跑步不要‪聽‬ 解鎖所有節目，跟上魁哥和象總！

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這集我們邀請到恩主公醫院的「最速泌尿科醫師」王炯珵醫師，他跟許多人一樣，一開始為了減重而跑步，後來愛上跑步，參加許多海外馬拉松，已經完成世界四大馬。最近剛跑完 2024 年東京馬拉松，創下好成績。他自己歸納出來的訓練方式簡單易懂，在這集毫無保留的分享給聽眾朋友。

另外，以自身的醫師專業，王醫師分析跑者血尿的成因，還有如果你在賽前或賽中常常有尿意，其實可以尋求泌尿科的協助。

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這集我們邀請到「老邦」馮勝賢，他不只曾經是兄弟象的金手套二壘手、中華職棒聯盟秘書長，現在還是 podcast 《一吉邦》的共同主持人。老邦在這集分享好友「吉董」阿吉，是怎麼推坑他參加半馬到全馬，甚至到今年一月的鎮西堡 100K 賽事，在短短的半年內，老邦從 6 小時多，進步到破 4，甚至最後完成超馬賽事，實在是太瘋狂啦！

接下來老邦還會「看準」撲下去的是什麼項目呢？真是令人好奇！

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這集我們邀請到人稱「玩沙者聯盟首席」的林丹尼，他是如何從破百的體重，減掉 40 多公斤，甚至參加鐵人三項，現在他已經是各大馬拉松常見的專業配速員。另外，他自己鑽研跑步技術，曾經單月達到 600 公里的跑量，加上肌力訓練，讓他的成績有所突破。他和朋友組成的「中和五小強」，五人跑團建立的感情相當深厚，互相砥礪，紛紛完成 sub 3 的目標。

下次在馬場上如果跟到首席的配速列車，記得要跟好跟緊啊！

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這集我們和象總遠端錄音，象總分享他「二刷」首爾馬拉松，而這次是陪跑友完成初馬。要象總跑五小時可能比跑三小時還難！特別在比賽後段接近中午時分，那種感覺像是直火燒肉，感覺自己像是賽道上的和牛啊！除此之外，還要連哄帶騙、鼓勵、補給以及專屬的拍照服務，簡直是五星級尊榮服務啊！

魁哥則是在上週日負責萬金石馬拉松轉播服務，這也是他的「初體驗」，五小時播報到底是什麼樣的體會呢？魁哥還在轉播中直接說出市民跑者的名字，真的超級尊榮！

另外，製作人亞當也在同一週參加新北路跑運動博覽會，和聽友們相見歡，中間發生什麼有趣的事情呢？聽聽這一集就知道。

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這集我們邀請到「小豬」黃沐妍，她在錄音前的台南古都馬才發生驚心動魄的身體狀況，抱著微恙的身體來錄音，給她一個 respect！小豬和我們分享她瘋狂的行程，簡直是超越象總的「時間管理大師」！她不只練跑步，還因為夢多推坑，甚至在短期內練出參加健美比賽的體態，非常恐怖！她受到謝忻的的感召，不但越來越著迷跑步，還跟著一起踏上蒐集百岳的路。

一起來聽小豬正能量滿滿的分享！萬金石馬拉松如果有機會遇到她，也別忘記跟她打招呼和合照喔！

🐽 小豬的 Instagram：https://www.instagram.com/tystarpiggggg/

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===本集節目由展盟展覽有限公司贊助播出===

這集我們邀請新北市體育科科長謝秀瑜以及展盟公司經理 Charles，來和大家聊聊萬金石馬拉松的特色，為什麼萬金石馬拉松能夠成為「台灣首場世界田徑總會金標籤認證賽事」？如何在馬拉松賽事中減碳？還有令魁哥又愛又恨的「麥當勞坡」到底為什麼這麼可怕？以及今年萬金石馬拉松有什麼不同，還有新北市路跑博覽會有什麼好玩的地方。

萬金石馬拉松從去年開始還成立了「萬粉俱樂部」群組，大家都在群組裡聊些什麼呢？還沒加入的跑友可以在 Line 搜尋「萬粉俱樂部」！

《跑步不要聽》也會在新北市路跑博覽會跟長明賞一起擺攤喔！3/14-3/16 歡迎來跟亞當打招呼，領取限量手環！
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