Dormir para Vivir Alicia Marqués

¿Tu bebé no duerme y estás desesperado?

¡No te preocupes!

En este episodio de Dormir para Vivir, entrevisto a Javier y Nuria, padres de Nacho, un bebé de 7 meses que sufría de múltiples despertares nocturnos y siestas cortas.

Nos cuentan cómo, gracias al Método Descanso 360º, Nacho consiguió dormir toda la noche del tirón.

Además, comparten cómo este cambio ha mejorado su calidad de vida y la de toda la familia.

Si tu peque tiene problemas para dormir, este episodio te dará esperanza y te mostrará que es posible conseguir que duerma toda la noche.

¿Tu peque duerme bien la siesta en la guardería, pero no en casa... o con los abuelos? Descubre en este episodio las razones por las que esto sucede y cómo puedes ayudar a tu hijo a dormir mejor la siesta en casa y con los abuelos. En este episodio, te ayudo a:
Entender por qué tu hijo duerme mejor la siesta en la guardería que en casa o con los abuelos.Conocer los mecanismos del "efecto manada" y cómo influye en el sueño de los niños.Y si quieres saber más:
Escucha este episodio completo del pódcast.Descarga la plantilla del sueño infantil gratuita.Contacta conmigo si necesitas ayuda profesional con el sueño de tu hijo.Recursos: 

Estudio:https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0378378223002190
Estudio:https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/j.1365-2214.2010.01112.x
Estudio: https://www.berkeley.edu/search/?q=revista+sleep+%3A+Social+modulation+of+infant+sleep%3A+A+longitudinal+study+2021
Plantilla del sueño infantil: https://bit.ly/Plantillasueño 

¿Las siestas de tu peque son un caos? ¡Tranquila! En este episodio te descubro su importancia, cómo optimizarlas y te regalo una plantilla mágica.
En este episodio encontrarás:
La ciencia detrás de las siestas: Descubre por qué son tan importantes para el desarrollo cerebral, emocional y físico de tu peque.Errores comunes: Olvídate de mitos como que la siesta es para vagos o que debe ser corta. Te cuento la verdad basada en estudios.Claves para unas siestas reparadoras: Aprende cómo distribuir las siestas, cuánto deben durar y qué hacer si tu peque se despierta antes de tiempo.Rabietas y sueño: Descubre la conexión entre las siestas y el mal humor de tu peque, y cómo evitarlo.Regalo especial: Te regalo mi plantilla del sueño infantil para que puedas analizar las siestas de tu peque y asegurarte de que está durmiendo lo que necesita. Para conseguirla búscame en Instagram como @soyaliciamarques y envíame por MD la palabra “plantilla”.

Cuánto sabemos sobre los beneficios de la actividad física y del descanso pero en este episodio hemos querido destacar cómo de relacionados están y cómo podemos mejorar ambos.Tratamos ejemplos de mamás que quieren:
Recuperar la forma física tras la maternidadRetomar entrenamientosIniciarse en el mundo de la actividad física y otros ejemplos
Seguro que te encuentras en alguno de estos grupos. Acompáñanos en este episodio donde María Navarro, fundadora de FITMYLEGS y yo, como especialista del sueño infantil, compartimos nuestros mejores consejos para mamás que desean retomar el entrenamiento o iniciarse en él.
Puedes encontrar a Maria Navarro en instagram como @mariafitmylegs o en
@fitmylegs

https://www.instagram.com/mariafitmylegs/
https://www.instagram.com/fitmylegs/

Si duermes poco y tu peque también este episodio es para ti. 

Marta y Álvaro te cuentan cómo el sueño de su peque Ian cambió para siempre después de poner en práctica el Método Descanso 360º.

Si te identificas con su historia, decirte que no estás sola. Conoce las claves para mejorar el descanso de tu familia y recibe el apoyo emocional que necesitas. 

Además, descargarte la plantilla de sueño infantil que he creado con mucho cariño para ti. 

https://bit.ly/Plantillasueño 

En este episodio, te cuento cómo pasé de 15 a 5 despertares con mi pequeño Nico en solo 3 semanas.  4 claves para mejorar el sueño de tu peque:¿Te suena familiar? ‍♀️ ¡No estás sola! Comparto mi experiencia personal y te explico cómo el Método Descanso 360º puede ayudarte a lograr que tu peque duerma mejor.Escúchalo y descubre:Los errores que cometí y cómo los corregí.La importancia de la asesoría del sueño infantil. ‍Consejos prácticos para mejorar el sueño de tu peque.Cómo tener una mentalidad positiva durante este proceso.