30 episodes

Podcast dla wspinaczy.

Prowadzący - Tomasz Przewoźnik, trener i instruktor wspinaczki i autor strony Wspinaczka po trzydziestce. Właściciel Climb Sky - Centrum Wspinaczkowe w Bielsku-Białej, ul. Powstańców Śląskich 6.

Pomagam nie tylko młodym wspinaczom bezpiecznie podnieść poziom wspinaczkowy, poprzez dostarczanie im indywidualnych planów treningowych, kursów on-line, warsztatów oraz wiedzy treningowej.

Jestem pewien, że osoby już niemłode, a dopiero rozpoczynające swoją przygodę ze wspinaniem, mogą wspinać się dobrze i osiągać założone cele. Sam zacząłem wspinać się w wieku 30 lat.

Piątek Bularza - Podcast dla wspinaczy Tomasz Przewoźnik - trener wspinaczki, właściciel Climb Sky.

    • Sport

Podcast dla wspinaczy.

Prowadzący - Tomasz Przewoźnik, trener i instruktor wspinaczki i autor strony Wspinaczka po trzydziestce. Właściciel Climb Sky - Centrum Wspinaczkowe w Bielsku-Białej, ul. Powstańców Śląskich 6.

Pomagam nie tylko młodym wspinaczom bezpiecznie podnieść poziom wspinaczkowy, poprzez dostarczanie im indywidualnych planów treningowych, kursów on-line, warsztatów oraz wiedzy treningowej.

Jestem pewien, że osoby już niemłode, a dopiero rozpoczynające swoją przygodę ze wspinaniem, mogą wspinać się dobrze i osiągać założone cele. Sam zacząłem wspinać się w wieku 30 lat.

    Szybko się bułujesz? Wszystko o treningu wytrzymałości, część 1

    Szybko się bułujesz? Wszystko o treningu wytrzymałości, część 1

    W dzisiejszym odcinku m.in.:


    Wprowadzenie do treningu wytrzymałości wspinaczkowej.
    Naukowe podstawy treningu wytrzymałościowego, w tym jego znaczenie i korzyści dla ogólnej sprawności fizycznej.
    Praktyczne wskazówki dotyczące treningu wytrzymałości tlenowej.


    Jeśli jesteś zainteresowany prowadzeniem Twoich treningów wspinaczkowych on-line, wypełnij niezobowiązujący formularz:

    Formularz.


    Link na zapisy na ⁠Wspinaczkowy Trening Mentalny


    ---

    Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/tomasz-przewoznik/message

    • 20 min
    Wnioski z warsztatów z treningu mentalnego + badania

    Wnioski z warsztatów z treningu mentalnego + badania

    W dzisiejszym odcinku znajdziesz wnioski po warsztatach z treningu mentalnego oraz omówienie ciekawych badań nt stresu we wspinaniu. Badania dotyczyły poziomu hormonów stresu u kobiet wspinających się po drogach w stylu OS.



    Jeśli jesteś zainteresowany prowadzeniem Twoich treningów wspinaczkowych on-line, wskakuj tutaj:

    ⁠⁠https://wspinaczka.edu.pl/trening/


    Link na zapisy na Wspinaczkowy Trening Mentalny



    Link do wspomnianych badań:

    https://www.researchgate.net/publication/304378391_The_effect_of_potential_fall_distance_on_hormonal_response_in_rock_climbing


    ---

    Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/tomasz-przewoznik/message

    • 12 min
    Recenzja: Mastermind - Jerry Moffatt

    Recenzja: Mastermind - Jerry Moffatt

    Piąty odcinek z cyklu książki o mentalu wspinaczkowym.

    Tym razem recenzja Mastermind.

    Autorem książki jest Jerry Moffatt.

    Wypełnij ankietę pod kątem warsztatów z treningu mentalnego:

    ⁠⁠https://forms.gle/FHVkoZoaan3z9tqR8⁠⁠

    Jeśli jesteś zainteresowany prowadzeniem Twoich treningów wspinaczkowych on-line, wskakuj tutaj:

    ⁠https://wspinaczka.edu.pl/trening/




    ---

    Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/tomasz-przewoznik/message

    • 8 min
    Recenzja: Maximum Climbing: Mental Training For Peak Performance And Optimal Experience; Eric Horst

    Recenzja: Maximum Climbing: Mental Training For Peak Performance And Optimal Experience; Eric Horst

    Czwarty odcinek z cyklu książki o mentalu wspinaczkowym.

    Tym razem recenzja Maximum Climbing: Mental Training For Peak Performance And Optimal Experience.

    Autorem książki jest Eric Horst.

    Wypełnij ankietę pod kątem warsztatów z treningu mentalnego:

    ⁠https://forms.gle/FHVkoZoaan3z9tqR8⁠

    Jeśli jesteś zainteresowany prowadzeniem Twoich treningów wspinaczkowych on-line, wskakuj tutaj:

    https://wspinaczka.edu.pl/trening/


    ---

    Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/tomasz-przewoznik/message

    • 15 min
    Trening CORE - czy na pewno wiesz co robisz?

    Trening CORE - czy na pewno wiesz co robisz?

    Dowiedz się, jak każdy wspinacz powinien trenować CORE, zamiast męczyć się z ćwiczeniami, które niewiele wnoszą.

    W temacie treningu CORE dla wspinaczy istnieje wiele nieporozumień.

    Najczęściej widuję wspinaczy wspinaczy robiących planki czy wznosy nóg do drążka. Te ćwiczenia jednak wcale nie są idealne dla nas, wspinaczy.

    To że wystrzeliła ci noga ze stopnia nie jest spowodowane słabymi zginaczami bioder, czy słabym mięśniem prostym brzucha.

    Dowiedz się, jak myśleć o treningu CORE w sposób, który pozwoli ci na wdrożenie najlepszych ćwiczeń FAKTYCZNIE rozwijających ten aspekt.

    Link do kursu Pancerny CORE - trening CORE dla wspinaczy.

    Do końca roku w niżej cenie!


    ---

    Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/tomasz-przewoznik/message

    • 12 min
    Recenzja: ACT in sport. Improve Performance through Mindfulness, Acceptance, and Commitment

    Recenzja: ACT in sport. Improve Performance through Mindfulness, Acceptance, and Commitment

    Trzecia część z cyklu książek o mentalu, czyli recenzja książki:

    ACT in Sport. Improve Performance through Mindfulness, Acceptance, and Commitment

    Autorzy:
    James Hegarty, Christoph Huelsmann, Steven C. Hayes PhD


    Wypełnij ankietę pod kątem warsztatów z treningu mentalnego:

    https://forms.gle/FHVkoZoaan3z9tqR8




    ---

    Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/tomasz-przewoznik/message

    • 17 min

Top Podcasts In Sport

Up Front
Folding Pocket and William Hill
Stick to Football
The Overlap
Unofficial Partner Podcast
Unofficial Partner
F1: Beyond The Grid
Formula 1
Rothen s'enflamme
RMC
Today's Sports
William Knapp