19 min
ปูเสื่อนอน EP05 - พักชูใจ 15 นาที ปูเสื่อ
-
- Non-Profit
เหมาะสำหรับการคลายเครียดในวันที่เหนื่อยล้า หลังทำงานหนัก เรียน หรือคุยกับคนเยอะๆ หรือทำก่อนนอน สามารถทำให้เป็นกิจวัตรง่ายๆ ก่อนนอน หรือก่อนเริ่มงานช่วงบ่าย
-เตรียมที่ทาง 0.20-03.33
-เริ่มผ่อนคลาย 03.37 เป็นต้นไป
เลือกกดตามจังหวะที่อยากเริ่มได้เลย
เคล็ดลับเพิ่มเติม:
ใช้น้ำมันหรือยาหม่องนวดตัวเอง นวดหน้า หัว หมุนคลายหัวไหล่ ก่อนทำ จะช่วยให้ผ่อนคลายความเครียดและตึงได้มากขึ้น
เหมาะสำหรับการคลายเครียดในวันที่เหนื่อยล้า หลังทำงานหนัก เรียน หรือคุยกับคนเยอะๆ หรือทำก่อนนอน สามารถทำให้เป็นกิจวัตรง่ายๆ ก่อนนอน หรือก่อนเริ่มงานช่วงบ่าย
-เตรียมที่ทาง 0.20-03.33
-เริ่มผ่อนคลาย 03.37 เป็นต้นไป
เลือกกดตามจังหวะที่อยากเริ่มได้เลย
เคล็ดลับเพิ่มเติม:
ใช้น้ำมันหรือยาหม่องนวดตัวเอง นวดหน้า หัว หมุนคลายหัวไหล่ ก่อนทำ จะช่วยให้ผ่อนคลายความเครียดและตึงได้มากขึ้น
19 min