18 episodios
Voy a Dejar de Fumar Irene - Psicóloga Especializada en Dejar de Fumar
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- Educación
Descubre mi experiencia como psicóloga y exfumadora al dejar de fumar. Consejos y propuestas que pueden ayudarte a dejar de fumar.
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18. Dejar de Fumar en Vacaciones... ¿Sí o No?
Te ayudo a valorar pros y contras de dejarlo en vacaciones, para que sepas las ventajas que puede suponer hacerlo en estas fechas y puedas ver si es una buena oportunidad para ti.
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👩🏻💼 Sobre mi: Irene S. Ventura. Psicóloga experta en deshabituación tabáquica (y exfumadora).
👉 http://www.voyadejardefumar.com
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Si quieres dejar de fumar, te invito a descargar esta meditación gratis que te ayudará a avanzar en tu objetivo:
https://www.voyadejardefumar.com/regalo-meditacion-podcast/
También puedes seguirme en Instragram, donde cada semana comparto contenido útil para dejar de fumar:
https://www.instagram.com/voyadejardefumar/ -
17. Aprendizajes que te llevas al Dejar de Fumar
Estos son los 4 aprendizajes más destacables que obtenemos cuando logramos dejar de fumar. O las mejoras que conseguimos al conseguir salir de la adicción al tabaco.
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16. Factores psicológicos que te hacen vulnerable a las recaídas
En este episodio te cuento los factores psicológicos que nos pueden hacer más vulnerables a las recaídas, y veremos como podemos trabajarlos para hacernos más resilientes y lograr nuestro objetivo de no fumar a largo plazo, a pesar de las dificultades.
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15. ¿Caída o Recaída? Diferencias y cómo retomar el camino
En este episodio te cuento la diferencia entre una caída y una recaída cuando estamos dejando de fumar; y cómo puedes retomar el camino sin abandonar tu objetivo, convirtiendo ese error en una oportunidad de aprendizaje y mejora.
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14. Ayuda para dejar de fumar
En este episodio te cuento lo que hice cuando decidí buscar ayuda para dejar de fumar, mis recomendaciones al respecto desde mi propia experiencia como exfumadora, y mis conocimientos como psicóloga especializada en tabaquismo.
Artículo del blog que menciono en el episodio: "Ayuda para dejar de fumar basada en la evidencia 👉 https://www.voyadejardefumar.com/ayuda-para-dejar-de-fumar
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13. Cómo tener éxito en tu propósito de dejar de fumar
En este vídeo te doy 4 recomendaciones para que tengas éxito en tu propósito de dejar de fumar.
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