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Eat Right - Not Less Frühlingszwiebel
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- Health & Fitness
Gesunde Ernährung und Rezepte zum Abnehmen.
Ich bin Stef, willkommen auf meinem Podcast!
Hol dir hier einen kostenlosen Wochenplan zum Abnehmen
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Mein Kochbuch eat right not less
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28 Tage Challenge zum Abnehmen
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Walk & Talk mit Stef | Wie schmecken die Gerichte von Juit? | Tipp für gesundes Restaurant unterwegs | Druckerei Behind the scenes
Ich habe neue gesunde Fertiggerichte getestet, empfehle euch ein neuen Food Spot und war in der Druckerei. Mehr dazu erfahrt ihr in der Folge :)
Kochbuch 1 ist ab jetzt wieder hier verfügbar:
https://www.fruehlingszwiebel.com/products/kochbuch-eat-right-not-less-1
Mein Kochbuch Bundle:
https://www.fruehlingszwiebel.com/products/eat-right-not-less-bundle
(00:00) Intro
(01:34) Life Update
(04:08) Food Tipp Nürnberg
(09:06) Juit Hype berechtigt?
(19:21) Kochbuch News
(23:20) Mein Druckereibbesuch
(35:14) Euch treffen 3
(36:50) Trip nach Frankfurt
(38:12) Outro -
25 Mikro-Entscheidungen für Working-Moms | Mehr Bewegung trotz Job & Kind
Heute gebe ich dir 25 Ideen von Müttern, mit denen auch du als berufstätige Mama mehr Bewegung in deinen Alltag bringen kannst.
Hier sind weitere Podcastfolgen zum Thema Bewegung & Mikroentscheidungen:
17 Mikro-Entscheidungen für mehr Bewegung im Homeoffice
4 Schritte zur neuen Gewohnheit (und wieso es vorher nie geklappt hat)
So erweiterst du deine Komfortzone und schaffst neue Gewohnheiten
Meine YouTube Videos zum Schritte sammeln:
Workout zum Schritte sammeln | 1000 Schritte Workout | zu Hause & im Office
1000 Schritte Workout | Schritte sammeln zu Hause | Mile Walk
SCHRITTE WORKOUT | Mile Walk für zu Hause | 1500 SCHRITTE sammeln in 10 Minuten
Mein Walking Pad:
WalkingPad A1 Pro
(00:00) Intro
(00:30) Storytime Autounfall
(06:09) Schritte sammeln mit Bürojob & Kindern
(14:13) Nachricht von Anne
(16:20) Tipps 1-5
(19:59) Tipps 6-10
(23:03) Tipps 11-15
(25:26) Tipps 15-20
(28:19) Tipps 20-25
(37:00) Outro -
Spazier mit mir | Neue Morgenroutine | So war es im Fernsehgarten
In der heutigen Folge nehme ich euch mit auf meinen Morgen-Spaziergang und erzähle dir wie es hinter den Kulissen beim ZDF Fernsehgarten für mich war.
Hier kannst du meinen Auftritt anschauen:
Gesunde Bowls mit Stef - ZDFmediathek
(00:00) Intro
(01:55) Neue Routine - Öl ziehen
(05:44) Mein Fernsehgarten Auftritt
(34:15) Outro -
Tipps zum jünger Aussehen | Ernährung, Face Yoga & Skincare (Longevity Part 4, Teil 2)
Im zweiten Teil meiner Anti-Aging Tipps zum jünger Aussehen geht es um den Einfluss von Ernährung, Faszientraining fürs Gesicht und Hautpflege.
Quellen:
YouTube Video - Peter on longevity, supplements, protein, fasting, apoB, statins, & more
Podcastfolge - The science of Looking younger Episode 6
YouTube Video - Look Younger Instantly: The Secret
Das Buch Lifespan von Dr. David Sinclair
Face Yoga Trainerin:
Anastasia (@anastasiabeautyfascia) • Instagram photos and videos
(00:00) Intro & Schritte Fazit Mai
(02:55) Tipp 3 - Ernährung
(21:49) Tipp 4 - Face Yoga
(29:31) Tipp 5 - Skincare
(38:09) Ausblick & Outro -
So siehst du jünger aus | Anti Aging Tipps zum sofort Umsetzen (Longevity Part 4)
Im 4. Teil meiner Longevity Reihe beschäftigen wir uns um unsere Optik. Ich gebe dir alltagstaugliche Tipps, wie du jünger aussehen und länger ohne Falten bleiben kannst.
Diese Stoffe vermeiden:
Oxybenzon
Octinoxat
Octocrylen
Dioxybenzon
Ensulizol
Octisalat
Sulisobenzon
Titandioxid
(00:00) Intro
(04:03) Ist es okay, jung aussehen zu wollen?
(15:39) Tipp 1 - Schlechte Dinge nicht tun
(22:41) Tipp 2 - Sonnenschutz
(41:24) Zusammenfassung & Ausblick
(42:25) Outro -
Q & A: Was zum Süßen verwenden | Gesunde Fertiggerichte | Mache ich beim Mammutmarsch mit | Ninja Creami
In der heutigen Q&A Folge beantworte ich 8 Fragen aus der Community zu den verschiedensten Food, Fitness & Lifestyle Themen.
Für Kochbuch 1 benachrichtigen lassen:
Kochbuch Eat Right Not Less #1 – Frühlingszwiebel
(00:00) Intro
(02:40) Frage 1: Gesunde Fertiggerichte
(08:05) Frage 2: Full day of eating
(12:10) Frage 3: Kochbuch 1
(15:04) Frage 4: Umgang mit Zwangspausen
(18:00) Frage 5: Wie geht's dir?
(21:51) Frage 6: Teilnahme an Mammutmarsch
(23:43) Frage 7: Zuckerersatz
(29:40) Frage 8: Der Ninja Creami
(34:49) Outro