ペダミ‪ミ‬ RAN

筋トレの話したら質問が大量に来たからできるだけ答えたよ！

（何回かレジデントトレーニングって言ってるけどレジスタンストレーニングの間違いです）



参考になるであろうファンライドの記事はこちらから
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ランナーもサイクリストもやってほしい筋トレ。

後半も筋トレがもたらすメリットを解説していきます。


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サイクリストに筋トレは必要なのか？

一見関係なさそうなんだけど実はメリットがいっぱいなんだよ！



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クソコーチとレストについて学ぶ、クソレスト回。

今回は練習のやりすぎサイン、休むべきタイミング、理想のお休みの過ごし方までいろいろ聞いてみたよ。



羽を伸ばしているクソコーチのX、noteも要チェック。


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休みもトレーニングの一部。だけどみんなちゃんと休めてる？



謎の多いレストについてクソコーチに疑問をぶつけてみたよ


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今回はPR放送だよ！

泌尿器科医が考案した会陰部に徹底的に優しいサドル

「SQ lab」のサドルをご紹介。私も使ってみて感動したサドルだよ！

気になる方は私のnoteで販売店を紹介しているので試着をしてみてね


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