45 episodes

พอดแคสต์ที่จะทำให้คุณวิ่งได้อย่างสนุกและถูกต้อง เหมาะกับเพื่อนรักนักวิ่ง ตั้งแต่ระดับเริ่มต้นจนถึงระดับอาชีพ

โดยครูดิน-สถาวร จันทร์ผ่องศรี และอ้น-อัตตพงษ์ อัตตกิจกุล กับเรื่องราวทุกอย่างที่เกี่ยวกับการวิ่ง รวมถึงการดูแลรักษาตัวเองไม่ให้บาดเจ็บจากการวิ่ง เรื่องเล่า และประสบการณ์ต่าง ๆ ในการวิ่งที่พบเจอด้วยตัวเองและคนรอบข้าง

แค่คุณเดินได้...คุณก็วิ่งได้

ก้าวแรก KOOHOO Podcast

    • Sports

พอดแคสต์ที่จะทำให้คุณวิ่งได้อย่างสนุกและถูกต้อง เหมาะกับเพื่อนรักนักวิ่ง ตั้งแต่ระดับเริ่มต้นจนถึงระดับอาชีพ

โดยครูดิน-สถาวร จันทร์ผ่องศรี และอ้น-อัตตพงษ์ อัตตกิจกุล กับเรื่องราวทุกอย่างที่เกี่ยวกับการวิ่ง รวมถึงการดูแลรักษาตัวเองไม่ให้บาดเจ็บจากการวิ่ง เรื่องเล่า และประสบการณ์ต่าง ๆ ในการวิ่งที่พบเจอด้วยตัวเองและคนรอบข้าง

แค่คุณเดินได้...คุณก็วิ่งได้

    FIRST STEP - EP044 สูงวัยยังวิ่งออกกำลังกายได้ไหม

    FIRST STEP - EP044 สูงวัยยังวิ่งออกกำลังกายได้ไหม

    เมื่ออายุเยอะขึ้น ร่างกายก็มีข้อกำจัด โรคประจำตัวก็มีแล้วจะเริ่มวิ่งได้ไหม ? และจะทำยังไงถ้าอยากเริ่มวิ่ง ? ฟัง Episode นี้เลยครับ เพราะผมและครูดิน มีข้อแนะนำสำหรับผู้สูงวัยที่อยากเริ่มต้นวิ่ง และขอเชิญชวนผู้ที่เกษียณอายุแล้วไม่มีกิจกรรมทำ มาเริ่มต้นวิ่งหรือออกกำลังกายกัน เพื่อเติมเต็มสมรรถภาพทั้งทางกายและใจให้แข็งแรงครับ

    สนใจร่วมกิจกรรมวิ่ง Run of Change 21-22 มีนาคม 2563 ดูรายละเอียดกิจกรรมได้ที่ https://www.facebook.com/events/1271154369760802 หรือ สำรองที่นั่งได้ที่ https://www.messenger.com/t/koohoopodcast หรือ Line ID : poppie_sr

    • 22 min
    FIRST STEP - EP043 วิธีปลุกไฟในการวิ่ง

    FIRST STEP - EP043 วิธีปลุกไฟในการวิ่ง

    เมื่อรู้สึกหมดไฟในการวิ่ง ต้องทำยังไง ? อาการหมดไฟของนักกีฬาเป็นตัวบั่นทอนชีวิตความเป็นนักกีฬามากที่สุด แต่เราเชื่อว่ามนุษย์สามารถเริ่มต้นใหม่ได้เสมอครับ Episode นี้ ผมและครูดิน จึงมีคำแนะนำให้คุณกลับมามีไฟอีกครั้ง และวิธีการเล็ก ๆ น้อย ๆ เมื่อกลับมาเริ่มต้นซ้อมใหม่ ไปฟังกันเลยครับ

    สนใจร่วมกิจกรรมวิ่ง Run of Change 21-22 มีนาคม 2563 ดูรายละเอียดกิจกรรมได้ที่ https://www.facebook.com/events/1271154369760802 หรือ สำรองที่นั่งได้ที่ https://www.messenger.com/t/koohoopodcast หรือ Line ID : poppie_sr

    • 21 min
    FIRST STEP - EP042 ฝุ่น PM 2.5 เยอะแบบนี้ วิ่งดีมั้ยนะ ?

    FIRST STEP - EP042 ฝุ่น PM 2.5 เยอะแบบนี้ วิ่งดีมั้ยนะ ?

