies, System wird es nicht geben. Gerne unterstütze ich dich auf diesem Weg. Wie wir das bei deinen Herausforderungen angehen würden erfährst du bereits im Rahmen unseres ersten Kennenlern Gespräches.
Sichere dir dazu unter folgendem Link deinen Termin mit mir und meinem Team:
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Urlaub wird von vielen von uns gleichgesetzt mit Erholung. Aus diesem Grund kann für viele der Urlaub gar nicht teuer genug sein. Das ganze Jahr über wird geplant, gemacht und getan, Geld gespart, manchmal wird der Urlaub sogar finanziert, in der Hoffnung, dass 7-10 Tage ausreichen den Körper zu regenerieren.
Das ganze Jahr über Stress und Anspannung, Vollgas geben, vielleicht auch die Signale des Körpers überhören, alles an Erholung und Regeneration konzentriert auf diese paar Tage.
Kann das funktionieren? In vielen Fällen leider nein. Zu dieser Erkenntnis kam auch mein neuer Kunde. Er startete vor rund 4 Wochen mit meinem Performance Coaching. Für ihn war es wichtiger endlich 365 Tage im Jahr volle Energie zu haben, langfristig etwas für sich zu tun und auch noch lange leistungsfähig für sein Business zu bleiben.
Er stellte für sich fest, dass 10 Tage Luxus Urlaub nicht mehr ausreichen. Die ersten Tage benötigte er früher immer um zuerst einmal runter zu kommen und bereits 1-2 Tage vor dem Ende befand er sich mental schon wieder im Business Modus.
Jetzt bricht er aus dem Teufelskreis aus und ist begeistert.
Wenn du all das auch von dir kennst, dann lass uns einmal genau darüber sprechen. Sichere dir einen Termin mit mir und meinem Team unter folgendem Link:
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Viele reden davon, die wenigsten setzen es allerdings um. Die Ernährung spielt eine immer größer werdende Rolle in unserer heutigen, teilweise turbulenten und unbeständigen Zeit. Einmal wird die Ernährung als notwendiges Übel angesehen, als Zeitfresser oder aber das andere Extrem als Belohnung.
Was tagsüber in den meisten Fällen noch funktioniert wird am Abend komplett über Bord geworfen.
In dieser Podcast Folge erfährst du, warum es so wichtig ist, die für dich und dein persönliches Anforderungs-/ und Leistungsprofil richtige Ernährung zu finden, welche grandiosen Vorteile sie dir bietet und dann dir genau zum richtigen Zeitpunkt die genau richtige Energie liefert.
Auch gehe ich auf die Frage ein, was passieren könnte, wenn du nichts weiter unternimmst und die nächsten Jahre deinen momentan vielleicht ungesunden Lifestyle weiter betreibst.
Diese Podcast Folge klärt auf und wird dich garantiert zum Nachdenken bringen. Gerne schauen wir uns einmal gemeinsam deine aktuelle persönliche Situation. Melde dich dazu bei mir und meinem Team unter folgendem Link:
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Jeder von uns kennt die Situation. Angespannte wirtschaftliche Lage, Erfolgsdruck, den Drang noch mehr Leistung liefern zu müssen, Stress unter den Mitarbeitern und dann steht auch noch die private Beziehung auf der Kippe.
Was früher der Säbelzahntiger für den Menschen war, fressen oder gefressen werden, spiegelt sich in unserer heutigen Leistungsgesellschaft wieder.
Wenn notwendig lassen sich schnell Energie Reserven mobilisieren, man kann mehr leisten als man dachte. Zur Herausforderung wird dies dann allerdings ab dem Zeitpunkt wenn es zu einem Dauerzustand wird.
Vieler meiner Kunden erleben diese Situation teilweise über 10-15 Jahre hinweg.
Und genau an dieser Stelle setzt mein Performance Coaching an. Ein wichtiger Bestandteil bildet ein zielgerichtetes und ausgeklügeltes Bewegungs-/ und Sportprogramm um für entsprechenden Ausgleich zu sorgen. In dieser Podcast Folge soll es genau um dieses Thema gehen und dir zeigen, wie du mit Bewegung und Sport als erste Maßnahme deinen Stress in den Griff bekommen kannst.
Gerne kannst du dich auch direkt an mich und mein Team wenden. Sichere dir dazu deinen Termin zu einem ersten Kennenlerngespräch unter folgendem Link:
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