Perchè dovresti cominciare a meditare (Episodio 1‪)‬ Stefania Di Pietro Podcast

Eseguire esercizi di Pranayama ci aiuta a scaldare il corpo ed avere più energia. Con la respirazione toracica, facciamo rinvigorire il nostro fuoco interiore. Un modo per farlo in maniera efficiente, è spostare la nostra consapevolezza proprio nella zona dell'ombelico. 

I vari testi yogici, sottolineano che prima di imparare a calmare i pensieri, bisogna placare ed armonizzare il proprio respiro ed il corpo. Solo così si potrà praticare un’osservazione realistica del pensiero. La coscienza distaccata ed il respiro consapevole, rafforzano la concentrazione.

Come mai?

Perché la mente non è qualcosa separata dal nostro corpo. Spesso, in condizioni di stress fisico, tendiamo a trattenere il respiro per recuperare più ossigeno possibile.

Respirare è importante perché la mente rimane focalizzata nella posizione.

È importante distinguere la realtà dai nostri pensieri.  Tramite la meditazione e la consapevolezza, possiamo scegliere di osservare ed interpretare gli eventi della vita con un’ottica diversa. Così facendo, non solo riusciamo a superare I momenti difficili, ma li attraverseremo anche con il sorriso sulle labbra :)

Sapevi che le emozioni possono cambiare il modo in cui osserviamo il mondo e come interpretiamo le azioni? Vuoi iniziare davvero a capire CHI SEI? Allora sei nel posto giusto! Nei miei podcast parlerò dell'importanza della MEDITAZIONE e del perché ognuno dovrebbe iniziare a conoscersi davvero. Cos'hai da perdere? e da guadagnare? Segui @stefaniadips su instagram

Oggi basta un semplice click per accedere ai vari insegnamenti di meditazione su Youtube o sui diversi portali. Eppure informarci ci aiuta fino ad un certo punto. Ogni persona è spinta da una motivazione diversa. Ma allora a cosa serve realmente la meditazione? Perché bisogna meditare?