    ปัญหาฝุ่น PM 2.5 ที่มาเยือนเป็นประจำทุกปี ในกลุ่มของนักวิ่งซึ่งออกกำลังกายกลางแจ้งถือว่าอยู่ในสภาวะเสี่ยงพอควร หลายคนเลือกจะหยุดวิ่ง หลายคนเลือกจะเสี่ยงดวง Episode นี้ ครูดินมีคำแนะนำสำหรับเพื่อนรักนักวิ่ง ทั้งการรักษาสภาพร่างกาย ความแข็งแรง เพื่อให้คงความฟิตและพร้อมลงสนามซ้อมหลังหมดปัญหาฝุ่นกันครับ

    สนใจร่วมกิจกรรมวิ่ง Run of Change 21-22 มีนาคม 2563

    - ดูรายละเอียดกิจกรรมได้ที่ลิงก์ https://www.facebook.com/events/1271154369760802

    - สำรองที่นั่งได้ที่ลิงก์ http://m.me/koohoopodcast

    • 23 min
    FIRST STEP - EP041 ทำไมต้องมีโค้ชวิ่ง ?

    FIRST STEP - EP041 ทำไมต้องมีโค้ชวิ่ง ?

    ระหว่างนักวิ่งที่มีโค้ชกับไม่มีโค้ช  มันมีความแตกต่างกันอย่างไร ?  ไม่มีโค้ชแล้วจะสามารถพัฒนาการวิ่งให้ดีขึ้นสู่ความเป็นเลิศได้ไหม ?

    Episode นี้ ผมมีข้อสงสัยมาสอบถามครูดินเกี่ยวกับนักวิ่งที่ไม่มีโค้ชจะมีโอกาสมีประสิทธิภาพการวิ่งที่ดีสู่ความเป็นเลิศได้ไหม แล้วควรจะปฏิบัติยังไง และเมื่อแข่งขันถ้าประเมินคู่แข่งแล้วเราเทียบไม่ติด จะมีโอกาสลุ้นเอาชนะได้ไหม จะมีปาฏิหาริย์หรือเทคนิคอะไรช่วยได้บ้าง  ไปฟังกันเลยครับ

    • 24 min
    FIRST STEP - EP040 อยากวิ่ง แต่ไม่มีเวลา จริงเหรอ ?

    FIRST STEP - EP040 อยากวิ่ง แต่ไม่มีเวลา จริงเหรอ ?

    อยากวิ่งนะ แต่หาเวลาวิ่งไม่ได้ ไม่มีเวลาวิ่งเลย จริงเหรอ ? หรือคุณจัดลำดับความสำคัญของเป้าหมายผิดไป ตั้งเป้าหมายตามคนอื่นพอหมดอารมณ์เลยเลิกทำหรือเปล่า ? 

    Episode นี้ ผมและครูดิน ชวนคุณมาจัดสรรเวลา เพื่อให้คุณประสบความสำเร็จตามที่ตั้งใจและมีไฟที่อยากจะทำให้สำเร็จไปนาน ๆ พร้อมแชร์ ความสุข ความสงบระหว่างการก้าววิ่ง ไปฟังกันเลยครับ

    • 23 min
    FIRST STEP - EP039 รักษ์โลกกับการวิ่ง

    FIRST STEP - EP039 รักษ์โลกกับการวิ่ง

    ในขณะที่ผู้คนทั่วโลกกำลังตื่นตัวเรื่องการรักษาสิ่งแวดล้อม  ผมและครูดินคิดว่าในสังคมนักวิ่งเองก็สามารถเป็นพลังช่วยโลก ช่วยสิ่งแวดล้อมได้เช่นกัน จากการค่อย ๆ ปรับเปลี่ยนทัศนคติและพฤติกรรม  เพื่อให้เกิดการเปลี่ยนแปลงให้โลกมีสุขภาพแข็งแรงไปพร้อมกับความแข็งแรงของตัวเราเองด้วย  สังคมนักวิ่งจะช่วยโลกได้ยังไงบ้างไปฟังกันเลยครับ

    • 21 min

Customer Reviews

natty fc.krudin ,

กำลังใจของการวิ่งเลยคับ

ได้ความรู้เรื่องวิ่งเยอะเลยครับ ฝึกให้มีวินัย ความอดทนและการใช้ชีวิตการงานและการวิ่ง

Kornthida Pear ,

เป็นกำลังใจให้ทำต่อไปนะคะ

ชอบมากเลยค่ะ ได้เทคนิคและความรู้เพิ่มขึ้น ทำอีกเรื่อยๆและบ่อยๆนะคะ

สุทัศนะ ,

คู่หู

อยู่ระนองยังได้ยินเสียงครูดินเลยครับ

Top Podcasts In Sports

Listeners Also Subscribed To