Besser schlafen – gut einschlafen, erholt aufwachen Bettenrid

Die 5 Elemente kennen viele von uns, aber haben Sie schon mal von der 5-Elemente-Ernährung gehört? Diese Ernährungsweise basiert auf der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) und teilt Lebensmittel in die Elemente Holz, Feuer, Erde, Metall und Wasser ein.
Gesunde Ernährung kann nicht nur unser Wohlbefinden steigern, sondern auch unseren Schlaf verbessern. Und guter Schlaf ist besonders in turbulenten Zeiten unerlässlich für unsere Erholung. Wie die 5-Elemente-Ernährung unseren Schlaf unterstützen kann, darüber sprechen wir in unserer heutigen Folge.

Stephanie Steinegger beschäftigt sich seit 2001 intensiv mit alternativer Medizin und seit 2004 mit Kinesiologie. Sie ernährt sich selbst nach den „Fünf Elementen“ und hat seit 2014 eine eigene Praxis in München. Neben der Ernährungsberatung und der kinesiologischen Begleitung sind Vorträge, Kochkurse und Workshops ein wichtiger Bestandteil ihrer Tätigkeit.

Je nach Schlaftyp spielt auch das Kopfkissen eine wichtige Rolle für guten Schlaf. Um herauszufinden, welches Kopfkissen am besten zu einem passt, hat Peter Gersdorf, Fachberater bei BETTENRID, in unserer heutigen Folge wichtige Tipps für uns, damit wir in Zukunft entspannter ruhen und Beschwerden durch unvorteilhaftes Liegen vermeiden.

Peter Gersdorf ist seit 2022 Fachberater bei BETTENRID. Zu seinen Aufgaben zählen die Kundenberatung und der Verkauf von hochwertigen Betten, Bettsystemen, Matratzen, Lattenrosten und ergonomischen Kopfkissen.

Wie man sich bettet, so liegt man, heißt es in einem alten Sprichwort.
Etwas besser zu dieser Folge würde passen: Wie man sich bettet, so schläft man, denn wir sprechen heute mit Julia Wesenauer von BETTENRID über die hochwertige Eiderdaunendecke – die Königin der Nacht.
Die Eiderdaunen werden nachdem die jungen Eiderdaunenküken ihr Nest verlassen haben von zertifizierten Sammlern händisch gesammelt. Eiderdaunendecken bieten optimales Wärmerückhaltevermögen und Atmungsaktivität bei einem sehr niedrigen Eigengewicht.

Julia Wesenauer ist seit 5 Jahren an Bord und seit einem Jahr Abteilungsleiterin in der Zudecken- und Kissenabteilung. Als Abteilungsleiterin zählt zu ihren Hauptaufgaben u.a.: Personalplanung/ -führung und -entwicklung, Kundenberatung, Reklamationsbearbeitung, Warenbestandskontrolle und vieles mehr.
In den letzten Jahren hat Sie sich durch diverse Schulungen und Seminare ein großes Wissen zum Thema Materialien, Reinigung und auch generell über Schlaf angeeignet.

Endlich Ruhe, das Baby schläft...aber manchmal kann das ganz schön lange dauern – gerade in den ersten Wochen nach der Geburt wird der Schlafrhythmus frisch gebackener Eltern auf eine harte Probe gestellt.
Heutiger Gast ist Elisabeth Kraus, Mutter von 3 Kindern im Alter von 7 und 5 Jahren
und einem 3,5 – monatigem Baby.
Für Elisabeth ist es eine Herzensangelegenheit, Eltern mit Wissen und Können auszustatten, damit sie als Vorbilder ihren Kindern schon von Beginn an vorleben, Eigenverantwortung für ihre Gesundheit zu übernehmen. Dazu gehört für sie vor allem ein Bewusstsein dafür zu entwickeln, wie wichtig regenerativer Schlaf, eine gesunde Ernährung und eine stimmige Lebensweise sind.

Ihre Expertise hat Elisabeth als Pharmazeutin aus dem Alltag in Apotheke und Krankenhausapotheke, der Konzeption von Seminaren und digitalen Education-Programmen an der LMU und Ernährungs- und Coachingausbildungen gewonnen.
Elisabeth Kraus ist Co-Autorin u.a. des Buches „Regenerativer Schlaf: Die wichtigste Investition in Ihre Zukunft.“ Ihre wichtigsten Lehrmeister sind ihre Kinder, die ihre Expertise stetig auf die Probe stellen und damit erweitern.

Vielleicht kennen Sie das: Sie können sich an nichts erinnern, aber Ihre Partnerin oder Ihr Partner beschwert sich morgens, dass Sie die ganze Nacht geschnarcht haben und an Schlaf war nicht zu denken. Der nächtliche Lärm kann auf Dauer für alle Beteiligten zur Belastung werden.
Aber warum schnarcht man überhaupt und was hilft wirklich gegen das nächtliche Sägen?

Darüber spricht Daniela Heiß mit ihrem aktuellen Gast Dr. med. dent. Sarah Julia Breu.
Sie ist Spezialistin auf dem Gebiet der zahnärztlichen Schlafmedizin und in München als Zahnärztin tätig. Ihre Schwerpunkte liegen u.a. in der ästhetischen und funktionellen Zahnheilkunde. Ihr Wissen und ihre Erfahrungen gibt sie regelmäßig als Referentin des “Instituts für Schlafmedizin“ sowie in internationalen Schulungen von Ärzten und Zahnärzten weiter.
Dr. Breu ist zertifiziertes Mitglied der Deutschen Gesellschaft für zahnärztliche Schlafmedizin (DGZS) und Master of Science für Ästhetik und Funktion.

Stundenlanges hin und her Wälzen und am nächsten Tag das Gefühl, kein Auge zugetan zu haben - Wer schlecht schläft, leidet meist sehr darunter. Vermeintlich schlechter Schlaf ist bei uns auch keine Seltenheit, rund 40 Prozent der Erwachsenen in Deutschland schlafen nach eigenen Angaben schlecht.

Unser heutiger Gast ist Dieter Bednarz, vielen als ehemaliger politischer Redakteur für den SPIEGEL bekannt, wo er über 30 Jahre lang tätig war. In seinem neuesten Buch "Augen zu und schlaf!“, nimmt er uns mit auf eine Reise zu den Menschen, die ihr Leben der Suche nach Antworten auf die vielen Fragen rund um den Mythos Schlaf gewidmet haben. Dieter Bednarz hat es geschafft, vom bekennenden Bettflüchtigen zu einem besseren Schläfer zu werden.